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        兒童多吃魚有助睡眠

        2018-02-08 21:05:16
        知識就是力量 2018年2期
        關(guān)鍵詞:智商問卷頻率

        美國一項新研究顯示,每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好,而且智商也會提高。因此,相關(guān)研究人員建議,應盡早讓兒童吃魚,最早10個月大就可以。該研究報告日前發(fā)表在英國《科學報告》雜志上。

        魚類富含的OMEGA-3脂肪酸不僅能提高認知能力,還能改善睡眠,但魚類攝取、提高認知和睡眠改善間究竟存在什么關(guān)聯(lián)?為此,美國賓夕法尼亞大學的研究人員通過調(diào)查問卷了解了541名9~11歲的兒童過去一個月吃魚的頻率,還利用韋氏兒童智力表來測試他們的語言能力和非語言能力。此外,這些兒童的父母填寫了有關(guān)睡眠質(zhì)量的調(diào)查問卷,調(diào)查內(nèi)容包括兒童的睡眠持續(xù)時間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。

        經(jīng)過分析,研究人員發(fā)現(xiàn)每周吃魚的兒童比“很少”或“不”吃魚的兒童在智商測試中要高出4.8個點。此外,吃魚量增加也與睡眠障礙減少相關(guān),研究人員認為這表明睡眠質(zhì)量有改善。endprint

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