劉玫妍+楊麗萍+董穎鈺

婚姻，年齡差影響婚姻滿意度

有人說，男人的品味很專一，永遠(yuǎn)喜歡18歲的漂亮女孩。但發(fā)表在《人口經(jīng)濟(jì)學(xué)雜志》（Journal of Population Economics）的一篇研究發(fā)現(xiàn)，長遠(yuǎn)來看，伴侶太過年輕（相差年紀(jì)大）并不是一件好事。

擁有非常年輕的伴侶，剛開始通常都會感覺很好，但不滿的情緒會隨著生活的瑣碎與日俱增。特別是當(dāng)他們受到嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)沖擊時，年齡相差很大的夫妻矛盾更多。

北京交通大學(xué)心理學(xué)魯小華副教授認(rèn)為，夫妻之間相差4歲以內(nèi)問題不大。如果相差年齡太大，容易出現(xiàn)代溝。當(dāng)男人處于中年階段，集中精力忙事業(yè)，而無法滿足年輕妻子的感情需求時，幸福感自然就會很低。在魯小華看來，現(xiàn)在年輕人在找對象時，應(yīng)更加注重雙方的教育背景、成長環(huán)境、“三觀”。

職場，你的社會地位刻在了臉上

發(fā)表在《個性與社會心理學(xué)》 （ Journal of Personality and Social Psychology）雜志的一篇研究發(fā)現(xiàn)，人們可以僅憑一張中性表情的臉就判斷出此人是相對貧窮還是較富有。

心理咨詢師馬健認(rèn)為，通過面部表情看出窮富不是很容易，但卻容易讓人產(chǎn)生行為偏見。如果一個人的臉上流露出的表情是喜悅的，他就更有可能獲得一份不錯的工作，因為人們更愿意和正能量的人合作。如果一個人整天愁眉不展，肯定是不受歡迎的，因為大家都想遠(yuǎn)離垃圾情緒。

幸福，父母敢于放手成年后更幸福

根據(jù)刊登在《積極心理學(xué)》雜志（The Journal of Positive Psychology）上的一項跟蹤調(diào)查，父母越溫暖、控制越少的孩子越快樂。那些曾被父母過度控制的孩子，60歲時仍能感受到控制帶來的負(fù)面影響。

北京安定醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師胡昌清介紹，對父母強(qiáng)烈的情感依戀為孩子探索世界提供了基礎(chǔ)，如果我們跟父母之間的依戀關(guān)系是良性的，那么在適應(yīng)社會的過程中就會更加從容，幸福度自然會較高；如果我們跟父母的依戀關(guān)系不良，那我們在成長過程中以致成年后，跟社會的互動都會存在阻礙，幸福度自然不高。

家人，撫摸是最溫柔的止痛方

《科學(xué)報告》（Scientific Reports）上的一篇研究顯示，握著別人的手確實可以減輕他人的痛苦。

該研究第一作者Pavel Goldstein博士說：“伴侶越有同情心，止痛效果越強(qiáng)，兩人接觸時的同步就越高?！?/p>

撫觸可以拉近人與人之間的關(guān)系，馬健認(rèn)為，握手、擁抱、跳舞，這些都是撫觸的動作。在肢體接觸過程中，會有一些情感的轉(zhuǎn)移，讓人忘記疼痛，特別是和比較默契的人在一起的時候肢體動作會把你帶入另一種境界。

慈善，慷慨的人更快樂

發(fā)表在《自然通訊》（Nature Communications）雜志的一篇研究發(fā)現(xiàn)，慷慨會使人更加快樂！即使你只能做到那么一點點，也會受益于此的。

心理咨詢師馬健認(rèn)為，慷慨的人去幫助那些需要幫助的人們，這能夠證明他的社會價值，也能增加自我滿足感。

另外，從生理的角度講，一個人在愉悅的狀態(tài)下，體內(nèi)會分泌催產(chǎn)素，會讓一個人獲得更多的幸福感。此外，還能降低抑郁和自殺風(fēng)險，提升自信，延長壽命等。

