隨著社會節(jié)奏的加快和升學壓力的增大，現(xiàn)在的青少年出現(xiàn)了越來越多的心理問題。青少年所處的青春期是生理發(fā)育、心理轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時期，這個時期的心理與生理發(fā)展不平衡已引起廣泛關(guān)注。所以，了解目前青少年心理現(xiàn)狀，關(guān)注影響青少年心理健康發(fā)展的因素，探究其應對策略，對青少年尤其是中學生的健康成長至關(guān)重要。

一、青少年心理問題現(xiàn)狀

心理健康發(fā)展對一個人的成長來說至關(guān)重要，如果我們青少年的身心發(fā)展不平衡，就會影響我們的社會適應能力、抗壓能力以及日常的學習生活。世界衛(wèi)生組織（WHO）預測，2020年世界范圍內(nèi)發(fā)生心理問題的兒童與青少年將增加50%以上。從一個人的成長角度來看，青少年階段，其成長發(fā)展主要受到生理、心理、和環(huán)境因素的影響，青少年較容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒問題，自卑、自戀等認知問題和升學、就業(yè)等現(xiàn)實問題，以及吸煙、飲酒、吸毒和高危行為等健康危險問題。

（一）情緒問題

2017年世界衛(wèi)生組織報告顯示，青少年抑郁患病率達到8.3%，自殺、自傷已成為15-29歲青少年的第二位死因，我們周圍的中學就有出現(xiàn)自殺的同齡人。有研究表明大約有1/3的青少年會在成年之前患焦慮障礙，并且對其心理和社會功能造成很大影響，導致學業(yè)不佳、交往障礙等問題。青少年自殺的案例也越來越多，特別是貴州省四名留守兒童喝農(nóng)藥自殺的事件在我們學校引起很大震動。上海市的一項自殺問題的調(diào)查表明，對9所2416名10-17歲中小學生進行匿名自評問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有自殺意念者368名（占15.23%），有自殺計劃者141名（占5.84%），自殺未遂者42名（1.74%）。自殺意念、父母外出、父母離異、不合理的教育方式、精神病家族史等因素是青少年自殺行為的主要危險因素。

（二）手機網(wǎng)絡成癮問題

目前青少年手機和互聯(lián)網(wǎng)成癮已成為一種普遍社會現(xiàn)象，嚴重影響其學業(yè)和個人身心發(fā)展。2018年中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心發(fā)布的第42次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》，截至2018年6月，10-19歲年齡段占據(jù)總網(wǎng)民人群的18.2%。中國網(wǎng)民的中學生群體最多，占總比達24.8%，我周圍的同學，一半以上都在用智能手機，查解題答案是一方面，主要是打游戲和聊天。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年社交網(wǎng)絡成癮與其出現(xiàn)的心理問題所導致的學業(yè)及人際交往困擾成正相關(guān)關(guān)系，網(wǎng)絡成癮容易導致抑郁。青少年由于自我控制較差、抵制不了手機的誘惑，形成手機依賴、現(xiàn)實人際交往的缺失以及道德、價值觀的異化。我自己就有明顯的感受，如果沒有父母的監(jiān)督，我很難親自放下心愛的手機。此外，手機的長期過度使用還會影響我們中學生的思維和辨別事情真假的能力，使我們成為聽信謠言的弱智和手機的奴隸。

（三）高危行為問題

我周圍的中學生吸煙者越來越多，大多為男生，也有個別女生，而且有的年齡還很小。有研究對2380名中學生做調(diào)查，其中女生吸煙率為2.7%，男生吸煙率為18.8%，青少年吸煙行為與學業(yè)壓力、社會環(huán)境、家庭因素和性格特點有明顯相關(guān)。隨著近年來社會上毒品濫用種類的多樣化趨勢，低齡化人員吸毒現(xiàn)象也日趨普遍，“80后”、“90后”，甚至“00后”青少年群體已成為毒品侵害的主要對象，青少年吸毒問題也成為全球性的社會問題。青少年吸毒問題關(guān)系到民族的興亡，已經(jīng)引起政府及全社會的廣泛關(guān)注。根據(jù)國家禁毒委員會發(fā)布的《2016年中國毒品形勢報告》顯示，2016年，不滿18歲吸毒人員2.2萬名，占0.9%，18歲到35歲146.4萬名，占58.4%。吸煙和吸毒正是大多數(shù)中學生心理不健康的外在行為表現(xiàn)。

二、青少年心理健康影響因素

在眾多影響青少年特別是中學生心身健康發(fā)展的因素中，家庭、社會和學校的共同影響，制約著我們青少年身心的健康良性發(fā)展。

（一）家庭因素

父母是家庭系統(tǒng)重要的組成部分，是家庭各個子系統(tǒng)中對子女影響最大的因素，對子女的身心健康發(fā)展起著至關(guān)重要的作用，我父母有時的急躁性格就特別影響我的情緒，甚至給我的學習造成很大的負面影響。青少年正處于對家庭中父母關(guān)系覺察的敏感時期，父母關(guān)系好壞對我們子女心理健康發(fā)展起著直接影響，尤其是父母關(guān)系沖突所帶來的負能量。許多同學出現(xiàn)心理問題和極端行為的主要原因就是因為父母關(guān)系不好和家庭不和睦。此外，完整的家庭結(jié)構(gòu)對青少年心理成長發(fā)育更為重要。我們同學中有部分單親家庭和一些家庭不在本地的學生，他們不喜歡與人交往，周末時心情低落，甚至不愿意回家。他們有時候很敏感，容易受到同學們的冷落，從而導致偏激、自卑，不自覺地表現(xiàn)出不良行為。

