北京電力醫(yī)院老年病科主任 謝文麗

很多人年紀(jì)大了，生活就開(kāi)始“湊合”：不舍得買(mǎi)新衣服，穿孩子的舊衣服；明明年輕時(shí)很愛(ài)整潔，現(xiàn)在卻懶得收拾房間……

中國(guó)有不少老人節(jié)儉慣了。相比之下，有的老人活得精致得多，即使退休已久，他們依然會(huì)早早起床，將一頭銀發(fā)梳得整整齊齊，吃過(guò)精心準(zhǔn)備的早餐后，去劇院待上半天。下午茶更是不可或缺，曬著暖暖的太陽(yáng)，幾個(gè)老朋友在一起下棋、聊天。

“活得糙”會(huì)給老人帶來(lái)許多不利影響。常吃剩飯剩菜會(huì)引起胃腸消化不良；不舍得買(mǎi)肉蛋類食物會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，增加發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)；懶得收拾屋子、不舍得開(kāi)燈、家中堆滿舊物會(huì)滋生病菌，影響健康；鞋子不合腳，會(huì)使腳部受損。

現(xiàn)在生活好了，老人千萬(wàn)別委屈了自己。哪怕獨(dú)居也好，也要在衣食住行和精神生活上講究一點(diǎn)，把生活安排得井井有條。小講究換來(lái)大安逸，如做一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的飯，多和朋友出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，給自己買(mǎi)件漂亮的衣服……用不了多長(zhǎng)時(shí)間，也花不了多少錢(qián)，卻能讓生活愜意許多。

具體可從以下幾個(gè)方面改變自己：①滿足精神需求，想買(mǎi)的新書(shū)就去買(mǎi)，該訂的報(bào)刊就去訂，想看的話劇就去看。喜歡下棋、練書(shū)法的老人，不妨給自己買(mǎi)一副好“裝備”。②每年至少旅游一次，長(zhǎng)短途均可。如果兒女能陪著出個(gè)遠(yuǎn)門(mén)或出國(guó)游玩就更好了。③飲食上別“虧待自己”，少吃剩飯剩菜，懶得做飯時(shí)就去飯店“改善生活”。④有條件的老人可以去健身，保持健美的身材。老年女性還應(yīng)多在護(hù)膚、美發(fā)、著裝等方面花些心思。⑤不要總是圍著兒孫們轉(zhuǎn)，要有自己的愛(ài)好。只要活得精致，晚年生活處處都有閃光點(diǎn)。