董凡

【觀點速遞·修煉方式】明星也好，常人也罷，都會遇到生活中的“坎兒”。面對壓力，與其深陷其中糾纏，不如換種方式化解。許飛在“跑步”中放飛自己，變得健康、快樂，讓躁動的內(nèi)心變得安寧，她找到了適合自己的修煉方式。對于你我，或旅行，或繪畫，或面對天空發(fā)呆，總有一種方式適合你化解苦悶。

【適用話題】面對壓力；排解方式；毅力

許飛因參加《超級女聲》成名，發(fā)行了《那年夏天》《許愿樹》等諸多單曲。3年前，許飛像許多音樂人一樣，白天睡覺，晚上創(chuàng)作。不健康的作息導(dǎo)致她的身體狀況很不好，經(jīng)常感冒，作為歌手，直接影響到了她的演出。2014年，她開始在跑步機(jī)上跑步，持續(xù)了一段時間后，她覺得很枯燥，又在戶外跑。為了堅持，她每天都發(fā)朋友圈，希望得到朋友們的鼓勵。一開始，朋友們對她跑步并沒有太在意，直到她堅持了很長一段時間，依然沒有放棄，才引起了朋友們的注意。漸漸地，有朋友和她一起跑。這是她第一次感到，原來跑步也是可以影響別人的。

以前在臺上演出，許飛一邊走一邊唱歌都會喘，堅持跑步之后，在臺上邊跑邊唱都沒有問題。隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，她不甘于只在公園跑，于是報名參加了半程馬拉松。第一次跑完半程馬拉松，她興奮極了，有了戰(zhàn)勝自我的成就感。她不再是剛開始那個為了健康而逼自己跑步的女孩，她已經(jīng)深深愛上了跑步。

父母得知許飛報名參加全程馬拉松時，擔(dān)心女兒承受不了40多公里的跋涉，強(qiáng)烈反對。媽媽勸她：“你跑10公里就很不錯了，能跑多少是多少，別逞強(qiáng)。”她安慰媽媽：“我會量力而行，不會勉強(qiáng)自己，我會對自己很好的?！?/p>

許飛參加北京馬拉松，跑完全程花了4小時26分，這也是她的最好成績。她認(rèn)為馬拉松跑多快并不重要，重要的是能夠保持平穩(wěn)的節(jié)奏。她跑步時從來不聽音樂，她認(rèn)為音樂的節(jié)奏會影響她跑步的節(jié)奏。她有一個“跑步秘訣”，就是聽書，因為聽書語速基本固定，可以讓她很穩(wěn)定地跑到終點。她用兩年時間在跑步的路上聽完了作家蔣勛先生所有的系列，包括《紅樓夢》《中國文學(xué)史》《西方美術(shù)史》等上百集音頻系列。她碎片化地升級了自己知識結(jié)構(gòu)中的許多盲點，也給她帶來了很多音樂創(chuàng)作上的靈感。

波士頓馬拉松剛鳴槍不久，許飛被一個在路邊捧著水果的孩子所吸引，孩子想給參賽者送補(bǔ)給，但大家剛起跑，沒有人停下來吃他的水果。她跑了幾步，忍不住回頭，看到孩子滿臉的失落，她折了回去，從那雙小手中接過草莓，微笑著對他說了聲謝謝，孩子臉上露出了燦爛的笑容。這一次，讓她感到，跑步并不只是為了到達(dá)終點，路上遇到的善意更讓人珍惜難忘。

許飛報了蘭州國際馬拉松全程，跑到一半的時候，出現(xiàn)了高原反應(yīng)，她沒有再繼續(xù)跑下去。她覺得對這種極限運動一定要有敬畏之心，如果勉強(qiáng)自己，很有可能發(fā)生意外，只有量力而行才能堅持更久。

滿世界跑馬的許飛，喜歡在朋友圈里曬跑量，她影響的人越來越多，還成立了“飛跑團(tuán)”，好妹妹樂隊和謝娜等明星都參與其中，父母也受她的影響開始跑步。跑步讓她釋放壓力，變得快樂，她在跑步中感受內(nèi)心的躁動與安寧。在她的生命中，音樂和跑步相輔相成，帶給她完美的生命體驗。跑馬兩年多，她已經(jīng)變成了圈中人人贊嘆的“跑馬女神”。她的靈感，從她把在朋友圈曬跑步圖當(dāng)鬧鐘的那天起，就散落在跑道兩側(cè)，等她把汗流成鹽，把詩燒成歌，她已經(jīng)不需要曬圖幫自己堅持，因為她知道自己為什么跑步。

（摘自《做人與處世》2017年第18期）endprint