文/宏 鈞

古代有一句民諺叫作“養(yǎng)生之道，常欲小勞”。就是說(shuō)，老年人要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，這才是養(yǎng)生之道。而現(xiàn)實(shí)生活中，不少老年人退休之后，生活過(guò)于安逸閑散，缺乏活動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致疾病叢生。其實(shí)，從養(yǎng)生動(dòng)靜結(jié)合的角度來(lái)看，正確地樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)、找一些力所能及的事情忙碌一下，使精氣神得以運(yùn)轉(zhuǎn)不息，是有利于生命健康的。

美國(guó)教育家卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“要忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥?！比梭w就像一臺(tái)精密的機(jī)器，依賴(lài)各個(gè)部件日夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn)而保持生命永不停止，雖然這臺(tái)“機(jī)器”也需要時(shí)常靜養(yǎng)或維護(hù)，但“動(dòng)”始終是其主旋律，因此才有“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一名言。同時(shí)，人總是有惰性的，如果不樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，并主動(dòng)或被動(dòng)地為之奮斗，人就會(huì)陷于怠惰，從而疏于運(yùn)動(dòng)或勞作，生命質(zhì)量就會(huì)受到影響。所以，老年人在日常生活中適度忙碌，給自己的身心創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會(huì)，可以歸為養(yǎng)生一妙法。

適度忙碌可延年，也是古今許多高壽者的養(yǎng)生秘訣，故為中醫(yī)養(yǎng)生所借鑒。儒家創(chuàng)始人孔子晚年仍在注解經(jīng)典，并從中獲得樂(lè)趣，自謂“發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂(yōu)，不知老之將至”，最終得壽73歲，以當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境來(lái)看，已是相當(dāng)?shù)母邏?。唐朝大?shī)人白居易，遲暮之年，還與當(dāng)時(shí)的文人雅士經(jīng)常聚會(huì)，或結(jié)伴出游，悠然尋景時(shí)還有一顆少年疏狂心，又帶一點(diǎn)童趣，不愧為“白樂(lè)天”?，F(xiàn)代社會(huì)，各種條件更加便利，這樣的高壽老人也是不少，如香港朱鶴亭老先生，耄耋之年仍遍踏世界各地，為傳播中國(guó)文化、宣講道家養(yǎng)生術(shù)而奔忙，迄今仍神思敏捷，身體強(qiáng)健，這與他精擅養(yǎng)生和晚年精神有所寄托是分不開(kāi)的。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，退休生活中應(yīng)該適當(dāng)專(zhuān)注于一些愛(ài)好而讓自己忙碌一下，從而使精氣流通，精神健旺，減緩身心功能退化。一是發(fā)揮余熱，繼續(xù)從事退休前的工作，用自己長(zhǎng)年積累的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)年輕人起到“傳、幫、帶”的作用，但要注意擺正工作態(tài)度，此時(shí)的工作忙碌只是為了養(yǎng)生，切不可計(jì)較于經(jīng)濟(jì)得失，不能為錢(qián)就此肝火大動(dòng)，養(yǎng)生不成反害生。二是可以實(shí)踐一些自己喜歡的休閑活動(dòng)，譬如琴、棋、書(shū)法、繪畫(huà)、垂釣、旅游等，城市中有很多老年大學(xué)，教授開(kāi)展這些活動(dòng)的技巧，老年人可以根據(jù)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，以使老有所樂(lè)。三是可以根據(jù)喜好做一些力所能及的家事。如養(yǎng)花、養(yǎng)寵物、研究廚藝、帶孩子等，幫助年輕人減輕壓力、調(diào)和家庭。四是參與一些養(yǎng)生活動(dòng)。近幾年，針對(duì)老年人的養(yǎng)生講座、養(yǎng)生課程、養(yǎng)生體驗(yàn)等活動(dòng)非常多，其中不少都是由社區(qū)、企業(yè)免費(fèi)開(kāi)辦的，老年人可以把社會(huì)看作一個(gè)大的 “養(yǎng)生大學(xué)”，每天“蹭課”，不亦樂(lè)乎！

有調(diào)查顯示，絕大多數(shù)的長(zhǎng)壽老人都是一生勞作。全世界5個(gè)著名長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之一的廣西巴馬瑤族自治縣，100歲以上的長(zhǎng)壽老人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是都參加勞動(dòng)。適度的勞動(dòng)，可以活動(dòng)筋骨，促進(jìn)全身氣血流通，增強(qiáng)大腦思維活動(dòng)，可以忘卻孤獨(dú)和寂寞。總之，老年人忙一點(diǎn)好。

王勃在《滕王閣序》中說(shuō)：“老當(dāng)益壯，寧移白首之心?！崩夏耆诉m度忙碌，能帶來(lái)身心的愉悅和充實(shí)，尚有延年益壽之功，真可謂“忙可得樂(lè)，忙可忘憂(yōu)，忙可忘病，忙可忘死，忙可延壽”！