王嘉譯

去超市買(mǎi)零食，付了錢(qián)東西沒(méi)拿就回家了；手里拿著手機(jī)，卻到處找……不少女人在孕期、產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似情況，常常被人稱(chēng)為“一孕傻三年”。難道生完孩子真的會(huì)讓女人智商下降、記憶力衰退嗎？

大腦結(jié)構(gòu)改變致“孕傻”

2016年年底，一項(xiàng)發(fā)表在《自然·神經(jīng)科學(xué)》期刊上的研究指出：懷孕會(huì)影響大腦結(jié)構(gòu)。女性懷孕后和懷孕前相比，大腦涉及社交認(rèn)知區(qū)域的灰質(zhì)減少，其中包括負(fù)責(zé)心理理論的前額葉、顳葉區(qū)域以及負(fù)責(zé)記憶的海馬體。生完孩子兩年后，這種改變?nèi)匀淮嬖凇?/p>

難道“孕傻”是大腦結(jié)構(gòu)改變所致？答案是否定的。研究人員在一些女性懷孕前后進(jìn)行了行為測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她們的成績(jī)沒(méi)有顯著變化，言語(yǔ)記憶、工作記憶都沒(méi)有受影響。相反，灰質(zhì)體積減小越明顯，媽媽與寶寶越親密。

研究人員推測(cè)，懷孕期間大腦結(jié)構(gòu)的改變，會(huì)提升女性的社會(huì)認(rèn)知能力，使她能更好地理解寶寶的需求，與寶寶“心意相通”。

原因在“心”不在腦

“孕傻”的原因不在腦，它是一種“心病”。對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，面對(duì)角色的轉(zhuǎn)變及身體各個(gè)系統(tǒng)發(fā)生不同程度的變化，難免會(huì)產(chǎn)生一些緊張、焦慮的情緒，甚至?xí)钟?。特別是在分娩以后，養(yǎng)育寶寶這件事對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是從未涉足過(guò)的領(lǐng)域，她常常會(huì)手足無(wú)措，感覺(jué)一切都失去了控制：生活習(xí)慣被打亂，長(zhǎng)期睡眠不足，做起事來(lái)笨手笨腳……再加上重返職場(chǎng)后，精力大不如前，也會(huì)產(chǎn)生懷孕生子讓自己變笨變傻的想法。

隨著養(yǎng)育孩子時(shí)間的延長(zhǎng)，新媽媽會(huì)越來(lái)越有經(jīng)驗(yàn)和得心應(yīng)手，焦慮等不良情緒逐漸減輕。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，三年是一個(gè)分水嶺——一般孩子3歲多會(huì)上幼兒園。這對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)也是一種“解放”。通常，所謂的“孕傻”此時(shí)就會(huì)基本消失。

“心病”還須“心藥”醫(yī)

難道只能坐等“孕傻”消失？當(dāng)然不是。與其抱怨，不如接受它，積極面對(duì)，調(diào)整心態(tài)。

找準(zhǔn)問(wèn)題源頭并及時(shí)解決 “孕傻”是多種原因相互作用的結(jié)果，比如心理壓力大、睡眠不足等。想真正解決“孕傻”問(wèn)題，必須找準(zhǔn)問(wèn)題源頭并及時(shí)解決。這需要丈夫及其他家人積極幫助新媽媽。新媽媽也可以從以下幾方面調(diào)整：

正視現(xiàn)狀 初為人母，在養(yǎng)育孩子方面略顯笨拙、容易焦慮等都是正常的，生活習(xí)慣等被打亂也是難免的，要正視這一切。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，生活會(huì)逐漸步入正軌，要相信一切都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。

多參加社交活動(dòng) 不要讓自己的生活里只有寶寶、丈夫和忙不完的家務(wù)事，適當(dāng)參加一些社交活動(dòng)，找朋友聊聊天，有助于放松心情。

適當(dāng)休息 充足的睡眠讓人元?dú)鉂M滿，照顧寶寶也不必過(guò)于精益求精，可以抽時(shí)間做做有氧運(yùn)動(dòng)或小睡一會(huì)兒。

（摘自《大河健康報(bào)》）endprint