（二）學校因素

圍繞學習產(chǎn)生的問題是青少年心理健康問題的主要部分，激烈競爭，新聞宣傳和各種升學排名的影響，加上學校過于強調(diào)升學率，致使家長、老師只重視對學生的知識傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視了學生們心理健康的發(fā)展，在我當前的高中階段，這一點尤其突出。雖然教育主管部門要求學校“減負”、不搞排名，但學生課業(yè)繁重，名校招收數(shù)量少，父母期望值高，如此激烈的競爭，使得我們的精神壓力越來越大。每天高負荷的運轉(zhuǎn)，睡覺已是凌晨，起床后上學還踏著星辰，難免使大家的情緒、性格、身體等都受到影響。

（三）社會因素

在以往對青少年心理健康的報道中，社會結(jié)構(gòu)因素的影響往往容易被忽視。隨著研究視角的拓寬和研究方法的進步，社會時代特征在青少年心理健康中的影響逐漸受到重視。有學者在分析中學生心理健康下降的原因時，采用具體的社會發(fā)展指標進行分析，發(fā)現(xiàn)中學生心理健康水平下降和社會變遷所帶來的經(jīng)濟狀況、社會威脅和教育狀況相關(guān)。這說明隨著改革開放以來人們生活水平的提高，城市化進程的加快和教育的日益普及，以及在這一過程中出現(xiàn)的貧富分化程度的加大、犯罪率的上升和離婚率的提高等，均對青少年的心理健康狀況造成了消極的影響。

三、青少年心理問題預防舉措

（一）重視青少年視角下的心理健康預防

青少年積極發(fā)展預防項目受到美國、英國等西方發(fā)達國家的高度重視，此項目有三大突出特征：（1）提升青少年生活技能和處理社會情緒的能力；（2）注重將個體獨特的優(yōu)勢與其所處環(huán)境間的互動過程最優(yōu)化，如與成人間建立長期良好、積極的關(guān)系；（3）強調(diào)參與到學校、家庭和社區(qū)的各種活動和項目中的重要作用，并在此過程中培養(yǎng)青少年的領(lǐng)導力。有研究表示，要結(jié)合中國特色理論開展預防，開發(fā)具有我國文化特點的國家層面的青少年心理健康預防與促進方案，從大健康觀的角度重視青少年的心理問題。

（二）依靠社會支持培養(yǎng)青少年心理彈性

增加社會支持，有利于培養(yǎng)青少年的心理彈性，對青少年情緒、行為問題具有保護作用?？梢酝ㄟ^團體輔導訓練的方法提高青少年的心理彈性水平，從而適度降低其焦慮水平。研究顯示，以認知行為理論為指導編制的團體心理輔導課程能夠讓高中生的心理彈性水平顯著提升。遺憾的是，目前我們中學生中這樣的課程還比較少。

（三）倡導積極健康和諧的家庭教育理念

積極家庭教育理念倡導品格與學業(yè)并重，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，從幸福和品德等方面全方位提高心理能力，從而提升青少年的心理健康水平。父母應尊重孩子的主體地位，要根據(jù)自己孩子的特點，選擇科學的方法，因材施教。家長也應該提高自身知識修養(yǎng)，學習一些基本的心理學知識，隨時掌握和判斷子女的心理變化，及時發(fā)現(xiàn)問題，通過分析引導，采取恰當方式及時解決問題，營造良好的家庭心理教育氛圍。

（四）體育鍛煉是提高中學生心理健康水平的重要方式

體育鍛煉可以給我們中學生帶來愉悅感，消除長期的情緒壓力，有利于我們向積極健康的方向發(fā)展。上體育課時，特別是集體項目，大家都不再孤獨，團體意識和自尊感都得到提升。這樣通過自我概念的改變重新審視自我，不僅提高了學習效率，也加強了自信心。同時，體育鍛煉也對同學們的創(chuàng)造力、觀察力、合作力等方面有一定的積極影響作用，希望國家能在高考科目中加強對身體素質(zhì)的考核，反向促進中學生對體育鍛煉的重視。

（五）開展學校和社區(qū)心理健康衛(wèi)生服務

學校和社區(qū)是青少年學習和生活的重要場所，其心理衛(wèi)生服務對青少年保持良好的心理狀態(tài)，形成健全的人格有著重要的作用。學校和社區(qū)的心理衛(wèi)生服務可早期識別各種一般心理衛(wèi)生問題和精神障礙，能及時對相關(guān)青少年實施關(guān)注、咨詢服務和干預。同時也能夠給青少年和他們的家庭提供信息與幫助。

（六）加強政府職能部門對心理問題的協(xié)同作用

引起城市青少年心理不健康發(fā)展的主要原因，可能是城市網(wǎng)絡信息監(jiān)管不到位、不健康信息泛濫，使得對青少年的心理健康產(chǎn)生消極影響。比如，同學們用智能手機上網(wǎng)、注冊社交網(wǎng)名，幾乎是暢通無阻，網(wǎng)絡上什么樣的信息、什么樣的惡俗語言都有，年輕的心沉浸在大染缸中，心理自然會受到影響。因此，國家要健全相關(guān)法律、法規(guī)，凈化網(wǎng)絡環(huán)境，加強網(wǎng)絡監(jiān)管，積極引導其向健康、有序的方向發(fā)展，不要使我們這一代青少年迷失在虛擬的網(wǎng)絡中。

（本文參考了部分相關(guān)心理學領(lǐng)域文章和報道的觀點，在此一并感謝，指導老師：張亞娟。）

作者簡介：

張奕辰（2000.11-），女，漢族，現(xiàn)為西安市高新一中高三年級19班學生。從小酷愛閱讀，文學和英語，利用業(yè)余時間閱讀了大量中外名著名篇，在報刊發(fā)表過2篇作文，具有一定的寫作積淀。