交通擁堵讓人們患了路怒癥。美國(guó)《男士健康》雜志總結(jié)了控制路怒癥的三種方法。

1.調(diào)整期望值 如果常碰到意外的交通延誤等情況，可提前15分鐘起床，以便有時(shí)間來(lái)應(yīng)急。此外，廣播內(nèi)容也會(huì)增加壓力水平，外出時(shí)最好準(zhǔn)備有聲讀物和壓力球。遇交通擁堵時(shí)，也可做深呼吸。

2.抑制沖動(dòng) 如果你愛向其他司機(jī)咆哮、狂按喇叭、跟車很近，這些憤怒的身體表現(xiàn)都來(lái)自感覺自身空間受侵犯。不如平息火氣，保持平和心態(tài)，防止事態(tài)升級(jí)。

3.專注于駕駛 不要在車道間來(lái)回并線，避免跟車太近，開車時(shí)別用手機(jī)。不管別人怎樣，自己開好車才是最重要的。

如果你難以控制路怒癥，說(shuō)明在生活中也容易流露出憤怒情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制情緒。