馬志國(guó)

心理癥狀：我的目光總會(huì)看到身邊的人

曉敏是個(gè)28歲的女孩，從一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)畢業(yè)，有一份不錯(cuò)的工作，但是她卻說(shuō)自己遇到了心理困擾。幾經(jīng)電話預(yù)約，這一天終于坐到我的面前。這是一個(gè)高挑溫順的女孩，臉上掛著甜甜的笑，目光清澈。這樣一個(gè)女孩會(huì)遇到什么心理困擾呢？

我正頗感意外，曉敏開(kāi)口更讓我意外：“我的困擾就是我的目光?！?/p>

這回輪到我困擾了：“目光？你的目光怎么了？”

曉敏不好意思地笑了：“我感覺(jué)我的目光總會(huì)看到身邊的人?！?/p>

“可以具體說(shuō)說(shuō)嗎？比如……”

曉敏回憶說(shuō)：“比如，我坐在一個(gè)地方看書(shū)，就感覺(jué)我的目光會(huì)看身邊的人，就感覺(jué)人家會(huì)看到我的目光，會(huì)受到我的目光的影響。我就會(huì)感覺(jué)人家很難受很不自在如坐針氈。結(jié)果，別人的這種感覺(jué)，反過(guò)來(lái)又會(huì)讓我不安，讓我緊張，讓我不知道該把自己的目光放到哪里。就這樣，稍不注意就看到了左邊的人，就想把目光收回來(lái)，可是，稍不注意又看到了右邊的人，就又想把目光收回來(lái)。結(jié)果，就不知道自己的目光該放在哪里了。就這樣，總是擔(dān)心自己的目光，是不是又讓別人很難受了，是不是又讓別人如坐針氈了。這，就是我的目光的困擾。前不久看到了您的專欄文章，就聯(lián)系您預(yù)約來(lái)訪了。您說(shuō)我這是怎么啦？”

我問(wèn)：“這種目光的困擾會(huì)在什么時(shí)候發(fā)生？”

曉敏說(shuō)：“熟人的時(shí)候，生人的時(shí)候，在單位的時(shí)候，在家里的時(shí)候，可以說(shuō)，什么時(shí)候都可能發(fā)生，都會(huì)感覺(jué)我的目光讓人如坐針氈……”

我問(wèn)：“你說(shuō)你的目光會(huì)讓別人難受得如坐針氈，有具體的表現(xiàn)嗎？”

曉敏沒(méi)有說(shuō)出具體表現(xiàn)而是說(shuō)了自己的感覺(jué)：“我感覺(jué)有兩種情況：一種情況是有的人是敏感的，對(duì)我的目光非常敏感，難受的感覺(jué)表現(xiàn)非常明顯；一種情況是有的人是不敏感的，對(duì)我的目光難受的感覺(jué)不太明顯。但是，最后都是別人很難受的感覺(jué)。結(jié)果，有的人就會(huì)認(rèn)為我這樣的余光看人，是壞思想，是壞行為，是我這個(gè)人有問(wèn)題，就會(huì)很排斥我，不愿意和我交往，不愿意和我成為好朋友了……”

心理探究：主觀上的“自作多情”

為了深入探究，我問(wèn)：“這種目光的困擾從什么時(shí)候開(kāi)始的？”

“很久很久了……”

我推測(cè)說(shuō)：“如果我猜得不錯(cuò)，從中學(xué)時(shí)代就開(kāi)始了？”

曉敏看住我：“您怎么知道？沒(méi)錯(cuò)，大概是從初二吧，對(duì)，就是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始的，那也是最嚴(yán)重的時(shí)候。從那時(shí)候起，就常常感到自己的余光看到人，就總擔(dān)心人家是不是因?yàn)槲业哪抗舛y受了。到現(xiàn)在十多年了，就這樣一直困擾著我。”

“十多年有什么變化嗎？”

“好像中學(xué)以后就好些了，但是，最近幾年又嚴(yán)重了?！?/p>

“最近幾年又嚴(yán)重了？”

“是，好像最近兩三年，感覺(jué)困擾更嚴(yán)重了?！?/p>

我再次推測(cè)說(shuō)：“如果我猜得不錯(cuò)，你還是單身女孩，還沒(méi)有男朋友？”

