張學(xué)倫 退休軍轉(zhuǎn)干部

我從1995年退休后，堅持“人退休、思想不退休”的觀點，積極自學(xué)中醫(yī)，在日常生活中逐漸積累起一些日常自我保健的方法。

鼻保健法的具體操作：兩手半握拳靠攏，兩大拇指彎曲放鼻翼兩側(cè)，上下來回用力摩擦兩鼻翼及下側(cè)面部32次。

兩手伸開，用兩中指上下來回摩擦鼻翼兩側(cè)8次，第8次用中指引領(lǐng)兩手掌，向上、向后按摩頭頂部，再繞到兩耳下，按摩整個頭頸部1遍。然后兩中指回到兩鼻翼處重復(fù)做，共做4遍。

這個辦法的核心是用兩手大拇指附近的少商穴、兩中指尖的中沖穴，反復(fù)按摩兩鼻翼附近的迎香穴，及頭皮和頭發(fā)，頭頂百會穴，頭后頸部的玉枕穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴等。

堅持天天練，可防治感冒、鼻炎、面癱、頭暈頭痛、頭發(fā)干枯脫落等。