新的一年到來了，離高考還有5個月的時間，你現(xiàn)在在做什么？可能你還沉浸在2017年的題海、考試、分?jǐn)?shù)和排名中不可自拔；可能你還是停留在“中游”的水平，無法進(jìn)一步突破；甚至，可能你已經(jīng)放棄了掙扎……

其實，5個月足以改變很多。與其去糾結(jié)現(xiàn)有的問題，不如馬上行動，從現(xiàn)在起，立一個能實現(xiàn)的目標(biāo)，做一個總體規(guī)劃，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，給自己一次變優(yōu)秀的機(jī)會。

用五個月的時間“翻盤”

李萬葶

“翻盤手”：李萬葶，高中就讀于陜西省西安市鐵一中學(xué)，高三階段成績起伏不定，通過努力，她最終考上同濟(jì)大學(xué)。

說到不務(wù)正業(yè)，我覺得自己就是一個典型的代表。進(jìn)入高三后，我依舊堅持不補課、早睡和寫文章的習(xí)慣，成績平平，排在班級二十名以后，幾次理綜模擬考試成績都只有一百多分。

離高考還有5個月的時候，成績起伏不定的我決定奮力一搏，將目標(biāo)定為清華大學(xué)。雖然我最后沒有能走進(jìn)清華園，但還是以670分的成績考上了同濟(jì)大學(xué)。很多人會問我是如何在短時間內(nèi)“翻盤”的，在這里，我就把自己的心得和經(jīng)驗分享給大家。

1.最后階段，請把學(xué)會知識當(dāng)成目標(biāo)

高三的前幾次模擬考試，我的化學(xué)成績都是不及格的，只能拿到50分左右，但我知道我不是沒救了，而是另外50分左右的知識我還沒有掌握，只有在高考前學(xué)會這些知識，才能拿到剩下的這些分。因此，我列出自己還沒有掌握的知識點，并竭盡所能地補回來。

2.學(xué)習(xí)不是排位賽，請保持清醒

高三階段，我經(jīng)常聽到“學(xué)霸”們說自己刷了多少題，熬夜到幾點，等等。這時候，有些心理素質(zhì)稍弱的同學(xué)就會亂了陣腳，甚至陷入惡性競爭之中：你刷了一本我就刷兩本，你一點睡我就兩點睡……但我從來不認(rèn)為超過別人就是成功了，比別人成績好就是進(jìn)步了。我當(dāng)時不去想排名的事，只想將課本的內(nèi)容倒背如流，如果知識掌握得像老師一樣好，那就沒有什么高考題能難住我，我很可能就是狀元。這就是我要努力去實現(xiàn)的目標(biāo)，而不是去想“干”掉前面的一個人。

3.別被僥幸取得的成績絆住了腳

在平常的考試中，我偶爾會超常發(fā)揮，考出很好的成績?？晌仪宄?，因為有些題目我以前碰到過，恰巧我記住了答案，才考到這樣的成績，而實際并沒有真正掌握知識點。但高考沒有僥幸，我必須客觀評價自己的水平，腳踏實地地去消化各科知識點。題目總是千變?nèi)f化的，而知識點就這么多，如果把這些知識都學(xué)會了，甚至達(dá)到足以應(yīng)付所有題目的程度，那么不管我的成績現(xiàn)在排多少名，在高考考場上我都無所畏懼了。

最后，我認(rèn)為自己高考取得優(yōu)秀的成績并非因為僥幸，也絕不在我的意料之外。回憶高三的經(jīng)歷，我不曾因為成績而使情緒大起大落，一如既往地保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打。我甚至堅持早睡，不去上早晚自習(xí)，把別人用來刷題的時間花在一遍遍地看課本上，因為我一直相信一點：把課本裝在腦子里，就等于開卷上考場。

從現(xiàn)在起，立一個目標(biāo)

馬越

無數(shù)前輩的經(jīng)驗告訴我們，確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，掌握科學(xué)的方法，擁有堅定的決心，是 “翻盤”的三大要素。那么，我們究竟該怎樣做呢？

