中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)功能障礙專業(yè)委員會(huì)發(fā)布的活力健康操，鼓勵(lì)早期帕金森病患者通過積極運(yùn)動(dòng)對(duì)抗疾病，同時(shí)倡導(dǎo)中老年人參加鍛煉，提高生活質(zhì)量。

具體做法如下：

第一節(jié)：雙臂伸展。原地踏步，雙臂向上、向兩側(cè)伸展，然后單臂前伸，反向握拳，動(dòng)動(dòng)手指，做8次～10次。

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。單臂分別前伸，反向握拳后，順勢(shì)向兩側(cè)打開，完成擴(kuò)胸動(dòng)作。

第三節(jié)：肩部繞轉(zhuǎn)。單臂分別前伸，反向握拳后，從胸前交叉往上抬，繞轉(zhuǎn)肩膀。

第四節(jié)：對(duì)側(cè)伸展。原地踏步走，手臂分別向兩側(cè)打開。

第五節(jié)：踏步伸展。伸展前保持踏步，雙手先向兩側(cè)打開，然后舉過頭頂。

需要提醒的是，第二節(jié)到第五節(jié)分別要重復(fù)6次～8次。

建議患者穿著運(yùn)動(dòng)服和帶有支撐保護(hù)功能的運(yùn)動(dòng)鞋，根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)地練習(xí)。