張江龍 四川師范大學(xué)

隨著人類社會演變和文化的不斷發(fā)展，特別是改革開放以來，體育舞蹈也進入了一個嶄新的發(fā)展時期。1997年國際奧委會正式承認!國際體育舞蹈聯(lián)合會，標(biāo)志著體育舞蹈已躍入了奧林匹克這個大家庭。1998年曼谷亞運會，體育舞蹈被列為表演項目；2000年悉尼奧運會閉幕式上，進行了體育舞蹈表演。1991年中國體育舞蹈協(xié)會成立以來，我國已舉辦過九屆全國的體育舞蹈錦標(biāo)賽。可見，體育舞蹈這個新興的體育運動項目是與體育密不可分的。

一、體育舞蹈的特征

(一)動作性體

育舞蹈是一門以人體動作為表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它可以通過動作的形式，并借助再現(xiàn)的方法，既模擬或者虛擬的方法，來表達人的思想感情和社會生活。藝術(shù)化的人體動作包括作極限開后所產(chǎn)生的一系列跳、轉(zhuǎn)、翻、滾以及控制類的技巧動作。

(二)節(jié)奏性

節(jié)奏是人們對時間的一種知覺，它通過快、慢、強弱以及幅度的大小體現(xiàn)出來。以人體動作為材料的舞蹈藝術(shù)的節(jié)奏必須借助人的形體運動來體現(xiàn)。如拉丁舞中的桑巴舞和恰恰舞步就是通過符點和切分節(jié)奏來實現(xiàn)的。

(三)造型性

體育舞蹈作為一門時空藝術(shù)，必定具有造型性的特征。造型性在舞蹈藝術(shù)中具有兩上特殊概念。一是形體律動進行中短暫靜止的形體姿勢，也就是我們通常所說的舞姿；二是通過人體連續(xù)的律動和舞蹈隊形變化在空間中創(chuàng)造的流動式造型。

(四)抒情性

在表達思想感情和心理狀態(tài)時，身體語言(動作)往往比語言文字更具有表現(xiàn)力，能給人以更多的想象空間。在體育舞蹈的倫巴舞中，男女舞伴就是運用其個人豐富的身體語言來抒發(fā)情感，表達喜怒哀樂主題的。舞蹈的抒情性特征體現(xiàn)了舞蹈的品質(zhì)，也是體育舞蹈這門藝術(shù)的魅力所在。

二、體育舞蹈在健身方面的優(yōu)勢

體育舞蹈是集健身娛樂為一體的體育運動，它是通過身體各環(huán)節(jié)的變化來達到增強體質(zhì)的目的，塑造形體，自娛自樂，體育舞蹈在鍛煉健身方面有其優(yōu)勢。

(一)體育舞蹈動作形式多樣

體育舞蹈注重動作連貫和動作美，在練習(xí)的過程中，身體重心也要連貫的移動，像拉丁舞，就要不斷地移動，舞步變化多樣，內(nèi)容豐富，練習(xí)過程中通過膝部發(fā)力和腳踝的不斷移動，能充分拉伸身體，達到體育鍛煉的目的。

(二)體育舞蹈有很強的藝術(shù)性

體育舞蹈來源于舞蹈，是一個新型的舞蹈體系，在運動中，體育舞蹈可以充分練習(xí)身體協(xié)調(diào)性，動作較為優(yōu)美，有很高的藝術(shù)價值，又具有審美效果。練習(xí)者在跳體育舞蹈時，通過靈活應(yīng)用腳部發(fā)力，腰腹部力量和腿部力量，都能做出優(yōu)美的動作，有著舞蹈的飄逸和魅力，具有很強的觀賞性和藝術(shù)性。

(三)體育舞蹈不僅能鍛煉身體素質(zhì)，還能鍛煉身心健康

體育舞蹈不像其他競技體育那么激烈，既有鍛煉價值，又有娛樂性和文化內(nèi)涵，通過相互練習(xí)，能鍛煉與人交流的能力，陶冶情操，提高人的審美能力和綜合氣質(zhì)，使身心健康全面發(fā)展。

三、體育舞蹈的鍛煉健身價值

體育舞蹈健身價值主要體現(xiàn)在身體鍛煉和身心鍛煉方面。

(一)體育舞蹈的健身價值

如何去衡量一項體育運動的價值呢？一般主要可以從兩個方面進行分析。首先是看對人們吸引力的大小，就是參加該運動的人多不多，其次就是鍛煉效果的好壞，這是一個重要依據(jù)。體育舞蹈雖然是一項新的體育運動，但是近年來卻受到了人們的普遍關(guān)注和歡迎。體育舞蹈能讓精力充沛，身心健康愉快。像體育舞蹈中的拉丁，華爾茲等，有快步、狐步等，跳舞時踝關(guān)節(jié)要用力，要求身體放松自然，隨著膝關(guān)節(jié)屈伸和踝關(guān)節(jié)的反復(fù)用力，可以讓身體上下擺動，增強關(guān)節(jié)的靈活性和身體的柔韌性，使肌腱。肌肉等組織更富有彈性，長期練習(xí)體育舞蹈，還能改善人體呼吸系統(tǒng)機能，提高心血管系統(tǒng)機能，鍛煉心臟供血能力，提高供血水平。在舞蹈練習(xí)中，肺活氣量會增加，長期練習(xí)人體肺功能也會得到改善，擁有更強的有氧代謝能力。

(二)體育舞蹈能美體塑形

體育舞蹈的魅力就是美，通過形體地表現(xiàn)出美。體育舞蹈能幫助愛美人士打造完美身材，達到塑造完美形體的目的。體育舞蹈動作樣式很多，練習(xí)體育舞蹈對身體姿勢要求較高，在練習(xí)過程中對身體形態(tài)產(chǎn)生影響。體育舞蹈練習(xí)中，一般都要求抬頭挺胸，膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，腿部都能得到拉伸，嚴格的舞步套路和身體形態(tài)要求正好符合體育美學(xué)觀念，能有效消除多余的脂肪，所以長期練習(xí)能糾正低頭哈腰的壞習(xí)慣，改善愛駝背的毛病，從而打造出優(yōu)美的形態(tài)和高雅的氣質(zhì)，練就積極的心態(tài)和健康的身心，從而美體塑形。

(三)體育舞蹈能鍛煉心理健康

體育舞蹈需要全身協(xié)調(diào)，是一項全身的運動，對人們的心理健康也很有好處。在練習(xí)過程中，注意力要集中于音樂節(jié)奏和舞步步伐，能使身心得到充分放松和休息，調(diào)整疲勞心態(tài)，陶冶情操。人生不如意事常八九，現(xiàn)在生活壓力又很大，難免會郁悶嘆氣，而經(jīng)常的郁悶和過度的情緒不安，更會加重心理的負擔(dān)，導(dǎo)致精神疾病，使人易患心理疾病。通過欣賞音樂和舞步，讓人沉浸其中，能夠使心理得到平靜，讓人心情開朗，讓人忘卻憂郁煩惱，從而健全心理。所以現(xiàn)在有越來越多的年輕人喜歡拉丁舞，喜歡體育舞蹈。

四、結(jié)論

總而言之，體育舞蹈有著豐富的內(nèi)涵和豐富的節(jié)奏變化，是實現(xiàn)快樂健身的重要方法，體育舞蹈有著很強的健身價值，隨著人們對體育舞蹈深層次的認識，對這一種既健身又享受生活的運動，將會有更多的體育舞蹈參與者。