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        做手工可使內(nèi)心平靜

        2018-01-26 22:16:03張珺珺
        保健與生活 2018年13期
        關(guān)鍵詞:羥色胺心理疾病神經(jīng)遞質(zhì)

        人們常說(shuō),經(jīng)常做手工能開發(fā)大腦。最近美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),做手工不僅讓人變聰明,還可以促進(jìn)人的心理健康,其功效不亞于一些治療心理疾病的藥物。

        早在19世紀(jì)就曾有醫(yī)生給那些被焦慮情緒困擾的女性開出“針織處方”。臨床發(fā)現(xiàn),通過做手工編織,她們的不良情緒得到改善。另一項(xiàng)曾發(fā)表在《英國(guó)職業(yè)治療雜志》上的調(diào)查也顯示,很多手工編織從業(yè)者認(rèn)為編織得越多,越感到平靜和快樂。

        重復(fù)的手部運(yùn)動(dòng)作為一種有效的行為療法,可以增加大腦中多巴胺和5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,它們對(duì)穩(wěn)定情緒和控制抑郁很有幫助。在人們的雙手忙碌起來(lái)的同時(shí),內(nèi)心也在與周遭的環(huán)境進(jìn)行交流。

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