韓延歌

1. 健美操運動的美學(xué)體現(xiàn)

健美操運動的美主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

1.1 動作美。健美操的動作美體現(xiàn)在某一個運動個體或群體伴隨著音樂并通過肢體動作所展示出來的特有的美。這種美以人的肢體動作為載體，以人的行為實踐為基礎(chǔ)。它集力量、方向、速度、色彩、造型、技巧和審美于一身。不同的個體或群體對于美的理解和認(rèn)識都是不盡相同的，因此不同的個體或群體表現(xiàn)出的動作美也是各具特色的，如有人喜歡柔和的美、有人喜歡剛勁的美、有人喜歡剛?cè)岵?jì)的美等等?？梢哉f，美是通過動作來進(jìn)行表達(dá)的，而動作則是美的外在體現(xiàn)。

1.2 形體美。健美的形體可以通過健美操的練習(xí)來塑造，通過力量練習(xí)，使骨骼和肌肉都變得更加強健，體型變得更加勻稱，以此來彌補形體方面某些先天性的缺陷。同時，健美操運動還是一項有氧運動，經(jīng)常練習(xí)健美操可以使人的心肺功能得到一定的發(fā)展，有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，維持人體能量的收支平衡，降低體重，保持健美的體型。健美操運動的練習(xí)過程中，美學(xué)要求主要體現(xiàn)在身體姿態(tài)和表現(xiàn)技巧等方面，如繃直腳尖既可以拉長下肢的長度，還可以優(yōu)化下肢的曲線，使身體的比例更加完美、下肢的線條更加柔美。

1.3 音樂美。在健美操運動的練習(xí)過程中，音樂是必不可少的一項重要元素，適宜的音樂伴奏可以使健美操的形體美和動作美得到更充分地展現(xiàn)。音樂特有的旋律對于練習(xí)者記憶動作順序是十分有幫助的，而歡快的音樂節(jié)奏則可以更好地激發(fā)練習(xí)者的激情和熱情。一套優(yōu)美的健美操只有達(dá)到音樂與動作的和諧統(tǒng)一，才能將健美操的美學(xué)價值更加充分地展示出來。

1.4 服飾美。好看的健美服可以直接提升健美操的視覺效果。一直以來，健美服的款式變化不大，但其色彩及色彩的組合，卻給審美開辟了一個廣闊的天地。這也正是健美服五彩繽紛、爭奇斗艷的魅力所在，它能反映出人們各自不同的精神面貌。服飾的色彩與華麗，可以進(jìn)一步烘托健美操的藝術(shù)風(fēng)格和運動員的個性特征，打造獨特的藝術(shù)視界，給觀眾帶來更加完美的藝術(shù)享受。

1.5 健康美。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步，現(xiàn)在所理解的健康應(yīng)當(dāng)包括身體健康和心理健康兩個方面?！敖】得馈贝淼氖且环N積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，是機體最有效發(fā)揮其機能的狀態(tài)。而健美操不僅可以使練習(xí)者擁有強健的體質(zhì)和健美的形體，同時練習(xí)者還能從中獲得美的享受，提高自身的審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)。在繁重的工作學(xué)習(xí)之余還能有有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動。

1.6 和諧美。在健美操運動中，和諧美指的是健美操運動在呈現(xiàn)的過程中動作與形體、音樂、服飾、健康等要素達(dá)到和諧的統(tǒng)一，男女運動員在呈現(xiàn)的過程中需要有情感的交流和默契的配合，以至于給觀眾呈現(xiàn)出一種直觀又深刻的和諧美的視覺效果。在參與健美操運動訓(xùn)練的過程中，還可以在輕松的氛圍中拉近彼此的距離，每個人所進(jìn)行的都是生命本質(zhì)自由發(fā)揮的身體創(chuàng)造活動，是生命活動和創(chuàng)造力的盡情展示。同時，健美操運動能使人重新認(rèn)識自己，成為一個有個性的人。健美操運動所呈現(xiàn)出的減緩壓力、陶冶情操、建立友情等的功效就是和諧美的最佳體現(xiàn)。

2. 健美操運動的美學(xué)價值體現(xiàn)

2.1 健美操在運動方面的價值體現(xiàn)

