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        老年朋友閑時常把耳朵拉

        2018-01-27 00:44:58劉姿含
        益壽寶典 2018年10期
        關鍵詞:耳屏耳輪耳垂

        文/劉姿含

        耳廓被醫(yī)學專家稱為“縮小了的人體”。耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理聯(lián)系。以下幾種健身法經(jīng)常為之,可以調(diào)節(jié)身體各種機能,提高機體免疫力,有益于抗病健身。

        提拉耳垂法

        雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

        手摩耳輪法

        雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

        提拉耳尖法

        用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

        搓彈雙耳法

        兩手分別輕捏雙耳的耳垂,搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。

        雙手拉耳法

        左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

        全耳按摩法

        雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

        雙手掃耳法

        以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅持,必能強腎健身。

        對于以上幾種方法,可根據(jù)個人情況選擇單項或幾項配合進行。只要持之以恒,一定能收到理想的效果。

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