法國國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所開展的一項研究顯示，冥想有助于減輕精神緊張、焦慮和缺乏睡眠對人體的負面影響。

該研究的對象是花較多時間（冥想時間在1.5萬到3萬小時）冥想的人的大腦。研究論文主要作者加埃勒·舍特拉表示，研究人員觀察到了他們的大腦在抗衰老方面的變化。

研究人員分析了73名成年人的大腦，他們的平均年齡為65歲。其中6人進行冥想而67人未進行冥想。另一組研究對象是186名20歲到87歲的人，研究人員利用他們來評估衰老對大腦的傳統(tǒng)影響，從而更好地了解冥想的特殊效果。結(jié)論就是，冥想者的部分腦組織的體積和功能的衰減幅度比同齡非冥想者要小。

舍特拉強調(diào)，這些容易受年齡因素影響的大腦區(qū)域?qū)τ诳刂坪凸芾砬榫w以及集中注意力和執(zhí)行指令至關(guān)重要。比如，其中就涉及在記憶過程中發(fā)揮作用、特別容易受阿爾茨海默病影響的大腦后扣帶皮層。總體上，這些腦組織的大小和運轉(zhuǎn)水平與認知表現(xiàn)存在關(guān)聯(lián)。這些腦組織體積更大、運轉(zhuǎn)得更好意味著，隨著年齡增長，專注力和記憶力等認知功能可被更好地保留。

這些初步研究成果還需在規(guī)模更大的人群中得到進一步驗證。研究人員還致力于通過研究了解冥想延緩癡呆癥發(fā)病的機制。