顏士州

時下類似瑜伽、器械、舞蹈等健身運動在民間廣為流行，很多普通人在長期鍛煉之后竟能做出許多高難度動作；再有，當你看了奧運會刷新紀錄的健將，打破吉尼斯紀錄的挑戰(zhàn)者，或許會發(fā)出這樣的疑問，他們的體育運動成績是不是“封頂”了，世界紀錄有沒有“極限”？人類身體的運動極限到底是怎么樣的？今天我們就來探討一下這個問題。

人體還有沒有潛力

近代體育科學研究表明，運動成績的提高牽涉到很多因素：人體各器官生理功能的大小、運動員心理因素的變化、運動技術(shù)的生物力學特征、訓練方法是否科學合理等。只有兼顧這些因素，人體生理機能的潛力才能充分發(fā)揮，運動成績才能不斷提高。

奧地利運動醫(yī)學專家普羅科普教授認為：人的生物學極限，就是指人體各組織器官的最大生理功能。目前，人們對人體生理功能的研究雖然發(fā)展迅速，但并未能完全揭開生命活動的全部奧秘，人體各器官生理機能蘊藏的潛力還未完全發(fā)揮，因此，各項世界紀錄的進一步提高完全有可能。如果說，未來有一天世界紀錄可能達到極限的話，那么從目前來看，人類還遠未達到這一極限。過去，曾有不少人認為人類體育運動的成績已接近極限，可是他們的預言不斷被新出現(xiàn)的世界紀錄所推翻。

人體能有多柔軟

瑜伽、舞蹈、體操等健身運動主要是練習身體的柔韌性。柔韌性訓練是指身體的每一個關節(jié)活動的幅度，以及跨過關節(jié)的韌帶、肌肉等組織的彈性伸展能力。經(jīng)常練習舞蹈、瑜伽等運動，人體肌腱、肌肉及韌帶等軟組織的柔韌性得到充分發(fā)展后，人體關節(jié)的活動范圍明顯加大，關節(jié)靈活性也將會增強。經(jīng)常練習也可以減少在日常生活中由于動作幅度加大、扭轉(zhuǎn)過猛而產(chǎn)生的關節(jié)、肌肉等軟組織的損傷。

運動生理學家的研究表明，關節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是決定柔韌性的關鍵因素，它往往由遺傳決定。一般來說先天骨盆形態(tài)扁平，胯關節(jié)開度就好，當然這里也與后天的訓練有關。另外，運動訓練可以使人體的神經(jīng)肌肉接觸點及神經(jīng)細胞的結(jié)構(gòu)功能發(fā)生適應性變化，有效控制肌肉體積的增大，同時使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)不斷調(diào)解肌肉之間的協(xié)調(diào)性，使得練習的過程中動作放得開。

健身運動中，身體的柔韌性不僅取決于結(jié)構(gòu)的改變，也決定于神經(jīng)系統(tǒng)中對骨骼肌的調(diào)節(jié)，特別是對抗肌放松、緊張的協(xié)調(diào)，這樣能有效保證動作幅度加大。

肌肉力量能否再增加

身體的靈活性和柔軟性可以通過鍛煉做到極致，那么在力量型的運動中，運動員的肌肉力量還能再增加嗎？回答是肯定的。

近年來，人們對肌肉內(nèi)部結(jié)構(gòu)功能的認識已大大深化，這就為挖掘肌肉的潛力，進一步增強和發(fā)揮人體肌肉的力量提供了科學基礎。

20世紀，國外學者發(fā)明了人體肌纖維活檢計。美國、瑞典、日本等國的一些專家，在運動員身上取樣研究，使人們對肌肉的認識深入到細胞分子的水平，從而揭示了肌肉中不同肌纖維類型的生理生化奧秘，為力量訓練的科學性提供了有力依據(jù)。可以預見，力舉千鈞的舉重世界紀錄，必將得到進一步提高，男子標槍突破110米大關也絕不是空想。

人體有無“能源危機”

生命活動需要消耗能量。運動時肌肉的激烈活動，使能量消耗成倍增加。如被譽為體力與意志的競賽——馬拉松賽跑，運動員跑完全程大約要消耗2 000大卡的能量。如要打破馬拉松賽跑的紀錄，必須進一步提高速度，但運動員能量的消耗也隨之而增加，這樣，會不會引起人體的“能源危機”呢？

科學家告訴我們，肌肉運動的直接能源來自一種叫“三磷酸腺苷”（ATP）的復雜高能化合物，而源源不斷補充合成ATP的卻是糖、脂肪和蛋自質(zhì)。

過去，人們認為運動能源是糖，脂肪和蛋白質(zhì)并不參與供能。如今人們逐步改變了脂肪不作為運動能源的觀點?？茖W家取得了一系列實驗數(shù)據(jù)，認識到運動時間越長，脂肪作為能源的比例越大，超過了3小時的運動，脂肪供能可達總耗能的70%～90%。脂肪作為能源，可以節(jié)省糖的消耗，推遲疲勞的出現(xiàn)。近年來的研究成果又表明，過去一向被認為不作為能源的蛋白質(zhì)，也可以作為運動能源。這就證明，一些長時間的耐力競賽運動，如萬米長跑、競走、馬拉松、長距離自行車賽等，并不會使人體產(chǎn)生能源危機，只是我們現(xiàn)在對這些運動的能源需求及利用的一些科學規(guī)律尚未充分認識。隨著科學研究的進展及訓練的科學化，耐力運動成績的進一步提高也是指日可待的。

技術(shù)的完美是否已經(jīng)到頂

跳高運動經(jīng)歷了跨越式、剪式、滾式、俯臥式到背越式的發(fā)展，橫桿的高度在不斷上升。有人認為背越式技術(shù)已臻完美，技術(shù)上進一步發(fā)展的可能性不大了。甚至還有人認為，現(xiàn)在有不少運動項目的技術(shù)已近頂點。這也是缺乏科學根據(jù)的。

背越式的出現(xiàn)是跳高技術(shù)的一大發(fā)展，其技術(shù)的合理性與科學性是很明顯的。然而這并不就是跳高技術(shù)的頂點。對每一個運動員來說，根據(jù)自己身體的條件，選擇合適的技術(shù)，可以更充分地發(fā)揮自己身體的潛力。古巴的男子跳高選手索托馬約爾開始跳俯臥式，成績達2.12米，后來教練感到他力量不足，協(xié)調(diào)性差，建議他改跳背越式。1993年他就以2.45米的成績打破世界紀錄。世界著名的女跳高選手科斯塔迪諾娃，先學背越式，成績是1.74米，后來她根據(jù)自己力量大、靈活性協(xié)調(diào)性好的特點，又改學俯臥式，1987年她首次闖過了2.09米大關。這說明技術(shù)的發(fā)展并無止境，每項技術(shù)都有一個和運動員身體條件不斷結(jié)合與完善的過程。

體育運動成績的提高，包含著許多復雜的科學道理，它和科學技術(shù)的發(fā)展密切相關。每一個有志于祖國體育事業(yè)和探索人體機能潛力的少年，只要努力學習現(xiàn)代科學文化知識，積極參加體育訓練，新的世界紀錄一定會在你們中間誕生。此外，2018年2月25日，第23屆冬季奧林匹克運動會就要拉開帷幕了，讓我們?yōu)樽鎳倪\動健兒們加油，預祝他們?nèi)〉眉芽?！endprint