育兒，童年打屁股影響達(dá)十年以上

“叫你不聽話！”伴隨著這句話的往往是打屁股的響聲，這是家長慣用的懲罰方式。很多人對此不以為意，但其實負(fù)面影響可達(dá)十年以上，容易導(dǎo)致孩子不良性格與行為的產(chǎn)生。這項研究發(fā)表在2017年的《發(fā)展心理學(xué)》（Developmental Psychology）雜志。

兒童心理學(xué)專家韓海英表示，兒童體罰后產(chǎn)生的不良后果，短期就可以體現(xiàn)，有的孩子會更傾向于用暴力的方式來處理與小朋友的矛盾，有的孩子會養(yǎng)成自卑、膽怯的性格。

飲食，糖吃太多離焦慮就不遠(yuǎn)了

糖，甜，愉悅……這是人們通常的聯(lián)想思路。然而，發(fā)表在《科學(xué)報告》（Scientific Reports）上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，這令你短暫愉悅的食物也會引起你的焦慮。

研究表明，甜食在短期內(nèi)可以使人產(chǎn)生積極愉悅的感覺，但長期攝入高含糖食物會對心理健康造成不良影響。

生活中，一些焦慮或者抑郁的患者會十分喜歡食用甜食，特別是一些白領(lǐng)，長期在辦公室里備糖罐。但長期食用高糖食物會使食用者體重增加，不愿參與體育運動，這樣消極情緒就容易堆積。另一方面，他們會依賴甜食帶來的刺激，對其他事物減少關(guān)注，因此帶來心理上的副作用。

防老，癡呆癥愛找抑郁人

發(fā)表在《柳葉刀》（The Lancet）雜志的研究發(fā)現(xiàn)，控制抑郁、增加社會接觸和體育鍛煉的方法可以降低15%癡呆癥風(fēng)險。

拿抑郁癥來講，很可能帶來認(rèn)知功能的受損，尤其是老年期的抑郁癥，其中有一部分病人就會轉(zhuǎn)化為癡呆癥。如果患有抑郁癥，要及時治療，防止癡呆的發(fā)生。一些患有嚴(yán)重疾病的人很可能由于疾病帶來的不便、病痛與心理負(fù)擔(dān)進(jìn)而出現(xiàn)抑郁癥狀，這種情況就要將克服抑郁作為恢復(fù)的重要一環(huán)，防止演化為癡呆。

寬心，記性不好也是個優(yōu)點

發(fā)表在《消費者研究》（Journal of Consumer Research）雜志的研究發(fā)現(xiàn)，記性差的人可能更有耐心也更加專一。當(dāng)然，這里的記性差是在正常記憶范圍內(nèi)的，而不是已經(jīng)出現(xiàn)了記憶衰退、大腦功能退化的情況。

報道稱，記憶力好的人是不適合做枯燥、重復(fù)性的工作的，而不好的記憶力或許為這類人提供了更多的耐心、專一的可能性。因為記性好的人容易更快地厭倦了某種體驗，記憶力差的人則不會。

追憶，我們都曾因愛而遺憾

國外心理學(xué)家研究得出了人類的十大遺憾，對于愛、特別是失去的愛的遺憾穩(wěn)居榜首?！渡鐣睦砼c人格科學(xué)》（Social Psychological&Personality Science）雜志的這篇研究顯示，女性對逝去的愛的遺憾，是男性的兩倍，男性則為工作上的遺憾感到惋惜。

臺南大學(xué)諮商與輔導(dǎo)學(xué)系教授連廷嘉認(rèn)為，愛包括了很大一部分的親密關(guān)系，父母的愛、伴侶的愛，通常這些是人最為深刻、最為重要的感情，只有愛的需求滿足了，人才能夠做其他的事情。如果要避免因愛而遺憾，則需在遺憾發(fā)生前盡力而為。珍愛身邊的親人和朋友，畢竟，很多事情具有“偶發(fā)力”，如果已努力，也就沒必要遺憾了。

（摘自《健康之友》）endprint