曉敏再一次看住我：“您怎么知道？是的，大學(xué)的時(shí)候談過(guò)戀愛(ài)，工作后因?yàn)楸舜烁械讲缓线m就分手了。直到現(xiàn)在還是一個(gè)人?！?/p>

“是不是有些著急了？”

曉敏點(diǎn)頭：“每次回家，父母親友問(wèn)的都是這件事，說(shuō)心里話，弄得自己是有些著急了，但是，還沒(méi)遇上合適的……”

由此，我們隨便拉起了家常，聊起了戀愛(ài)的標(biāo)準(zhǔn)，聊起了工作的情況。正聊得很投入的時(shí)候，我突然問(wèn)道：“請(qǐng)告訴我，剛才我們聊天時(shí)還有目光的困擾嗎？”

曉敏坦率承認(rèn)：“沒(méi)有，什么也沒(méi)想。”

直到此刻，我才不得不說(shuō)出我的觀察：“我也發(fā)現(xiàn)，剛才聊天時(shí)你一點(diǎn)也沒(méi)有為目光感到困擾，而且，前面所有的交流過(guò)程中我一直在觀察，實(shí)話實(shí)說(shuō)，我一點(diǎn)也沒(méi)有感到你的目光有什么問(wèn)題，沒(méi)有感到你的目光給我?guī)?lái)什么影響，更不用說(shuō)讓我如坐針氈了。你感覺(jué)我們談話過(guò)程中我如坐針氈了嗎？”

曉敏愣住了，隨后笑了：“這個(gè)環(huán)境我感到很安全，所以我沒(méi)有那種感覺(jué)。”

我提示說(shuō)：“對(duì)，沒(méi)有那種‘感覺(jué)。我注意到，談話中你說(shuō)了不少‘感覺(jué)，就是說(shuō)，你所說(shuō)的困擾，更多的是你自己的感覺(jué)，是嗎？”

曉敏不解地說(shuō)：“不是我感覺(jué)，是真的，別人真的會(huì)因?yàn)槲业哪抗夂茈y受。”

我笑道：“那么好，假如我是律師，你在和律師訴說(shuō)了主觀感受之后，一定要拿出證據(jù)來(lái)證明，對(duì)嗎？現(xiàn)在，也請(qǐng)你舉兩個(gè)具體的例子好嗎？”

其實(shí)，我此前讓曉敏談?wù)劸唧w表現(xiàn)，就是想讓她舉兩個(gè)具體的例子。但是，她說(shuō)的還是籠統(tǒng)的自我的主觀感受。

心理解析：內(nèi)心缺乏安全感

那么，曉敏的問(wèn)題究竟是怎么回事呢？

我們講起了疑人偷斧的故事。故事中的那個(gè)人，由于自己心里把鄰居想成是偷斧子的人，所以，怎么看鄰居怎么像偷斧子的人。這種心理現(xiàn)象，用心理學(xué)的話說(shuō)，叫做心理投射，說(shuō)的是把自己心里的想法或感覺(jué)等等投射到別人身上。曉敏的情況就是這樣，與其說(shuō)是她讓別人不安，不如說(shuō)是別人讓她不安，是她把自己心里的不安投射到了別人身上，所以說(shuō)是自作多情。就是說(shuō)，曉敏這個(gè)心理癥狀的背后，是她自己內(nèi)心缺乏安全感，是她內(nèi)心特別在意別人對(duì)她有什么不好的看法。

曉敏表示理解：“是的，我心里總是感到不安全，總是有些害怕別人對(duì)自己的態(tài)度。”隨后似有所悟，“那就是說(shuō)，別人真的并沒(méi)有因?yàn)槲业哪抗舛缱槡?？?/p>

我肯定說(shuō)：“真的，這是不證自明的。如果非要求證，也只能是證偽，比如，我剛才說(shuō)過(guò)，你的目光絲毫沒(méi)有影響到我，就是個(gè)證明。你還可以采取某種巧妙的方式，在家人和熟人那里側(cè)面求證?！?/p>

曉敏想想說(shuō)：“其實(shí)道理上我知道不用求證，就是感覺(jué)上一時(shí)轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)?！?p>

“是的，這就和我們轉(zhuǎn)向的感覺(jué)一樣，有時(shí)候心里明明知道哪邊是北，可就是感覺(jué)上轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)，而把南感覺(jué)成北。感覺(jué)上轉(zhuǎn)彎，可能需要一個(gè)過(guò)程，不用急。”隨后我話鋒一轉(zhuǎn)，“現(xiàn)在，重要的是弄明白自己為什么會(huì)這樣？”

