楊琴

1 .前言

現(xiàn)如今健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來(lái)越多的人群接受并參與。他們喜歡健美操的表現(xiàn)形式，運(yùn)動(dòng)方法和讓人入迷動(dòng)感的音樂，這些都是健美操運(yùn)動(dòng)得以發(fā)展的強(qiáng)有力的條件。健美操在發(fā)展的過(guò)程中慢慢的分為兩大類：大眾健美操和競(jìng)技健美操。而且最初讓廣大人民群眾了解熟悉的就是競(jìng)技健美操。競(jìng)技健美操以他獨(dú)有的表現(xiàn)形式征服了大眾的心。讓越來(lái)越多的人選擇她來(lái)作為自己鍛煉身體的方法。隨著群眾對(duì)大眾健身意識(shí)的提高，健美操運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越普及，競(jìng)技健美操以它所具有的動(dòng)作美、難度大、節(jié)奏快、質(zhì)量高、編排新的特點(diǎn)，適應(yīng)了新形勢(shì)的要求，為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展注入了強(qiáng)大的活力。

2. 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

競(jìng)技健美操發(fā)展特點(diǎn)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方等數(shù)據(jù)庫(kù)查閱競(jìng)技健美操相關(guān)文獻(xiàn)，并對(duì)其進(jìn)行整理歸納。

2.2.2 邏輯分析法。在翻閱文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律，對(duì)競(jìng)技健美操的發(fā)展進(jìn)行合理的邏輯推理。

3. 結(jié)果與分析

3.1 競(jìng)技健美操動(dòng)作設(shè)計(jì)的特點(diǎn)

3.1.2 新穎化。競(jìng)技健美操全套動(dòng)作沒有節(jié)的劃分，設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)要有新意，精心構(gòu)思。可多設(shè)計(jì)粗獷、奔放、力度強(qiáng)、造型美、有彈性的動(dòng)作。

3.1.3 規(guī)范化。競(jìng)技健美操要做到姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作有力做動(dòng)作時(shí)不能松懈、無(wú)力。集體動(dòng)作要整齊，包括動(dòng)作幅度的大小都要一致，整齊劃一。

3.1.4 動(dòng)力化。競(jìng)技健美操的成套動(dòng)作具有動(dòng)力化特點(diǎn)，從音樂的開始每個(gè)動(dòng)作都是在不停的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在許多的造型也力求它的動(dòng)力化。

3.1.5 完美化。競(jìng)技健美操對(duì)技術(shù)的要求是完美化的，對(duì)成套動(dòng)作所出現(xiàn)的錯(cuò)誤累積扣分，這使它的技術(shù)動(dòng)作完美化。

3.2 競(jìng)技健美操的技術(shù)特征

3.2.1 身體正確姿態(tài)的控制技術(shù)

身體正確姿態(tài)的控制技術(shù)是指在完成成套動(dòng)作的過(guò)程中，要求運(yùn)動(dòng)員始終保持正確的身體姿態(tài)，無(wú)論是開始、動(dòng)作過(guò)程甚至結(jié)束動(dòng)作均要求保持正確的身體姿態(tài)，包括上肢：頭、頸、肩、上臂、前臂相對(duì)于脊柱的位置，重要的是脊柱本身的正確位置；下肢：髖、膝、踝的位置；身體的上下、左右、前后的狀態(tài)相對(duì)于脊柱的合理分配。在整套動(dòng)作過(guò)程中，人體保持的一種合理的準(zhǔn)確的具有平衡性的姿態(tài)，身體的三個(gè)軸與面的控制技術(shù)。

3.2.2 節(jié)律性的彈動(dòng)技術(shù)

身體節(jié)律性的彈動(dòng)技術(shù)是指在整套動(dòng)作過(guò)程中，保持明確的節(jié)奏感，這種節(jié)奏感貫穿于身體的彈動(dòng)中，身體的彈動(dòng)主要是指下肢動(dòng)作通過(guò)髖、膝、踝的彈動(dòng)，身體通過(guò)對(duì)地面的作用力反作用于(腳)踝、膝和髖關(guān)節(jié)，產(chǎn)生依次的傳遞和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)屈伸。

3.3 競(jìng)技健美操的音樂特點(diǎn)

音樂快慢與健身價(jià)值有很大關(guān)系。節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)量大，生理負(fù)荷也就大，運(yùn)動(dòng)員消耗的能量也大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求更全面。節(jié)奏快慢還與動(dòng)作的激情、動(dòng)作的氣氛有很大關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)競(jìng)技健美操音樂速度多在每10秒鐘26至30拍之間，而健身健美操音樂速度多在每10秒鐘20至26拍之間，說(shuō)明競(jìng)技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求也更高。

3.3.1 強(qiáng)烈的節(jié)奏感

競(jìng)技健美操音樂具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性特點(diǎn)，音樂是健美操運(yùn)動(dòng)不可缺少的組成部分。它的音樂特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力，旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛，激發(fā)人們熱情的效果。音樂的節(jié)奏的快慢，嚴(yán)格地控制著動(dòng)作的節(jié)奏和速度，也影響著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)與音樂的強(qiáng)烈的節(jié)奏性使它更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。

3.3.2 情感的表現(xiàn)

音樂是情感體現(xiàn)。競(jìng)技健美操音樂多采用節(jié)奏強(qiáng)勁、韻律感鮮明、曲調(diào)優(yōu)美、激發(fā)情緒、振奮精神的時(shí)代音樂。從世界競(jìng)技健美操錦標(biāo)賽看，大都是自己創(chuàng)造的音樂，其中配有風(fēng)聲、雨聲等與動(dòng)作非常吻合，體現(xiàn)了自己的情感。全國(guó)健美操錦標(biāo)賽中，有40.6%的隊(duì)采用了民族音樂，說(shuō)明音樂選擇已從單一強(qiáng)節(jié)奏的外國(guó)音樂轉(zhuǎn)向具有我國(guó)特色的民族音樂，與動(dòng)作配合，體現(xiàn)民族特色。