王守仁有言：“志不立，天下無可成之事?！蹦敲?，我們該如何立志呢？

我們首先要明確自己的高考目標(biāo)，也就是一個大的目標(biāo)，然后思考要實現(xiàn)這個大目標(biāo)該如何努力，即需要攻破多少個小目標(biāo)才能到達(dá)終點。

高考目標(biāo)：考上心儀院校

首先，要明確自身定位。結(jié)合自己幾次模擬考試的成績和排名，對照往年的錄取分?jǐn)?shù)線，看看自己的成績在什么段位，是否能沖擊國家首批“雙一流”建設(shè)高校，或者其他。然后再綜合自己的實力，圈定幾所目標(biāo)院校。

其次，要著眼長期規(guī)劃。大學(xué)的選擇關(guān)乎你四年的學(xué)習(xí)生活，也關(guān)乎你未來的發(fā)展，所以要盡量使高考目標(biāo)和你的終極目標(biāo)相匹配。你要問自己：想在哪個城市發(fā)展？想往哪些行業(yè)發(fā)展？這所高校及其專業(yè)是否能滿足自己日后的發(fā)展需要？

最后，要關(guān)注自身興趣。看看所選的院校和專業(yè)是否是自己感興趣的，是否有利于自己未來的職業(yè)規(guī)劃，不要一味地追求所謂的熱門專業(yè)。

綜合考慮以上因素后，從幾所目標(biāo)院校中選出你認(rèn)為適合自己的大學(xué)，確定你要達(dá)到的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，看你現(xiàn)在和它還有多少差距，這個差距就是未來5個月你要完成的長跑。

每日目標(biāo)：完成當(dāng)日任務(wù)

一、一定要量化

量化是一個很重要的概念，因為它可以被看到，所以可以被考核。例如，每天早上你都可以勉勵自己：今天一定要做完一套模擬卷，背50個英文單詞，完成語文的兩首古詩詞鑒賞等。一天下來，你就可以自我檢查任務(wù)的完成情況，總結(jié)得失，并做好第二天的規(guī)劃。

二、要量力而行

制定小目標(biāo)不要好高騖遠(yuǎn)，量力而行才是最重要的。比如你一天想熟記100個英語單詞的拼寫和用法就不切實際了，不僅記不牢，還容易打擊自己的信心。不如每天記10個單詞，堅持10天，這樣既能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量，也不會花費太多的時間。

三、設(shè)立獎勵機(jī)制，勞逸結(jié)合

人都有惰性，思維也存在疲倦期，要讓自己一整天都高效地學(xué)習(xí)是不大現(xiàn)實的。這就需要我們給自己一點小小的獎勵，讓自己在緊張的學(xué)習(xí)之余放松一下心情。比如在做模擬卷之前，我們可以對自己說，如果這套題的正確率達(dá)到預(yù)期效果，就允許自己看一會兒喜歡的雜志，等等。這些幸福的小事能夠激勵你，也能夠讓你保持一個較好的精神狀態(tài)。

統(tǒng)籌全局，做自己的規(guī)劃師

牛舒怡 呂晨

日本著名的馬拉松運動員山田本一在跑馬拉松時，會將漫長的賽道劃分成一個個小目標(biāo)，這個小目標(biāo)可能是一幢房子、一根電線桿甚至是一個十字路口。感到疲憊的時候他就鼓勵自己，馬上就到前面的目的地了，再堅持一下。當(dāng)他突破了一個個小目標(biāo)后，最終以優(yōu)秀的成績到達(dá)終點。高考也是一場馬拉松，在漫漫征途上，同學(xué)們要認(rèn)真地去攻破一個個小目標(biāo)，相信勝利就在眼前。endprint

關(guān)于時間

一、細(xì)化安排，嚴(yán)格執(zhí)行

制定安排表要注意將小目標(biāo)和大目標(biāo)相結(jié)合，比如一天的目標(biāo)就是大目標(biāo)，而幾點完成什么任務(wù)就是小目標(biāo)，并且要嚴(yán)格規(guī)定任務(wù)的完成時間，這點小小的壓力可以讓我們在做任務(wù)的時候更有動力。詳細(xì)的安排表如下：

