文/韋蓋利 編譯
“小蝌蚪”的狀態(tài)好不好,和很多因素有關(guān)。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科和生殖生物學(xué)助理教授愛(ài)麗絲·多瑪博士說(shuō):“小蝌蚪為下一代提供了一半的遺傳密碼。要想保證子女健康,就要努力保護(hù)小蝌蚪的生命力?!币韵掠绊懶◎蝌健坝斡舅俣取钡囊蛩兀M量避免。
使用防脫發(fā)藥物等。美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)提醒,用于治療脫發(fā)的非那雄胺已被發(fā)現(xiàn)可降低男性激素活性,一些治療前列腺增生的藥物也可能導(dǎo)致男性不育或精液質(zhì)量差,這些副作用在男性停服藥物后會(huì)減少或消失。所以,備孕時(shí)要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生,看還有哪些藥物會(huì)影響精子質(zhì)量。
經(jīng)常騎自行車(chē)。騎自行車(chē)會(huì)擠壓陰囊,增加睪丸溫度,讓小蝌蚪們更煎熬。而且,來(lái)自座椅的長(zhǎng)期壓力也可能損害生殖系統(tǒng)相關(guān)的血管。推薦進(jìn)行讓陰囊保持自然狀態(tài)的運(yùn)動(dòng),如散步、跑步等。
泡溫泉,洗熱水澡。泡在熱水浴缸里可以緩解長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后的肌肉酸痛,但頻繁泡熱水澡或長(zhǎng)時(shí)間呆在蒸汽室或桑拿浴室里會(huì)讓睪丸過(guò)熱,抑制精子產(chǎn)生。
喝咖啡過(guò)量。適量的咖啡因可幫助小蝌蚪更快地游向目標(biāo),還能讓它們更“快樂(lè)”,但過(guò)多的咖啡因弊大于利。每天最多喝2~3杯咖啡,其中包括含咖啡因的運(yùn)動(dòng)飲料。還要警惕咖啡上癮可能掩蓋的身體不適信號(hào),如過(guò)度疲勞等。
抽煙酗酒。每天喝一點(diǎn)葡萄酒或許對(duì)心臟有利,但對(duì)精子不利,飲酒和吸煙都會(huì)對(duì)小蝌蚪產(chǎn)生傷害,降低精子活力和數(shù)量,進(jìn)而影響“造人”成功率。
精神壓力大。壓力大時(shí),人們很難提起“性致”,如果急切想要孩子,更會(huì)讓情況“雪上加霜”。這種情況下,最好和妻子溝通,一起想辦法緩解壓力和焦慮,輕松上陣,才會(huì)讓“好孕”降臨。