健美操在運動方面的價值主要體現(xiàn)在健美操是一項將各種優(yōu)美身體姿勢與所要表達(dá)的思想內(nèi)容達(dá)到完整和統(tǒng)一。在運動中，對動作、造型、姿勢、體態(tài)、線條、音響、色彩的審美，一般是在對象的外觀和形式的范疇中進(jìn)行的，它們以其外觀和形式的美來激起我們的美感，令人賞心悅目。健美操的編創(chuàng)建立在體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，不僅具有塑造人體美的功能，而且具有靜態(tài)和動態(tài)的美。練習(xí)者將勻稱的骨骼、豐滿的體態(tài)、健康的膚色、優(yōu)美的線條、剛健有力的肌肉、協(xié)調(diào)靈巧的肢體動作及熱情奔放的個性品質(zhì)不遺余力地展示出來，使欣賞者不僅在視覺上得到自然美的享受，而且在藝術(shù)上領(lǐng)略到健美操運動天然的靜態(tài)美學(xué)內(nèi)涵。健美操運動員不斷變換動作和姿態(tài)，每一瞬間的動作就是一個美的造型，無數(shù)美的造型連在一起，使觀眾獲得動態(tài)美，產(chǎn)生愉悅的審美情感。除此之外，團(tuán)體健美操的表演更是引人入勝，群體的配合、隊形的變化，并伴以相應(yīng)的音樂，構(gòu)成一幅剛健、優(yōu)美、豐富多彩的動態(tài)畫面。

2.2 健美操在身體方面的價值體現(xiàn)

2.2.1 健美操在身體方面的價值體現(xiàn)在它對肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價值。肌肉由肌纖維組成，具有收縮功能，經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，可使肌纖維變粗而且堅韌有力，增加其中所含蛋白質(zhì)及糖元等的儲蓄量，同時還有效改善血液循環(huán)和新陳代謝，增強動作的靈活性和敏捷度。由于肌肉附著于骨骼，所以經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉也會增強骨骼密質(zhì)，使骨質(zhì)變得更加堅固。骨骼之間的關(guān)節(jié)是由其周圍的韌帶和肌肉包裹，經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，可以增強關(guān)節(jié)的靈活性和彈性。

2.2.2 健美操在身體方面的價值體現(xiàn)在它對內(nèi)臟器官的鍛煉價值。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，會使心肌纖維逐漸變粗，變得強壯而有力，改善心臟本身的循環(huán)。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，可使心臟和整個循環(huán)系統(tǒng)的功能處于較好的水平。在進(jìn)行健美操訓(xùn)練過程中，運動員會進(jìn)行充分地呼吸，從而使呼吸肌得到增強，吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，還能增加消化液的分泌量，加速腸胃蠕動，促進(jìn)食物的消化和吸收，從而達(dá)到提高消化系統(tǒng)的目的。

2.2.3 健美操在身體方面的價值體現(xiàn)在它對心理的鍛煉價值。日常的學(xué)習(xí)會導(dǎo)致學(xué)生在精神上承受很大的壓力，長期的精神壓力會導(dǎo)致各種心理疾病，使其處于一種不健康的生活狀態(tài)。健美操運動動作優(yōu)美，并且伴隨有節(jié)奏的音樂，因此，對于緩解精神壓力十分有效。就目前高校健美操運動的情況而言，大多數(shù)學(xué)生是在專門的訓(xùn)練場地并由專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)進(jìn)，這樣還有利于學(xué)生接觸更多的人，提高人際交往的能力，結(jié)交志同道合的朋友。

綜上所述，健美操不僅可以強健體魄，同時還具有休閑娛樂、緩解壓力等功能，使人們的生理需要和心理需要同時得到滿足。

3. 健美操運動對高校體育文化的影響

健美操運動對高校體育文化的影響具體體現(xiàn)在以下三個方面。

3.1 推動了校園體育文化的發(fā)展。健康的校園文化既需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)活動作為支撐，又需要活潑多樣的文化活動豐富其內(nèi)容，而作為體育活動項目之一的健美操在很大程度上推進(jìn)了校園體育文化的發(fā)展。校園體育文化具有豐富多樣的表現(xiàn)形式，受到了廣大學(xué)生的關(guān)注和歡迎。近幾年，健美操運動迅速在全國高校范圍內(nèi)推廣和普及，使其在短時間內(nèi)成為高校校園文化的重要組成部分。可以說，健美操運動不僅豐富了校園體育文化，同時也推動了整個校園文化的發(fā)展。

