文/孫躍泉

退休后有一段時間，我患上了肩周炎，胳膊都舉不起來，活動受限，經(jīng)過按摩、貼膏藥也不見效。后來，聽朋友說肩部多活動鍛煉，會減輕疼痛。朋友的提醒使我想起了童年時常玩兒的打陀螺，可增加肩部的運動。我便自己動手用木頭制作陀螺。把一塊長方體的木頭削成上圓下尖錐體形，底部鑲上小鋼球，再用一根舊皮帶改制成一把小皮鞭子。器具齊備了，我就每天在院子空閑地方打陀螺，方法是：先用繩子纏繞陀螺，用力抽拉，使其直立旋轉(zhuǎn)，然后，揮舞鞭子使勁地抽打著它，陀螺越轉(zhuǎn)越快，開始胳膊疼，一天只能打十幾分鐘，等肩部活動開了，逐步地延長時間到一個小時左右。抽打得滿頭大汗，疼痛也無影無蹤了，我開懷大笑。

我體會到打陀螺是一種很好的玩法，打時，人的膝蓋、肩膀、手臂都得用勁，全身都要跟著運動，這活動了筋骨，促進了血液循環(huán)，對心肺功能也有好處，是一種運動養(yǎng)生的妙招。我經(jīng)過數(shù)月堅持打陀螺，肩周炎也不治自愈了。

打陀螺使我的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，晚上睡覺很香甜，心情也好了，感覺格外有精神。真沒想到小小的陀螺，使我健身舒心，在愉快的玩耍中玩兒出了健康，玩兒出了快樂，我還作詩兩首：

老人愛玩是幸福，運動養(yǎng)生療疾苦；揮舞鞭子打陀螺，全身活動健筋骨。

緩解疼痛肩周炎，歡樂開心度晚年；健康老人心情好，喜笑顏開頤天年。