“是啊，我為什么會(huì)這樣？為什么會(huì)把自己的感覺(jué)投射到別人身上？”

心理投射的作用讓曉敏心里的不安似乎可以得到一些安慰：是別人的不安才讓我不安的。于是，為了獲得這樣的自我安慰，曉敏習(xí)慣了把自己的不安想成是別人不安，從而讓自己心里好過(guò)一些。于是，逐漸形成了強(qiáng)迫觀念。就是這樣，大凡強(qiáng)迫癥狀，往往在心理上具有某種象征意義，或者說(shuō)在心理上對(duì)自己有用。

曉敏表示理解，隨后又問(wèn)：“可是，我為什么遭遇這樣的目光困擾呢？”

“請(qǐng)自己做個(gè)評(píng)價(jià)，如果把性格分成敏感和頓感兩種，你是哪一種？”

“我是特敏感的那種?！?/p>

“如果馬老師推測(cè)的不錯(cuò)，在你初二開(kāi)始遭遇這樣的目光困擾之前，就是說(shuō)，你從小就很在意別人的看法，從小常常會(huì)為別人對(duì)你的看法而焦慮，是嗎？”

曉敏深深點(diǎn)頭：“是的，從小就這樣，從小我就特別在意別人的感受，在意自己在別人眼里的形象。我印象最深的是，在家里，媽媽對(duì)我要求特別嚴(yán)，所以我總是看媽媽的臉色，總怕媽媽不高興批評(píng)我。上學(xué)了，也總是看老師和同學(xué)的臉色，總怕自己會(huì)讓別人不高興。到初二的時(shí)候，這樣目光的困擾就開(kāi)始了?！?/p>

心理對(duì)策：順其自然接納自我

溝通至此，曉敏有了較好的領(lǐng)悟：“我知道了，別人不會(huì)因?yàn)樽约旱哪抗馊缱槡郑疫@種擔(dān)心是自作多情。那我以后該怎么辦呢？“

我再次以問(wèn)代答：“如果馬老師猜想的不錯(cuò)，這些年來(lái)，你一定和這種目光的困擾做了許多斗爭(zhēng)。說(shuō)說(shuō)看，自己在心里是怎么斗爭(zhēng)的，是怎么控制的？”

曉敏回憶說(shuō)：“是的，我做了很多斗爭(zhēng)，從我意識(shí)到這個(gè)困擾那天起，就想管住自己的目光，就想避免給別人帶來(lái)影響，就想不讓別人因?yàn)槲业哪抗舛y受。為此，我就想方設(shè)法，控制，斗爭(zhēng)?？墒?，越是在意，越是感覺(jué)強(qiáng)烈，越是控制，越是感覺(jué)嚴(yán)重了。所以，有時(shí)候干脆就由他去了，不去控制了，結(jié)果反而好像輕多了?！?/p>

我笑了：“不是好像，如果能做到不去和它斗爭(zhēng)，就會(huì)真的輕多了。這是因?yàn)椋谛睦韺W(xué)上有一個(gè)逆定律。人的心理活動(dòng)常常是，你越是不想讓它出現(xiàn)，它越是要出現(xiàn)，你越是和它斗爭(zhēng)，它越是要表現(xiàn)強(qiáng)烈。所以，你越是想控制消滅自己的某些意念，就越是把注意力放在了這上面，它反而更揮之不去了。所以，對(duì)自己的意念，不必千方百計(jì)地控制它，斗爭(zhēng)它，而應(yīng)順其自然，帶著它照常去做應(yīng)該做的事情。如此，困擾你的那種感覺(jué)，也就會(huì)慢慢淡化了。”

“我知道了，不斗爭(zhēng)，不控制，順其自然?！睍悦糇匝宰哉Z(yǔ)地總結(jié)說(shuō)。

臨別，我說(shuō)：“當(dāng)然，更重要的是，學(xué)會(huì)從內(nèi)心接納自我，讓內(nèi)心的安全感生長(zhǎng)起來(lái)，這樣，也就不會(huì)再糾結(jié)于別人對(duì)自己的看法了。希望聽(tīng)到你的好消息?！?/p>

后來(lái)的反饋信息中，果然傳來(lái)好消息：曉敏走出了困擾，也找到了自己的愛(ài)情。endprint