瑞 優(yōu)

我國是胃癌的高發(fā)國，全球胃癌案例數(shù)中，我國占近一半。胃癌的高發(fā)與人們的生活和飲食習(xí)慣息息相關(guān)。

“壓力過大，加班熬夜，情緒不穩(wěn)，三餐不定，高鹽飲食，暴飲暴食，吸煙飲酒，腌熏煎烤炸食品”，堪稱現(xiàn)代人常見的八大生活習(xí)慣問題。

當(dāng)你自以為還年輕，身體支撐得住，這八大隱患已經(jīng)悄然同時侵害一個重要器官——胃，甚至可能誘發(fā)癌癥。

胃部健康，要從生活入手。遠離胃癌的守則其實很簡單，包括兩個環(huán)節(jié)：養(yǎng)和防。

養(yǎng)胃、護胃

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，做好以下六招，有利于改善胃部健康。

1.定時作息

堅持每晚11點前按時睡覺，讓胃有足夠的時間休息。

2.健康飲食

粥是養(yǎng)胃佳品，如有條件每天喝一次溫?zé)岬闹?，多食蔬菜、水果，少油膩，每天三餐定時定量。

3.適量運動

根據(jù)自己的身體狀況，定期進行適量運動，提升機體免疫力，降低疾病的發(fā)生。

4.慎重用藥

很多藥物對胃黏膜有刺激作用，如糖皮質(zhì)激素，需嚴格按照醫(yī)囑服用。

5.防寒暖養(yǎng)

寒冷可使胃活動減緩，或出現(xiàn)胃痙攣，因此胃部保暖尤為重要。

6.保持心態(tài)

胃病發(fā)生與人的情緒有關(guān)，保持放松、愉悅的心情，避免壓力、緊張和焦慮。

胃癌癥狀難察覺，如何才能早預(yù)防

癌癥的治療關(guān)鍵在于三早：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

而大多數(shù)的胃癌最大風(fēng)險在于——發(fā)病期并沒有明顯的癥狀和不適，給人們提前預(yù)防和正確診斷造成很大難度。

出現(xiàn)以下癥狀要及時就醫(yī)

消化道出血 輕度出血常常表現(xiàn)為少量易被忽視的黑便，當(dāng)出血嚴重時可表現(xiàn)為大量嘔血和明顯黑便。

嘔吐 確診的胃癌病例中，嘔吐的臨床癥狀占了近40%。

消瘦 患胃癌后，胃的分泌功能降低、蠕動功能失調(diào)，因而進食減少，導(dǎo)致乏力、消瘦。

吞咽困難 當(dāng)腫瘤位于胃的入口時，食物通過就會受到阻礙，從而出現(xiàn)吞咽困難。

上腹部不適或腫塊 多數(shù)早期患者會出現(xiàn)無明顯誘因的上腹部不適癥狀。患者一旦被查出，多數(shù)已是胃癌晚期，往往治療效果較差，生存期較短。

希望在胃癌的早期及時發(fā)現(xiàn)它，就要注意身體發(fā)出的危險信號，及時去醫(yī)院就診并進行檢查。但有時候，胃癌可能沒有任何癥狀。即使有一些癥狀，也可能因為這些癥狀太普通，和其他很多良性疾病難以區(qū)分。因此，在沒有任何不適的情況下，也需要定期體檢。

另外，有很嚴重的胃癌家族史的人，可以在發(fā)生胃癌之前進行預(yù)防性的胃切除術(shù)。當(dāng)然，這一定要聽從有經(jīng)驗的?？漆t(yī)生的意見。

胃鏡檢查是篩查胃癌的首選方法。胃鏡可直接觀察胃內(nèi)形態(tài)的變化，并能采集病變組織進行活檢檢查，使早期胃癌的診斷率為90%以上。

因此，通過胃癌篩查及時發(fā)現(xiàn)其“蛛絲馬跡”并及時干預(yù)，是降低胃癌發(fā)病率的有效途徑。