張　徑

(南充師范學(xué)校，四川　南充　637000)

一、強化蹼泳訓(xùn)練

(一)學(xué)校一直重視青少年蹼泳訓(xùn)練，科學(xué)管理蹼泳規(guī)模、客觀分析蹼泳競賽成績，強化教練員隊伍，形成了有效管理體制，不斷優(yōu)化場地器材以及精細(xì)化后備人才培養(yǎng)。本月開始，學(xué)校游泳館氣氛熱烈，春季蹼泳開始強化訓(xùn)練。一根呼吸管、一雙腳蹼，一群水下“飛魚”雙臂向前伸直交疊，用力擺動著下身，他們你追我逐，爭相往終點沖刺。學(xué)校96位運動員每天進(jìn)行蹼泳、雙蹼、屏氣潛泳、器泳四大項的訓(xùn)練。蹼泳是南充師范學(xué)校的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，此次訓(xùn)練分別由張徑、李國領(lǐng)隊，教練員孫英、李婷分別帶領(lǐng)48名運動員參加集訓(xùn)。強化訓(xùn)練中，學(xué)生李峰在男子50米雙蹼測試中顯示29秒37、在100米雙蹼決賽中以51秒52。女子50米雙蹼測試的現(xiàn)場上，來自南師A隊的蒲雯戴好雙蹼、注視著前方第一泳道平靜的賽道，哨聲響起，她猶如飛魚一般沖出，在50米的賽道里全力沖刺，以0.89秒的優(yōu)勢出彩。南師B隊唐家在游泳館進(jìn)行了為期一年的訓(xùn)練后開始為接下來的南充中等學(xué)校蹼泳賽做準(zhǔn)備。

(二)領(lǐng)導(dǎo)重視。校長在每次訓(xùn)練前就多次組織召開籌備會議，對南充中等學(xué)校蹼泳賽的賽前籌備、后勤保障、賽事組織等工作提出具體要求，并要求競賽與場館中心全面協(xié)調(diào)各項工作，保證本次賽事的圓滿完成。南充師范學(xué)?？偛门斜硎荆骸斑@次訓(xùn)練是以選拔參加四川省比賽的運動員為目標(biāo)的，今年蹼泳比賽的參賽人數(shù)較往年有所增加?！蹦铣鋷煼秾W(xué)校作為此次南充賽場主訓(xùn)的承辦單位，負(fù)責(zé)南充中等學(xué)校蹼泳比賽的訓(xùn)練組織工作和后勤服務(wù)工作。

(三)專業(yè)引領(lǐng)。在緊張訓(xùn)練中，如何把握“一根呼吸管、一雙腳蹼”，展示水下“美人魚”風(fēng)采？教師務(wù)必細(xì)心。蹼泳這一中國非奧運比賽項目的強項，在湖北、四川，都有著悠久的歷史。湖北蹼泳曾有自己無比輝煌的全盛期——從1990年一直到2000年這十年間，湖北隊中涌現(xiàn)兩位“超級明星”程超、王艷，其中僅程超一人就奪得過13個世界冠軍，11次打破世界紀(jì)錄。重視蹼泳競賽項目，體現(xiàn)我校一大特色，主要訓(xùn)練小項如下。

二、抓緊傳統(tǒng)武術(shù)教育

訓(xùn)練中，學(xué)生練習(xí)的方法包括“集體練習(xí)”、“分組練習(xí)”、“個人練習(xí)”和“雙人練習(xí)”法，其中，集體練習(xí)是關(guān)鍵，分組練習(xí)是手段，因此，集體練習(xí)是最主要的練習(xí)方法。集體練習(xí)要求統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一行動，有令則行，無令則止，因而更容易維持課堂紀(jì)律，節(jié)省教師講解、示范的時間，教學(xué)中經(jīng)過“集中教學(xué)、分組練習(xí)、集體復(fù)習(xí)”這樣一個“三步曲”練習(xí)過程。

