文/馬莉

一般來講，正常人早晨起來后，或多或少會有點口氣，只要喝杯水、刷個牙就可以消除。但鑒于口臭對個人形象有著重要影響，有人會對此神經(jīng)過敏，把這種正常的生理現(xiàn)象無限放大，誤以為自己有口臭，甚至?xí)纬烧f話時用手遮嘴的習(xí)慣，或畏懼與人交談，給生活帶來很大不便，給自己造成很大痛苦。有口腔醫(yī)師指出，大家可嘗試以下幾種口臭自檢的方法，若經(jīng)過檢查，確認(rèn)沒有口臭，即可以給自己吃顆定心丸，消除不必要的疑慮。但萬一發(fā)現(xiàn)自己有口臭，也不必驚慌，到醫(yī)院口腔科查清病因，對癥下藥即可。

呵氣自檢法：這是最簡單、最常見的一種自檢方法。即把兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，然后捂住口鼻，用力呼一口氣后用鼻子吸氣，便可以聞到自己口中的氣味如何。

舌頭自檢法：在排除飲食、藥物等原因的情況下，口腔有味道的人，其舌頭上往往會表現(xiàn)出一些癥狀，例如，舌頭顏色多為白色或黃色，舌苔厚膩、口干、口苦等，尤其是早上起床后更明顯。

醫(yī)用雙氧水自檢法：取一份醫(yī)用雙氧水，用兩倍的清水稀釋，然后含在嘴里，漱漱口后吐出。如果發(fā)現(xiàn)吐出的水里有很多泡沫，則表明你很可能有口臭。

唾液自檢法：吐少量唾液在自己的手背上，片刻后用鼻子聞一下是否有異味。也可以伸出舌頭，用舌頭中部舔一下洗凈的手臂，待手臂上的水分蒸發(fā)以后，再用鼻子聞一下氣味，若有異味則表示可能有口臭。

塑料袋自檢法：準(zhǔn)備一個密封的小塑料袋，對著袋里，鼓足勁兒吐一口氣后，立即扎住袋口，做一個深呼吸，然后打開袋口，聞一下里面的氣味。如果有異味，那就說明你有口臭。如果自己難以確認(rèn)，可以請家人來幫忙鑒定。

牙線自檢法：用干凈的牙線清潔牙縫后，聞一聞牙線的味道，便會知道自己是否有口臭。