3.2 豐富了學(xué)生校園體育文化生活。競技性、娛樂性、觀賞性等是健美操運動所具備的特色，無論是練習(xí)者還是觀賞者都會被它激情的氛圍所吸引，這種氛圍可以促進(jìn)人與人之間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情，同時還可以改變學(xué)生的精神面貌，展示青年人獨有的朝氣蓬勃的活力和團(tuán)結(jié)拼搏的時代精神。由此可見，對于學(xué)生而言，健美操運動是豐富其校園體育文化生的重要舉措之一。

3.3 樹立了良好的高校社會形象。目前，高校的健美操訓(xùn)練情況已經(jīng)是衡量一個學(xué)校綜合實力、辦學(xué)水準(zhǔn)以及精神文化建設(shè)程度的重要標(biāo)準(zhǔn)。因此，高校健美操隊參加的校外文化活動有助于學(xué)校的宣傳，可以為高校樹立良好的社會形象。

4. 健美操運動對高校學(xué)生的影響

健美操運動對高校學(xué)生的影響主要體現(xiàn)在兩個方面。其一，可以促進(jìn)高校學(xué)生生理及心理的發(fā)展；其二，可以鍛煉高校學(xué)生的意志品質(zhì)。下面就從這兩個方面具體敘述。

4.1 健美操運動可以促進(jìn)高校學(xué)生生理及心理的發(fā)展。首先，健美操運動可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力、促進(jìn)個體智力的發(fā)展。經(jīng)常參加健美操運動，有助于提高學(xué)生的注意力、記憶力、思維力和想象力等，促進(jìn)大腦的開發(fā)和利用，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)機能，有利于大腦的記憶和形象思維。另外，可以在一定程度上消除腦力勞動所帶來的疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率。其次，健美操運動有助于集中學(xué)生的注意力。健美操運動節(jié)奏快、動作靈活多變，這就需要學(xué)生注意力高度集中，經(jīng)常進(jìn)行健美操訓(xùn)練的學(xué)生，他們在上課時注意力相對比較集中，不易受到其他因素的干擾。最后，健美操運動有助于加強人際溝通，消除心理障礙。經(jīng)常一起參與健美操訓(xùn)練的學(xué)生，他們之間具有密切的肢體及語言上的交流，他們之間相互影響、相互制約。同時健美操運動還是一項具有群體性的運動，經(jīng)常參與的學(xué)生會具有較強的集體意識。伴隨著歡快的音樂進(jìn)行健美操訓(xùn)練是一件令人身心愉悅的事情，可以使人消除緊張、壓抑的情緒，得到全面的發(fā)展。

4.2 健美操運動可以鍛煉高校學(xué)生的意志品質(zhì)。首先，有助于自信心的增強。自信心是對自我認(rèn)知的表達(dá)，是對成功后自我能力的一種肯定，同時，自信心也可以有效地提高自我認(rèn)知。其次，有助于形成堅定的信念。健美操運動是一項具有一定強度的運動，學(xué)生在練習(xí)過程中不僅要承擔(dān)較大的運動強度，同時在心理上還要承受動作靈活多變、難以記憶的心理壓力，為了克服這些困難和壓力，就需要他們用堅定的信念來克服。最后，有助于增強心理適應(yīng)能力。有研究表明，不同的體育運動項目對人心理品質(zhì)的影響完全不同，而健美操這種項目對于培養(yǎng)人的頑強性、勇敢、自我控制能力以及提高對環(huán)境的適應(yīng)能力都是十分有效果的。

5. 結(jié)語

當(dāng)前，廣泛推廣并流行的健美操運動已經(jīng)成為高校校園體育文化的重要組成部分，通過對健美操運動美學(xué)視角的審視可以看出，獨具美感也是健美操運動得以快速發(fā)展、受到大眾廣泛喜愛的重要因素。在現(xiàn)代社會的發(fā)展中，健美操運動已經(jīng)充分與美學(xué)結(jié)合起來，完美地體現(xiàn)出健美操本身的藝術(shù)美和自然美。由此可見，對于高校而言，學(xué)生可以通過對健美操運動的訓(xùn)練和練習(xí)，獲得健美的形體和健康的體魄，緩解壓力，提高個人的藝術(shù)修養(yǎng)，獲得美的感受。同時高校也能得到一定的宣傳，樹立良好的社會形象，為高校的發(fā)展帶來不可估量的價值與影響。