(一)武術(shù)練習(xí)法

教學(xué)口訣為：“一抄、二躍、三仆步，蹬腿拳從腰間沖”“預(yù)備——起！”通過這種“集體自覺練習(xí)”，可以提高學(xué)生勤于思考、善于觀察的能力，培養(yǎng)他們相互配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神?！凹w自覺練習(xí)法”在實際教學(xué)中有待加強；學(xué)生有時不注意同學(xué)之間的默契配合，“只掃自己門前雪，不管他人瓦上霜”。集體練習(xí)“三要素”：一聽、二看、三動腦；教師要求學(xué)生“一聽、二看、三動腦”，才能使學(xué)生做到“動作一致、整齊劃一”?！奥牎保杭匆髮W(xué)生認(rèn)真?！耙宦?、二看、三動腦”，這樣的集體練習(xí)是最主要的練習(xí)方法，在這一教學(xué)過程中，教師采用“口令指揮與字詞提示練習(xí)法”和“統(tǒng)一起勢與集體自覺練習(xí)法”的同時，反復(fù)向?qū)W生強調(diào)集體練習(xí)“三要素”，便會達(dá)到“事半功倍”的效果。

(二)反思

1.在追求素質(zhì)教育，要求學(xué)生全面發(fā)展的今天，我校作為示范學(xué)校，是推行素質(zhì)教育的先鋒。學(xué)校在重視學(xué)生文化修養(yǎng)的同時更加關(guān)注學(xué)生的品德和身體素質(zhì)的發(fā)展。希望在傳統(tǒng)的田徑項目開展的同時能融入文化底蘊深厚的，有中國特色的武術(shù)運動。鍛煉學(xué)生身體的同時加強愛國主義教育。在組建武術(shù)運動對和日常武術(shù)教學(xué)中我們遇到諸多的困難和阻礙引發(fā)我們深思。學(xué)校的武術(shù)隊有建無制，隊員流動性大難以管理，效果不佳。日常普及教學(xué)中存在教而不學(xué)、學(xué)而不教，學(xué)生通過一段時間學(xué)習(xí)后興趣下降難以進(jìn)展。使得整個武術(shù)運動發(fā)展不起來。學(xué)校和學(xué)生的迫切希望與武術(shù)的訓(xùn)練效果形成了一個突出的矛盾！

(1)學(xué)生毫無武術(shù)基礎(chǔ)可言。武術(shù)運動的黃金啟蒙期是5-7歲的兒童，而在農(nóng)村小學(xué)和初中專業(yè)的體育老師都缺更何況武術(shù)專業(yè)的教練。從小到大只是在武俠片中看到過武術(shù)的他們對武術(shù)運動一無所知。師范學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)錯過了學(xué)習(xí)的黃金時期，教學(xué)難度明顯加大，尤其是柔韌和協(xié)調(diào)能力的練習(xí)方面。學(xué)習(xí)時間緊張，練習(xí)時間少。師范生的時間安排是人生中最緊最長的階段。根據(jù)我們學(xué)校的作息時間表學(xué)生7：10起床吃早餐8：00—12：00四節(jié)正課時間課間操30分鐘。下午14：30—17：10放學(xué)19：00開始晚自習(xí)，課外活動時間加晚餐時間為一小時五十分鐘。如此緊張的時間安排，學(xué)生最多可以找到每天一個小時的專門練習(xí)時間。高職對口升學(xué)壓力大，家長和班主任老師都有抵制情緒；在現(xiàn)在社會競爭激烈，師范學(xué)生升學(xué)壓力越來越大的今天，學(xué)生的文化考試分?jǐn)?shù)是家長和一部份班主任老師看重的唯一標(biāo)準(zhǔn)。聽到學(xué)生要參加這樣那樣的訓(xùn)練第一反應(yīng)就是要耽擱學(xué)習(xí)時間影響文化成績。武術(shù)隊的組建得到一致通過，而練習(xí)訓(xùn)練卻遭到多方阻撓。讓武術(shù)隊名存實亡。體育教材中涉及內(nèi)容不能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。翻開體育教材中涉及的武術(shù)內(nèi)容：初級長拳，初級棍術(shù)，十二式簡化太極。這些套路動作簡單路線初放，觀賞性不強，沒有同學(xué)們在武俠電影中看得的“酷”“帥”的感覺，和他們想象的武術(shù)相去甚遠(yuǎn)。動作沒有挑戰(zhàn)性，師范生對于一般的簡單動作不會感興趣，沒有挑戰(zhàn)性的東西不能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)欲望的。