二、在計劃中給自己留有余地

所謂“留有余地”，不是讓我們把做事的時限放寬，而是要留點時間做自己的事。例如，每天留出一個小時左右的機(jī)動時間，用來復(fù)習(xí)自己的弱勢科目，或者鞏固自己的強(qiáng)勢科目。當(dāng)然，你得了解自己的實力并具備較強(qiáng)的自律能力，不然這段時間就有可能被浪費掉了。

三、不浪費，不透支

不浪費是指不浪費碎片時間。我們要合理安排時間，比如用大段時間來做題和總結(jié)反思，用碎片時間來背書。另外，如果在規(guī)定的時間前完成任務(wù)，我們就可以稍微放松一下，也可以把剩下的時間用來背書或看錯題，把時間最大化地利用起來。

不透支是指不用休息的時間來學(xué)習(xí)。雖然高三的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，但過度學(xué)習(xí)只會適得其反。該休息的時候就放松自己，該學(xué)習(xí)的時候就全身心地投入學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。

關(guān)于做題

一、不要平均用力

復(fù)習(xí)階段我們要做的題有很多，平均用力可能會把自己累垮。合理分配做題的時間，多花時間在自己薄弱的部分。你最好有一本錯題集，或者在試卷上將所有錯題標(biāo)記出來，隔一段時間鞏固一次，然后將懂的題目取消標(biāo)記，不懂的題目再做一遍，把錯題盡可能地“消滅”掉。

二、保量更保質(zhì)

在高考沖刺階段，市場上各類試題集層出不窮，很多同學(xué)往往會走入“只要量，不要質(zhì)”的誤區(qū)。但與其狂刷題，不如學(xué)透一道題目，掌握它所包含的知識點，做到觸類旁通，舉一反三。

三、學(xué)會自我總結(jié)

題目的知識點往往有很多交叉處，將知識點連成知識網(wǎng)，能夠讓我們加深對知識點的理解和記憶。你可以選擇一天或一周總結(jié)一次，不斷完善自己的知識網(wǎng)，從中找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，及時彌補。

從“心”開始，找對學(xué)習(xí)方法

楊佳茜

一、始于初心

你現(xiàn)在所要做的，就是放下過去的成績，專心追逐自己一直想要達(dá)到的目標(biāo)。

1.承認(rèn)現(xiàn)實與預(yù)期的差距

我們必須承認(rèn)的是，現(xiàn)實和預(yù)期往往存在一定的差距，但這些差距的存在，并不是我們向現(xiàn)實低頭的理由，而是我們向前邁進(jìn)的突破口。例如，你想要英語成績達(dá)到140分，經(jīng)過努力，可能只達(dá)到120分，但這并不代表你不夠聰明，你要從中找到你進(jìn)步的空間，勇往直前。

2.不給失敗找借口

拿破侖曾說：“默認(rèn)自己無能，無疑是給失敗制造機(jī)會?！焙芏嗤瑢W(xué)經(jīng)常會質(zhì)疑自己： “我是不是沒有學(xué)習(xí)的天分？”“我只能學(xué)到這個程度了？這就是我的極限了？” 從本質(zhì)上來講，這種說辭就是給自己的不作為找借口，滿足于現(xiàn)狀，承認(rèn)自己無能?！靶邪倮镎甙刖攀?，在最后的5個月里，我們更應(yīng)該加倍努力。

二、重于本心

重于本心，即客觀評價自己的實力，以此為基礎(chǔ)，找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。

我們可以拿出以前做過的模擬考卷來分析，列出一個表格來評價自己的實力。

注：1.穩(wěn)定分?jǐn)?shù)可以填一個概數(shù)，比如在5次考試中，語文的分?jǐn)?shù)都在110分左右徘徊，那么穩(wěn)定分?jǐn)?shù)就是110分；

