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        “視力殺手”
        ——藍(lán)光

        2018-01-27 01:25:15北京同仁醫(yī)院北京市眼科研究所主治醫(yī)師陳偉偉
        保健與生活 2018年1期
        關(guān)鍵詞:人眼高能短波

        北京同仁醫(yī)院、北京市眼科研究所主治醫(yī)師 陳偉偉

        不同波長(zhǎng)不同顏色的光按特定的比例混合形成了我們?nèi)粘K?jiàn)的白光,所以我們每天生活在一個(gè)七彩的世界中。人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界90%靠視覺(jué),那你可知道,這個(gè)七彩世界中無(wú)形的光線可能對(duì)眼睛造成不可逆的損傷?

        損傷

        人眼就如同一個(gè)照相機(jī),外界的光線通過(guò)角膜、房水、晶狀體、玻璃體等透明組織,投射到一個(gè)叫作視網(wǎng)膜的部位,這個(gè)部位是人眼的神經(jīng)細(xì)胞所在的部位,就如同相機(jī)的底片,如果“底片”壞了,我們就看不到了,而且往往視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的損傷是不可逆的。

        藍(lán)光是波長(zhǎng)為400~500 nm的高能量可見(jiàn)光,它是自然光的重要組成部分。它具有很高的能量,同時(shí)它的波長(zhǎng)使得它能夠直達(dá)視網(wǎng)膜,從而對(duì)視力造成不可逆的損傷。

        研究認(rèn)為,藍(lán)光危害機(jī)制主要有兩種:一種是光化學(xué)殺傷作用,其結(jié)果就是殺死視網(wǎng)膜黃斑區(qū)神經(jīng)細(xì)胞;另一種是過(guò)量的高能藍(lán)光進(jìn)入人眼產(chǎn)生大量的自由基,過(guò)量的自由基會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑部和上皮細(xì)胞氧化,導(dǎo)致視覺(jué)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良,最終導(dǎo)致視覺(jué)細(xì)胞死亡。需要警惕的是,由于兒童的視網(wǎng)膜黃斑對(duì)藍(lán)光的吸收能力弱,透過(guò)的藍(lán)光輻射量是成年人的兩倍左右,所以藍(lán)光輻射對(duì)兒童視網(wǎng)膜的危害更大。

        來(lái)源

        令人擔(dān)憂的是,高能短波藍(lán)光隨處可見(jiàn),現(xiàn)代平板顯示器、發(fā)光二極管(LED)、熒光燈、液晶顯示器等都是背景光源,通過(guò)強(qiáng)大的電子流激發(fā)的光源中含有異常的高能短波藍(lán)光,這種高能短波藍(lán)光已經(jīng)成為IT族、學(xué)生的頭號(hào)視力殺手。

        預(yù)防

        使用符合標(biāo)準(zhǔn)的照明產(chǎn)品

        國(guó)內(nèi)外的權(quán)威機(jī)構(gòu)、組織和專(zhuān)家對(duì)LED的藍(lán)光危害進(jìn)行了各種測(cè)試和評(píng)估,使國(guó)際上有了相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn),這些標(biāo)準(zhǔn)對(duì)燈具和燈系統(tǒng)的制作提出了具體的要求,規(guī)定了其輻射限值,以避免對(duì)人體產(chǎn)生危害。

        使用防藍(lán)光鏡片

        防藍(lán)光鏡片是利用鏡片的膜層技術(shù)把射到鏡片上的藍(lán)光反射出去,過(guò)濾多余藍(lán)光,目前常用鏡片運(yùn)用防藍(lán)光技術(shù)后,藍(lán)光的透光率會(huì)減少30%左右。因?yàn)椴捎玫氖撬{(lán)光反射技術(shù),所以防藍(lán)光鏡片從外觀來(lái)看膜層是藍(lán)色的。另外,正因?yàn)槿绱耍高^(guò)鏡片注視電子產(chǎn)品的屏幕時(shí),屏幕發(fā)出的亮光就不會(huì)那么刺眼了。

        使用防藍(lán)光貼膜、軟件

        防藍(lán)光眼鏡是將外界進(jìn)入眼內(nèi)的所有光線不加區(qū)分進(jìn)行藍(lán)光過(guò)濾,會(huì)對(duì)視覺(jué)質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。因此,針對(duì)藍(lán)光危害較大、使用時(shí)間長(zhǎng)的電子產(chǎn)品進(jìn)行防藍(lán)光處理,可能是更為合適的方式。當(dāng)前市面上的防藍(lán)光貼膜,各種防藍(lán)光APP,對(duì)藍(lán)光的過(guò)濾會(huì)有一定的作用,防藍(lán)光的有效率在30%~70%,具體效果大家可以用光譜儀進(jìn)行檢測(cè)。

        總而言之,藍(lán)光是七彩世界中的隱形殺手,使用藍(lán)光比例過(guò)高的電子產(chǎn)品者,應(yīng)做適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)。

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