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        生活與健康

        2018-01-28 17:32:42
        老年教育(老年大學(xué)) 2018年1期
        關(guān)鍵詞:藥瓶硝酸甘油不飽和

        硝酸甘油半年換一次

        硝酸甘油有效期一般為1年,如反復(fù)開蓋取藥,藥物受溫度、濕度和光線影響,其有效期一般只有3至6個(gè)月,所以最好3至6個(gè)月更換一次。同時(shí)可把藥物按服用劑量,分別單獨(dú)放在密封的玻璃瓶內(nèi),先吃小瓶里的藥。每次取藥時(shí)應(yīng)快開、快關(guān),用后蓋緊。

        瓶口的棉花是為防止在運(yùn)輸途中劇烈晃動或碰撞導(dǎo)致藥片粉碎,所以藥瓶拿到手后棉球就失去了作用。且藥瓶開封后反復(fù)開啟,棉花會不斷吸附空氣中的水汽,易使藥物受潮,最終失效,所以棉花最好別再放回瓶內(nèi)。

        很多患者習(xí)慣把硝酸甘油放在貼身口袋中。但是,硝酸甘油需在20攝氏度以下避光保存,而體溫較高,這會加速其有效成分揮發(fā),使救命藥物在緊要的關(guān)頭失效。

        因此,外出時(shí)建議把硝酸甘油放在外衣口袋等溫度適合的地方。

        (吳玉波)

        三九天三藏三補(bǔ)三攻略

        三九天養(yǎng)生攻略如下:“三藏”,即勿妄泄精、勿妄耗神、勿妄泄氣;“三補(bǔ)”,即補(bǔ)氣虛、補(bǔ)血虛、補(bǔ)陽虛;“三攻略”,即室內(nèi)慢跑、早睡早起補(bǔ)陽氣、做任何事情都要“慢半拍”。

        花生可降低膽固醇

        說到脂肪就會令人生畏,但是花生中含有的油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸對人體大有益處。專家表示,常吃花生能有效降低膽固醇。

        現(xiàn)代研究認(rèn)為,花生中的不飽和脂肪酸和甾醇,均具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效。花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血液中的膽固醇含量,預(yù)防動脈粥樣硬化。

        美國心臟學(xué)會營養(yǎng)委員會的研究表明:花生、花生油中富含的單不飽和脂肪酸,能阻止動脈粥樣硬化,減少血液中的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇等“壞血脂”的含量。

        (錢宇陽)

        酸奶常吃防糖尿病

        美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn):長期堅(jiān)持喝酸奶有助于降低2型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病幾率。

        研究人員指出,除了鈣、鎂等元素帶來的益處之外,酸奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生,并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素,這可能是其降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的原因。

        美國糖尿病慈善協(xié)會蘭金博士建議,預(yù)防糖尿病最好的方法是堅(jiān)持鍛煉、均衡飲食,并堅(jiān)持低鹽、低脂肪、低糖的飲食習(xí)慣。

        (舒 蘭)

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