文/韋蓋利 編譯

“小蝌蚪”的狀態(tài)好不好，和很多因素有關(guān)。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科和生殖生物學(xué)助理教授愛(ài)麗絲·多瑪博士說(shuō)：“小蝌蚪為下一代提供了一半的遺傳密碼。要想保證子女健康，就要努力保護(hù)小蝌蚪的生命力?！币韵掠绊懶◎蝌健坝斡舅俣取钡囊蛩兀M量避免。

使用防脫發(fā)藥物等。美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)提醒，用于治療脫發(fā)的非那雄胺已被發(fā)現(xiàn)可降低男性激素活性，一些治療前列腺增生的藥物也可能導(dǎo)致男性不育或精液質(zhì)量差，這些副作用在男性停服藥物后會(huì)減少或消失。所以，備孕時(shí)要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，看還有哪些藥物會(huì)影響精子質(zhì)量。

經(jīng)常騎自行車(chē)。騎自行車(chē)會(huì)擠壓陰囊，增加睪丸溫度，讓小蝌蚪們更煎熬。而且，來(lái)自座椅的長(zhǎng)期壓力也可能損害生殖系統(tǒng)相關(guān)的血管。推薦進(jìn)行讓陰囊保持自然狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步等。

泡溫泉，洗熱水澡。泡在熱水浴缸里可以緩解長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后的肌肉酸痛，但頻繁泡熱水澡或長(zhǎng)時(shí)間呆在蒸汽室或桑拿浴室里會(huì)讓睪丸過(guò)熱，抑制精子產(chǎn)生。

喝咖啡過(guò)量。適量的咖啡因可幫助小蝌蚪更快地游向目標(biāo)，還能讓它們更“快樂(lè)”，但過(guò)多的咖啡因弊大于利。每天最多喝2～3杯咖啡，其中包括含咖啡因的運(yùn)動(dòng)飲料。還要警惕咖啡上癮可能掩蓋的身體不適信號(hào)，如過(guò)度疲勞等。

抽煙酗酒。每天喝一點(diǎn)葡萄酒或許對(duì)心臟有利，但對(duì)精子不利，飲酒和吸煙都會(huì)對(duì)小蝌蚪產(chǎn)生傷害，降低精子活力和數(shù)量，進(jìn)而影響“造人”成功率。

精神壓力大。壓力大時(shí)，人們很難提起“性致”，如果急切想要孩子，更會(huì)讓情況“雪上加霜”。這種情況下，最好和妻子溝通，一起想辦法緩解壓力和焦慮，輕松上陣，才會(huì)讓“好孕”降臨。