人的十個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部位，鍛煉手指對(duì)人的健康起著十分重要的作用。

拉伸手指：用一只手的食指和拇指，拉伸另外一只手的每一根指頭，并保持2秒～3秒。然后換另外一只手做同樣拉伸。

旋轉(zhuǎn)手指：用一只手的食指和拇指，旋轉(zhuǎn)另外一只手的每一根指頭，順時(shí)針和逆時(shí)針各6次。然后換另外一只手做同樣旋轉(zhuǎn)。

空彈手指：拇指與其他幾個(gè)手指依次放在一起，做出彈手指的姿勢(shì)。每根手指做數(shù)次練習(xí)后再換另一根手指。連續(xù)做兩輪。注意大拇指也要練習(xí)，彈的時(shí)候，大拇指放在其他手指里面。

抖動(dòng)雙手：雙臂自然下垂，抖動(dòng)雙臂和雙肩20次～30次。該動(dòng)作可以緩解肩背肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。