□ 李青政 朱依（.云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500；.鵬程小學(xué) 湖北 黃石 43500）

瑜伽（YOG A）一詞意為“一致”、“結(jié)合”、“和諧”，它運(yùn)用一個古老而易于掌握的技巧提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢練習(xí)需要配合規(guī)律的呼吸和意識的集中，因此它有助于改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的，既修身又養(yǎng)性的鍛煉方式。黃石市作為一個傳統(tǒng)的中小型城市，隨著國家經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、城市建設(shè)、居民收入水平都得到了提高。同時居民思想方式也得到一個轉(zhuǎn)變，居民對生活質(zhì)量的要求更高。健身俱樂部也日益興盛，瑜伽作為一種既時尚又健康的健身方式，其“動靜結(jié)合”的獨(dú)特練習(xí)方式易于廣大居民接受和喜愛。黃石市由于經(jīng)濟(jì)的影響，健身俱樂部瑜伽課程開展起步較晚，但近年發(fā)展速度也較快，一些健身俱樂部逐漸開設(shè)了瑜伽課程；為了進(jìn)一步推動瑜伽在黃石市的開展，本研究對黃石市健身俱樂部開展瑜伽課程的現(xiàn)狀進(jìn)行全面的調(diào)查研究，繼而對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行深入分析，提出可行性的建議,對黃石市健身俱樂部瑜伽課程的進(jìn)一步開展具有深遠(yuǎn)的意義。

1、研究對象及方法

1.1、研究對象

黃石市伊蓮健身會所，銀馬時尚健身會所，天籟瑜伽健身會所等7家健身俱樂部。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過圖書館、中國期刊網(wǎng)、中國大眾體育網(wǎng)等,查閱瑜伽相關(guān)的資料，了解瑜伽及相關(guān)健身俱樂部開設(shè)瑜伽的一些情況，并認(rèn)真閱讀、分析和運(yùn)用。

（2）實(shí)地考察法。

到黃石市開設(shè)瑜伽課程的健身俱樂部進(jìn)行實(shí)地考察，對他們的瑜伽課程開設(shè)、教學(xué)條件及教練、學(xué)員情況進(jìn)行調(diào)查。

（3）問卷調(diào)查法。

在大量閱讀國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)本論文研究的任務(wù)和目的，結(jié)合導(dǎo)師的指導(dǎo)和對相關(guān)專業(yè)專家的訪談確定研究指標(biāo)和研究內(nèi)容，遵循體育科研方法中關(guān)于問卷設(shè)計(jì)的基本規(guī)則和基本要求，設(shè)計(jì)了瑜伽教練調(diào)查問卷和瑜伽學(xué)員調(diào)查兩種問卷；使研究課題更加嚴(yán)謹(jǐn)，更具科學(xué)性。

表1 問卷發(fā)放回收情況記錄

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

利用EXCEL統(tǒng)計(jì)軟件對從調(diào)查問卷中獲取的有效信息進(jìn)行數(shù)據(jù)整理分析，得出了黃石市健身俱樂部瑜伽課程、瑜伽教練員和瑜伽學(xué)員、教學(xué)條件的現(xiàn)狀特征；對專家訪問得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，全面了解對黃石市健身俱樂部瑜伽課程開展對策的認(rèn)同程度，進(jìn)一步科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣归_對策研究。

2、結(jié)果與分析

2.1、對瑜伽教練員的調(diào)查與分析

（1）瑜伽教練的教學(xué)情況。

在對健身俱樂部經(jīng)營者和教練員的調(diào)查中得知，目前黃石市健身俱樂部瑜伽教練員隊(duì)伍中，專職教練占占總數(shù)的55%，兼職教練占45%。其中兼職教練員主要來自高等院校的在校生和游走在各個健身俱樂部的瑜伽教練員。整體教練員隊(duì)伍中，85%的教練員練習(xí)瑜伽超過兩年，65%的瑜伽教練員從教時間在2年以上，85%的教練員在專業(yè)機(jī)構(gòu)接受專業(yè)訓(xùn)練，并有70%獲得瑜伽教練資格證書，基本上實(shí)現(xiàn)了執(zhí)證上崗。說明了黃石市健身俱樂部選擇瑜伽教練對其有沒有參加過培訓(xùn)班還是比較重視。

