下面是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物，經常食用幫你擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。

1.枸杞子

枸杞子含有維生素和礦物質鈣、磷、鐵等。常吃可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

2.黑芝麻

黑芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等，對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴有防治作用。