文/一 言

當(dāng)今社會(huì)處于轉(zhuǎn)型期，各種變化讓人應(yīng)接不暇。而隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年朋友的身體機(jī)能也不可避免地發(fā)生衰退，這些都會(huì)導(dǎo)致人的心理失衡和焦慮。如何化解這些煩惱呢？讓我們一起來(lái)試試“適齡”的生理與“無(wú)齡”的心理吧。

生理“適齡”指的是只做適合自己年齡的運(yùn)動(dòng)和事情，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，凡事量力而行。不少中老年朋友不服老，登山使膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受損，動(dòng)作太快導(dǎo)致跌倒、骨折、換關(guān)節(jié)，過(guò)度興奮勞累引發(fā)心腦血管疾病......隨時(shí)年齡的增長(zhǎng)，身體的適應(yīng)能力和反應(yīng)能力有所下降是不爭(zhēng)的事實(shí)，而樂(lè)于承認(rèn)自己的年齡，樂(lè)于做與年齡相符的事情是一種智慧。

一位老年朋友，愛(ài)好種花，退休后是生活日常和鮮花盛開(kāi)。定期花友聚會(huì)、出版花卉類圖書，不亦樂(lè)乎。進(jìn)入耄耋之年，大規(guī)模養(yǎng)花的勞作已經(jīng)難以負(fù)荷，他便把愛(ài)好轉(zhuǎn)移到詩(shī)歌背誦和音樂(lè)整理。外出有家人陪伴，朋友交往更多使用電話和音頻聊天......這位老者不斷對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行“適齡”的調(diào)整，于是一直輕松而快樂(lè)地生活著。

雖然生理年齡必須承認(rèn)，但是心理年齡則可以調(diào)節(jié)。

心理“無(wú)齡”作家三盅這樣定義“無(wú)齡”—“人拋開(kāi)自己年齡的約束，跟隨自己的心意，讓自己保持并擁有一份與年齡無(wú)關(guān)的青春式追求的生活方式”。簡(jiǎn)單說(shuō)就是“保持一顆相對(duì)年輕的心”。“無(wú)齡”不是刻意去追求年輕人躁動(dòng)的心，去做年輕人的運(yùn)動(dòng)，像年輕人一樣尋求突破自己。中老年人心理成熟穩(wěn)定，需要的是不為年齡所束縛的思維方式，善良、樂(lè)觀、助人，保持好奇心和進(jìn)取心......而不是因?yàn)槟昀隙屗季S也變得“懶惰”，對(duì)新生事物產(chǎn)生自然的抗拒。

田瑞卿老人獲得了我們雜志“我的健康小秘笈”征文活動(dòng)二等獎(jiǎng)，她是小編口中的“88歲好心態(tài)老太太”。她有事情做，有自己的生活節(jié)律，資助困難學(xué)生、旅游、鍛煉......她始終保持好奇心和進(jìn)取心，學(xué)習(xí)炒股、書畫、布藝、微信、美篇......這位歷盡滄桑的老人為我們演繹了真正的“無(wú)齡”人生。

《年輕》是德裔美籍人塞繆爾.厄爾曼的一篇400字小短文，曾經(jīng)廣為流傳。

年輕，并非人生旅程的一段時(shí)光，也并非粉頰紅唇和體魄的矯健。它是心靈中的一種狀態(tài)，是頭腦中的一個(gè)意念，是理性思維中的創(chuàng)造潛力，是情感活動(dòng)中的一股勃勃的朝氣......

在你我心靈的深處，同樣有一個(gè)無(wú)線電臺(tái)，只要它不停地從人群中，從無(wú)限的時(shí)間中接受美好、希望、歡欣、勇氣和力量的信息，你我就永遠(yuǎn)年輕。一旦這無(wú)線電臺(tái)坍塌，你的心便會(huì)被玩世不恭和悲觀失望的寒冷酷雪所覆蓋，你便衰老了—即使你只有20歲。但如果這無(wú)線電臺(tái)始終矗立在你心中，捕捉著每個(gè)樂(lè)觀向上的電波，你便有希望超過(guò)年輕的80歲......