表2 瑜伽教練員教學(xué)情況

表2可見，黃石市健身俱樂部瑜伽教練員平均執(zhí)教場所超過3家，說明絕大教練員不是固定在一個場所執(zhí)教，多場所執(zhí)教是瑜伽教練員職業(yè)的一個特點(diǎn)。學(xué)員較多的情況下，平均有95人，瑜伽教練員工作壓力較大，同時面對這么多學(xué)員，在一節(jié)課里根本無法顧及每個學(xué)員的學(xué)習(xí)情況，教學(xué)質(zhì)量難以保證，每周7節(jié)課，每節(jié)課1小時，都是正常的教學(xué)工作量，大多數(shù)教練員基本上可以接受。

在教學(xué)態(tài)度方面，認(rèn)真熱情地教學(xué)的只占45%，有55%的教練認(rèn)為自己的教學(xué)態(tài)度是“照本宣科”。對教學(xué)評價(jià)只有65%的教練員認(rèn)為是理想的，更有35%的教練員認(rèn)為自己除了教授瑜伽體式外，無能力講授相關(guān)瑜伽理論知識?？梢?，黃石市健身俱樂部瑜伽教練員整體教學(xué)態(tài)度、教學(xué)能力和質(zhì)量不理想。

（2）瑜伽教練的學(xué)歷背景。

調(diào)查結(jié)果顯示，黃石市健身俱樂部場所抽樣的瑜伽教練員學(xué)歷水平整體較高，本科學(xué)歷的教練員占總?cè)藬?shù)的45%，而大專以上學(xué)歷的教練員占總數(shù)的40%。在發(fā)達(dá)城市，想要成為一名合格的瑜伽教練員，必須在訓(xùn)練學(xué)、生理學(xué)、解剖學(xué)、體育學(xué)等相關(guān)專業(yè)上獲得學(xué)士學(xué)位，甚至是碩士以上學(xué)位。可見，黃石市瑜伽教練員學(xué)歷水平與發(fā)達(dá)城市相比，差距還是很大，這與黃石市經(jīng)濟(jì)水平，瑜伽行業(yè)起步晚有關(guān)。一般來說，高學(xué)歷瑜伽員更能提高健身行業(yè)的整體素質(zhì)，保證健身俱樂部瑜伽指導(dǎo)的科學(xué)性。

（3）瑜伽教練的基本情況。

從調(diào)查中看出，黃石市健身俱樂部瑜伽教練員全部是女性，沒有一名男性教練，性別結(jié)構(gòu)極不合理。在北京、上海等一線大城市健身俱樂部瑜伽教練也大都是女性。這種現(xiàn)象主要原因是與地域、傳統(tǒng)觀念等具有緊密的關(guān)系；這從一個層面反映出我國人們對瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動認(rèn)識的不夠，其實(shí)無論在印度還是歐美國家，稱得上瑜伽大師的很多都是男性，比例遠(yuǎn)大于女性。這種現(xiàn)狀嚴(yán)重影響了黃石市健身俱樂部參與瑜伽課程人員的男女比例結(jié)構(gòu)。從年齡上看，20-30歲的占75%，瑜伽教練員年輕化，30-40歲的教練員占25%，沒有40歲以上的教練員，說明瑜伽發(fā)展的不成熟，教練年齡結(jié)構(gòu)均衡是有效地提高健身俱樂部瑜伽課教學(xué)質(zhì)量的舉措，有助于擴(kuò)大健身群體，滿足不同年齡階層的健身需要。調(diào)查顯示，黃石市健身俱樂部瑜伽教練員從教的主要動機(jī)依次是 “興趣愛好”、“職業(yè)謀生”、“社會實(shí)踐”，說明瑜伽教練員從事瑜伽教學(xué)還未成為主要謀生手段，多數(shù)是滿足一種興趣愛好，少數(shù)是為了社會實(shí)踐（多見于在校大學(xué)生兼職）?？梢姡阼べそ叹殕T隊(duì)伍中，不以職業(yè)謀生為動機(jī)的占65%，因此，雖然瑜伽教練員職業(yè)化程度一般，一些健身俱樂部甚至沒有專設(shè)瑜伽教練員，都是社會人士或兼職的。

2.2、對健身俱樂部瑜伽課程的調(diào)查與分析

（1）健身俱樂部瑜伽課程的授課內(nèi)容與時間。

健身俱樂部瑜伽課程主要練習(xí)有：高溫瑜伽、力量瑜伽、減壓瑜伽、脊柱瑜伽、理療瑜伽、塑形瑜伽、腸胃瑜伽、普拉提、氣質(zhì)瑜伽等，授課內(nèi)容都是以體位法練習(xí)為主，結(jié)合冥想和休息術(shù)為一體的綜合性練習(xí)。瑜伽是一些綜合體位練習(xí)，動作可以由教練員提示，分不同難度的動作進(jìn)行練習(xí)，內(nèi)容豐富，可以滿足不同需求的練習(xí)者。大部分健身俱樂部的瑜伽課程以健身瑜伽和哈達(dá)瑜伽為主；但各個場所瑜伽課程時間不同，大多數(shù)在60-90min之間，課程安排時間段主要在傍晚，主要跟瑜伽需要空腹練習(xí)有關(guān)；其次是人們經(jīng)過一天的忙碌終于有空閑時間練習(xí)瑜伽。

