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        如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

        2018-01-28 09:59:49周斌
        益壽寶典 2018年5期
        關(guān)鍵詞:血糖高糖友微血管

        文/周斌

        糖尿病性骨質(zhì)疏松有多個(gè)危險(xiǎn)因素:糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、血磷高、血肌酐高、尿微量白蛋白與肌酐比值高、同型半胱氨酸高、病程長(zhǎng)、空腹血糖高、餐后血糖高、糖化血紅蛋白高。

        研究發(fā)現(xiàn),肥胖是骨質(zhì)疏松的保護(hù)因素,體重增加對(duì)股骨皮質(zhì)骨起正性作用,因此,糖友別讓自己太瘦,微胖更不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

        糖友如何預(yù)防糖尿病性骨質(zhì)疏松癥呢?

        綜合管理糖尿?。涸缙谥委熖悄虿?,控制血糖,維持理想體重,減少或延緩糖尿病微血管并發(fā)癥,可減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn),防止骨折,提高患者生活質(zhì)量。

        加強(qiáng)篩查,避免漏診:加強(qiáng)糖尿病患者微血管并發(fā)癥篩查和骨密度監(jiān)測(cè),早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療骨質(zhì)疏松癥十分重要?!芭越^經(jīng)期以后,男性50歲以后,都應(yīng)當(dāng)注重每年體檢中骨骼密度的檢查,一旦發(fā)現(xiàn)骨量開始丟失應(yīng)當(dāng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師尋求幫助,而不是采用土辦法“補(bǔ)鈣”。出現(xiàn)身高降低的中老年人,也應(yīng)及早檢查是否患有骨質(zhì)疏松。

        生活方式干預(yù):練習(xí)金雞獨(dú)立,做跳躍運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng),每天保證250毫升牛奶,每天曬太陽,均是有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效辦法。

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