英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，泡一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能消耗熱量。

英國拉夫堡大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家史蒂文·福克納教授及其研究團(tuán)隊(duì)讓14名志愿者戴上血糖監(jiān)測儀，在40℃恒溫的水中泡澡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們在洗澡過程中消耗了大量熱量。

?？思{教授認(rèn)為，泡澡帶來的這種效果源于“熱休克蛋白”?！盁嵝菘说鞍住笔侨梭w細(xì)胞在應(yīng)對壓力時(shí)產(chǎn)生的一種分子，人們鍛煉或處于炎熱環(huán)境中時(shí)，體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生這種蛋白質(zhì)。該蛋白質(zhì)增加或可幫助胰島素工作，提升血糖控制水平和減重。不過在糖尿病患者身上，這類蛋白質(zhì)含量比正常人低。福克納提醒，通過泡澡耗能有兩個(gè)前提：洗澡時(shí)間和水溫。

試驗(yàn)顯示，要連續(xù)泡1小時(shí)的澡，且水溫恒定在40℃左右，身體熱量消耗才會(huì)提升；水溫不夠的話，效果會(huì)相應(yīng)變差。

研究發(fā)現(xiàn)，參試者在泡熱水澡時(shí)，每小時(shí)平均燃燒了590焦耳的熱量，相當(dāng)于散步30分鐘消耗的熱量。