文/張忠紅

上了歲數(shù)，不少人眼睛開(kāi)始老花。但這是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，老人一時(shí)很難察覺(jué)，其實(shí)可以通過(guò)一些方法進(jìn)行自測(cè)。

是否存在看字易串行，文字成雙；總是看遠(yuǎn)處清楚，近處閱讀不清楚，近處的小字需要拿遠(yuǎn)才能看清楚；看遠(yuǎn)看近眼睛要調(diào)節(jié)一會(huì)兒才能看清楚；原來(lái)戴近視眼鏡閱讀，現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看清楚；看手機(jī)亮度要調(diào)高，看書(shū)時(shí)屋里要明亮。出現(xiàn)這些問(wèn)題，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)開(kāi)始老花了。

老花眼是正常的生理老化現(xiàn)象，不可避免、不可逆轉(zhuǎn)，但防止老花眼過(guò)早出現(xiàn)和過(guò)快發(fā)展是完全可能的。第一，老人要多找朋友聊聊天，切忌一個(gè)人在房間長(zhǎng)時(shí)間看電視。第二，每用眼1小時(shí)，看遠(yuǎn)處10分鐘。不要看字體過(guò)小、潦草或模糊不清的讀物。照明強(qiáng)度要適宜，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，都影響視力。第三，適當(dāng)鍛煉，如散步、打太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩老花眼發(fā)生。經(jīng)常做眼保健操，可增加眼睛局部血液循環(huán)，消除眼疲勞。第四，適量攝取富含維生素A、B族維生素的食物，如豬肝、豆制品、蛋類等，還可吃些瘦肉、魚(yú)肉、牛奶、新鮮果蔬等，少吃辛辣刺激食物。

目前，對(duì)老花眼尚無(wú)有效治療方法，唯一可行的是配戴老花鏡，一定要到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)配，而且老人的曲光度以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫(yī)院重新檢查驗(yàn)光，及時(shí)更換度數(shù)合適的老花鏡。