2.投入時間可以具體到每日在每個科目上投入幾個小時；

3.可提高分?jǐn)?shù)要結(jié)合自己每次考試的得分和失分原因，明確自己在哪一塊可以提高幾分；

4.目標(biāo)分?jǐn)?shù)=穩(wěn)定分?jǐn)?shù)+可提高分?jǐn)?shù)；

5.要詳細(xì)記錄得分或失分原因，比如取得了最高分，是超常發(fā)揮，還是發(fā)揮了自己的真實水平？取得了最低分是因為考試當(dāng)天狀態(tài)不好，還是很多知識點自己根本就沒把握？或者粗心審錯了題，導(dǎo)致嚴(yán)重失分？在穩(wěn)定分?jǐn)?shù)這一塊，要看該得分的知識點是否全都掌握了，沒有掌握的難點是否有望突破等。

首先，這個表格應(yīng)該是可變化的，每一次考完試我們都應(yīng)該及時更新內(nèi)容，最好用不同顏色的筆來記錄每一次的變化，及時調(diào)整目標(biāo)分?jǐn)?shù)，使之切合自己的實際，并制訂后續(xù)的復(fù)習(xí)計劃。其次，要注意“固強(qiáng)補弱”，切忌顧此失彼。有些同學(xué)把過多的精力用來猛攻自己的劣勢科目，也許這樣做在一定程度上可以彌補自己的短板，但容易導(dǎo)致優(yōu)勢科目因為沒有時間學(xué)習(xí)而出現(xiàn)成績滑坡的現(xiàn)象，這樣總分還是沒有提高。所以同學(xué)們要認(rèn)清自身的優(yōu)劣，協(xié)調(diào)各個學(xué)科的學(xué)習(xí)。

三、終于一心

所謂“終于一心”，就是不被周圍的環(huán)境所影響，堅定執(zhí)行適合自己的學(xué)習(xí)方法。

根據(jù)桑代克在實驗基礎(chǔ)上提出的準(zhǔn)備律、練習(xí)律和效果律三大學(xué)習(xí)定律，我們可以選擇如下方法：

1.預(yù)習(xí)

進(jìn)入復(fù)習(xí)階段后，很多同學(xué)放棄了預(yù)習(xí)這個步驟，但事實上，預(yù)習(xí)是很有必要的。提前瀏覽老師即將在課上講的內(nèi)容，明確知識的盲點和已經(jīng)掌握的部分，這樣在課上就可以跟著老師的節(jié)奏重點學(xué)習(xí)自己的知識盲點，及時解決疑問。至于已經(jīng)掌握的內(nèi)容，則可根據(jù)自身的實際情況，選擇跟著老師走，或者自己學(xué)習(xí)，以提高課堂效率。

2.練習(xí)

練習(xí)的重心應(yīng)該放在“質(zhì)”上，在精不在多。如今市面上五花八門的高考資料數(shù)不勝數(shù)，這本是高分必備，那本又是狀元推薦。除了做好學(xué)校統(tǒng)一訂的試題，很多同學(xué)總覺得要再多做一些題才有把握，尤其是看到同學(xué)又做了自己從沒做過的習(xí)題本，就開始自亂陣腳，這是對自己不夠有信心的表現(xiàn)。其實，吃透一本資料，精做一套試卷，學(xué)習(xí)效果更好。

3.反饋

桑代克的效果律表明，感到滿足比感到厭煩能產(chǎn)生更強(qiáng)的學(xué)習(xí)動機(jī)。所以在練習(xí)的過程中，要特別注意給自己一些好的反饋。比如每次考完試，要提醒自己又拿到了多少分，又多掌握了多少種學(xué)習(xí)方法，而不是提醒自己又丟掉了多少分，這樣才能夠激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力。

編后語： 在高考這場還剩5個月的馬拉松比賽里，已經(jīng)有很多人按照自己的節(jié)奏在奔跑，而你呢？還駐足在原地嗎？很多路不是要想好了才知道怎么走，而是邊走邊思考，在路上吸取經(jīng)驗，不斷調(diào)整方向，才能越走越順，越走越快。希望你從這一刻開始努力，當(dāng)下，就是起跑最早的時刻。endprint