2.建立長效機制形成小學(xué)、初中、師范學(xué)習(xí)鏈條。針對學(xué)生基礎(chǔ)差，我們可以聯(lián)系有師資和條件的小學(xué)或初中學(xué)校開展武術(shù)學(xué)習(xí)，對于有此方面特長的學(xué)生在師范錄取中降低門檻或優(yōu)先錄取，充分利用學(xué)校在當(dāng)?shù)氐挠绊懥ξ写朔矫嫣亻L的學(xué)生就讀我校。使學(xué)生有長期連貫的學(xué)習(xí)機會，而且在武術(shù)的學(xué)習(xí)中可以獲得實際的利益從而得到家長的支持。另外在地方各級運動會中設(shè)置武術(shù)比賽項目，讓學(xué)生讓所學(xué)有展示的機會。從而培養(yǎng)他們的集體榮譽感，自豪感，來達(dá)到刺激學(xué)生學(xué)習(xí)欲望的目的。也為師范階段學(xué)習(xí)難度動作和高難度套路打下扎實的基礎(chǔ)。充分利用一切學(xué)習(xí)的空余時間加強練習(xí)，師范學(xué)生的學(xué)習(xí)時間緊張，我們的練習(xí)必須是在不耽擱學(xué)生學(xué)習(xí)時間的前提下進(jìn)行，才能得到家長和班主任老師的支持。充分運用體育課和課外活動時間集中的高效高強度的練習(xí)，用最短的時間達(dá)到最好的效果。另外就是雙修時間，和寒暑假時間集訓(xùn)。這就需要專業(yè)教師付出大量的精力和個人的休息時間。解放思想讓學(xué)生和家長、班主任明白勞逸結(jié)合有助于學(xué)習(xí)成績的提高，其實勞逸結(jié)合的道理大家都是懂得的，但如何勞逸結(jié)合呢。利用課余的休息時間練習(xí)武術(shù)就是很好的勞逸結(jié)合的一種表現(xiàn)。武術(shù)的練習(xí)不局限于任何的時間地點，所謂“拳打臥牛之地”，力量和柔韌的練習(xí)在很多簡單的狹小的環(huán)境中就可以完成。課間十分鐘就可以壓壓腿，拉拉腰，活動一下周身的筋骨。這是最有效的積極休息手段，非常有助于學(xué)習(xí)成績的提高。讓學(xué)生通過武術(shù)訓(xùn)練提高身體素質(zhì)，提升學(xué)習(xí)效率。從而得到家長和班主任老師的認(rèn)可。適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；多年的實際教學(xué)中我看到，單純的學(xué)習(xí)簡單的套路動作或武術(shù)的基本功練習(xí)很容易挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。尤其是師范學(xué)生，本來他們的身體條件不足，他們?nèi)犴g性很差，有一定的力量和協(xié)調(diào)能力。如果一味的練習(xí)基本功，首先是很辛苦、枯燥，其次是效果不明顯，學(xué)生覺得自己長進(jìn)不大，從而積極性不高，逐漸的失去興趣。在師范的教材中就有女子防身術(shù)的內(nèi)容，簡單易學(xué)實用性強，受到學(xué)生的普遍歡迎。所以我們在武術(shù)的教學(xué)中不能看到學(xué)生基礎(chǔ)差就一味的抓基礎(chǔ)，可以接觸一些初級難度的動作，讓他看到更遠(yuǎn)的地方。尤其是有強烈挑戰(zhàn)欲望的師范學(xué)生，他們怕的不是難度，怕的是沒挑戰(zhàn)。當(dāng)然這個難度應(yīng)循序漸進(jìn)的增加。在學(xué)習(xí)武術(shù)套路的同時學(xué)習(xí)散手，兩種武術(shù)形式交替進(jìn)行。另外，我們還可以把他們喜歡的電影中的動作用武術(shù)專業(yè)知識進(jìn)行拆解，讓他們了解動作的組成，覺得這些動作也是我們自己通過學(xué)習(xí)能夠完成的，從而拉近自己和他們的距離，建立一個對武術(shù)學(xué)習(xí)的未來的一個美好的憧憬，提高學(xué)習(xí)興趣。師范學(xué)生的身體發(fā)展已經(jīng)具備了良好的力量素質(zhì)，對動作的理解能力接受能力都很強，在良好的機制和學(xué)習(xí)環(huán)境下加上教練員的正確引導(dǎo)，我們還是能夠組建一支高素質(zhì)的專業(yè)隊伍。既豐富了學(xué)校的文化建設(shè)又能很好的為學(xué)生的文化學(xué)習(xí)起到推動作用，更重要的是讓學(xué)生得到一個終身鍛煉的技能，建立終身體育意識，受益一生!