文/耿銀平

有媒體報道，一名男生熬夜苦讀將泡面當夜宵，幾乎天天吃，結(jié)果在18歲的年紀卻查出胃癌晚期。不久前，武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)心臟大血管外科一周內(nèi)搶救了7例兇險的主動脈夾層患者，這些患者均為40歲左右男性高血壓患者，他們平時酷愛熬夜吃夜宵。

夜宵雖美，也要慎吃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞?！背燥?、飲水都要注重節(jié)律，不暴飲暴食，不打破飲食生物鐘，讓機體保持和自然規(guī)律、節(jié)令時序和諧的從容狀態(tài)。

經(jīng)常吃夜宵，容易誘發(fā)消化道疾病。日本醫(yī)學家粟田英男發(fā)現(xiàn)，胃黏膜上皮細胞更新在夜間進行，太晚進餐會影響?zhàn)つば迯汀?/p>

還有研究發(fā)現(xiàn)，在晚上10點至12點，凌晨0點至2點、2點至4點進食的女性，患乳腺癌的風險分別增加80%、120%與90%。

美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫(yī)學院最新研究顯示，與晚7點前吃晚餐相比，晚11點吃夜宵會讓身體存儲更多脂肪。如今，肥胖不僅本身就是一種“慢性病”，更是高血壓、心腦血管疾病等慢性病的誘因。

就算沒有研究與實驗數(shù)據(jù)，我們也知道，夜深人靜是人體休養(yǎng)生息的時刻?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有十二時辰養(yǎng)生法：子時，膽經(jīng)當值，睡覺保護陽氣；丑時，肝經(jīng)當值，養(yǎng)肝如同養(yǎng)樹木等。如果我們動輒貪吃夜宵，會打亂生命節(jié)律，讓身體器官“日夜加班”，無暇調(diào)休，給健康埋下隱患。

注重飲食有節(jié)，把夜宵請下餐桌，是順應(yīng)自然時序的好習慣，亦為健康的未來筑好壁壘。