（2）健身俱樂部瑜伽練習(xí)的指導(dǎo)與教學(xué)。

隨著時代的發(fā)展，社會競爭的加劇，生活節(jié)奏的加快，人們的生活和工作壓力越來越大。疲勞、緊張、失眠、頭痛、記憶力下降、腰酸背痛，“亞健康”狀態(tài)困擾著人們，因此尋找簡單、高效、易學(xué)的健身方法是非常有必要的。

在調(diào)查走訪中發(fā)現(xiàn)，大部分健身俱樂部瑜伽課程參加學(xué)員不分先來后到，不分年齡、身體健康狀況、身體素質(zhì)、職業(yè)、健身目的、初學(xué)者還是久練者，二十人左右同上一節(jié)課，同一教學(xué)內(nèi)容，在同一個鍛煉強(qiáng)度下練習(xí)。這種現(xiàn)象令人擔(dān)憂。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）瑜伽教練專業(yè)水平需提高，教學(xué)技能有待提升。

黃石市健身俱樂部瑜伽教練員隊(duì)伍中，一半為專職教練，一半為兼職教練，職業(yè)化程度不高，對健身俱樂部瑜伽課程的開展不利。正因?yàn)殍べそ叹殕T職業(yè)化程度不高，其教學(xué)能力與水平難以得到應(yīng)有的保障。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少教練都是“照本宣科”或“應(yīng)付了事”?？梢姡叹殕T，特別是兼職教練的敬業(yè)精神不夠，出現(xiàn)上完課便了事的現(xiàn)象，缺乏積極態(tài)度和靈活生動的鍛煉手段，嚴(yán)重影響教學(xué)質(zhì)量。

（2）黃石市健身俱樂部瑜伽場館的基礎(chǔ)設(shè)施和環(huán)境問題。

根據(jù)對瑜伽學(xué)員的調(diào)查和實(shí)地觀察可知，瑜伽場館的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完善；場館除了提供公共的瑜伽墊給學(xué)員外，沒有提供瑜伽練習(xí)的輔助器械（比如：瑜伽磚、瑜伽帶等），設(shè)備比較單一。瑜伽場館衛(wèi)生環(huán)境也不夠衛(wèi)生干凈，場館通風(fēng)差，場館內(nèi)地面清潔不夠徹底，沒有進(jìn)行定期消毒。

3.2、建議

（1）有關(guān)職能部門應(yīng)開展培訓(xùn)和實(shí)施教練員資質(zhì)認(rèn)證。

政府機(jī)關(guān)應(yīng)加強(qiáng)瑜伽教練員師資培訓(xùn)，提高專職人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)。依靠體育院校、國家體育總局把瑜伽教練培訓(xùn)工作落實(shí)下來，形成穩(wěn)定的教學(xué)基地，迅速培訓(xùn)和建立一支高素質(zhì)、高質(zhì)量的瑜伽指導(dǎo)教練員隊(duì)伍。

（2）加強(qiáng)瑜伽教練員能力與提高教學(xué)水平。

黃石市健身俱樂部必須抓好瑜伽教練的培訓(xùn)工作，對教練員進(jìn)行系統(tǒng)的專業(yè)知識培訓(xùn)，首先對專業(yè)知識的了解及運(yùn)用，包括專業(yè)技術(shù)知識、專業(yè)理論知識和教學(xué)組織能力。其次，多維度考核瑜伽教練員，才能獲取優(yōu)質(zhì)的教練員，提高教學(xué)質(zhì)量。最重要的是瑜伽教練員首先要培養(yǎng)敬業(yè)精神，才能保證良好的教學(xué)態(tài)度和高度的教學(xué)熱情；然后教練員該注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，在教學(xué)過程中不斷積極探索并改進(jìn)教學(xué)方法和手段，把動作教學(xué)的實(shí)踐與瑜伽運(yùn)動相關(guān)知識緊密結(jié)合起來，講授清楚，才能提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)興趣。

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[2]郭健.瑜伽 YOGA MOOK[M].語絲出版社,2004(1).

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