3.4 競(jìng)技健美操的編排特點(diǎn)

3.4.1 編排的新穎

競(jìng)技健美操在編排上要新穎，它的創(chuàng)新性很強(qiáng)，現(xiàn)代競(jìng)技健美操比賽可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力沒有很大的差別，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞將很大程度取決與它獨(dú)特新穎的創(chuàng)新性，成套動(dòng)作在編排主題時(shí)，要從開始部分、過(guò)程部分、高潮部分、結(jié)束部分都要體現(xiàn)其主題的新穎特色。

3.4.2 動(dòng)作的新穎

在編排上除了考慮那些傳統(tǒng)的健美操動(dòng)作，應(yīng)善于創(chuàng)造新穎的動(dòng)作。獨(dú)創(chuàng)新穎的動(dòng)作使人們出乎意料，反應(yīng)強(qiáng)烈，具有獨(dú)特的藝術(shù)性和創(chuàng)造性。動(dòng)作設(shè)計(jì)、健美操組合的編排、過(guò)度動(dòng)作、不同的隊(duì)性，這些都是新穎的、與眾不同的、不可預(yù)見的，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和表現(xiàn)與音樂風(fēng)格完美的結(jié)合起來(lái)，在加入一些以前無(wú)人做過(guò)的具有特殊感覺的小動(dòng)作細(xì)節(jié)。

3.5 競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)

競(jìng)技性健美操是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，是健身性健美操發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物，從而也使健美操成為一項(xiàng)真正的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。競(jìng)技性健美操的主要目的是“競(jìng)技”，比賽中運(yùn)動(dòng)員要在1分45秒內(nèi)配合音樂完成許多高難度的技術(shù)動(dòng)作，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面身體素質(zhì)和技術(shù)水平都有很高的要求，由此我們可以看出競(jìng)技性健美操是有氧和無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。由于健美操的特點(diǎn)要求了運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的特點(diǎn)。

3.5.1 體型特點(diǎn)

健美操是健與美的結(jié)合，競(jìng)技健美操更是健、力、美的體現(xiàn)，因此，運(yùn)動(dòng)員的體型有其項(xiàng)自本身特殊的要求。男子應(yīng)顯示肌肉，身高適中，身材勻稱。女子應(yīng)顯示有力度的豐滿健壯，具有時(shí)代美，如結(jié)實(shí)、粗壯、有女性特有的線條美。一名優(yōu)秀的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員只練操是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)加強(qiáng)力量性練習(xí)，使體型有力度且具有線條美。而在混雙、混六項(xiàng)目中，還要考慮到男、女運(yùn)動(dòng)員身材比例是否協(xié)調(diào)，如果男女運(yùn)動(dòng)員身材差別太大，則會(huì)影響整體效果，也會(huì)影響一些配合動(dòng)作完成。

3.5.2 體能特點(diǎn)

競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員要在大于24次/每秒的音樂伴奏下完成成套動(dòng)作，即使是靜力性動(dòng)作也需要?jiǎng)佑么罅康捏w能來(lái)完成?？蒲腥藛T對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員測(cè)量心率，平均心率在190(正負(fù)5)次/每分種，接近運(yùn)動(dòng)員的最大心率值，有個(gè)別甚至超出最大值。因此在競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的強(qiáng)度非常大，就要求了運(yùn)動(dòng)員的有很好的體能來(lái)完成。

3.5.3 心理特點(diǎn)

由于競(jìng)技健美操的競(jìng)賽性，它具有一定的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)性，所以要求運(yùn)動(dòng)員要有良好的心理素質(zhì)。要有對(duì)比賽充滿自信的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，以及具有表現(xiàn)和迎接挑戰(zhàn)的個(gè)性。自信是表現(xiàn)與提高穩(wěn)定心理狀態(tài)的前提，只有對(duì)自己和自己的同伴充滿信心才能在動(dòng)作的完成上和同伴很好的配合，使動(dòng)作完美的完成。

3.6 競(jìng)技健美操的集群性特點(diǎn)

作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，他的比賽是由以下幾項(xiàng)目，男子單人，女子單人，混合雙人，三人(三名運(yùn)動(dòng)員性別任選)，六人(現(xiàn)只限于國(guó)內(nèi)比賽)。因此它具有一定的集群性，整套動(dòng)作的完成中每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的作用。在比賽中運(yùn)動(dòng)員之間要有目光的傳達(dá)和交流，動(dòng)作的幅度、速度、手型等要保持一致性，這就需要運(yùn)動(dòng)員之間的默契配合。

4. 結(jié)論

競(jìng)技健美操并不是靠個(gè)人的難度動(dòng)作的完成來(lái)取得好的成績(jī)，也不是僅僅靠團(tuán)隊(duì)的配合來(lái)贏得觀眾，而是要在個(gè)人能力得到充分發(fā)揮的同時(shí)團(tuán)隊(duì)的配合也做到完美，才能在激烈的比賽中贏得觀眾和評(píng)委，從而取得好的成績(jī)。它是一個(gè)個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)配合完美結(jié)合的競(jìng)技項(xiàng)目，它的發(fā)展也將會(huì)沿著這一點(diǎn)走下去，也只有抓住這一點(diǎn)才能在競(jìng)爭(zhēng)中取勝。