彭永強(qiáng)

打噴嚏、打哈欠都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娜梭w應(yīng)激性自然反應(yīng)。然而，有些人認(rèn)為打噴嚏、打哈欠時(shí)動(dòng)作不雅，形象欠佳，便盡力抑制自己打噴嚏、打哈欠。事實(shí)上，強(qiáng)忍住不打噴嚏、打哈欠可能對(duì)保持自己的良好形象有所幫助，卻對(duì)自己健康有所傷害。

打噴嚏是人的應(yīng)激性自然反應(yīng)，當(dāng)鼻腔中吸入異物或灰塵、棉絮等，或者因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻黏膜充血分泌物增加時(shí)，人都會(huì)情不自禁地打噴嚏。打噴嚏對(duì)健康有所幫助，通過打噴嚏，人體可以將大量細(xì)菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。同時(shí)，打噴嚏還能緩解人的情緒，使心情變得更舒暢，能夠克服抑郁，或者平緩激動(dòng)的情緒等。

如果我們強(qiáng)忍住不去打噴嚏，不僅起不到保持呼吸暢通等作用，還有可能引發(fā)鼻出血、鼻竇炎等病癥，嚴(yán)重者甚至可能造成鼻骨斷裂等嚴(yán)重傷情。如果在社交場(chǎng)合，害怕自己打噴嚏的動(dòng)作不雅觀，我們可以先用手捂住口鼻再打，以免引起別人反感。值得特別注意的是，當(dāng)噴嚏來臨之時(shí)，尤其不能用手捏住鼻子強(qiáng)忍噴嚏，因?yàn)檫@樣會(huì)造成中耳炎甚至耳膜破裂等嚴(yán)重病癥。

打哈欠也是一種自然的生理現(xiàn)象。打哈欠之時(shí)，我們不但能感覺到精神放松，同時(shí)還有助于增進(jìn)呼吸，增強(qiáng)頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動(dòng)能力和伸縮能力。此外，在困倦時(shí)，人們打哈欠，也是對(duì)我們補(bǔ)充睡眠的一種有益提示。在同一個(gè)環(huán)境待久了，人們也會(huì)打哈欠，則是提示應(yīng)當(dāng)換個(gè)環(huán)境。事實(shí)上，打哈欠也是舒展身體、補(bǔ)充精力的一種有益方式。

無論是噴嚏還是哈欠，需要打的時(shí)候，只要不是在特別正式的場(chǎng)合，我們可以盡情去打，不應(yīng)該強(qiáng)忍不“發(fā)”，以免給自己身體造成傷害。endprint