□李 飛 中央民族大學(xué)舞蹈學(xué)院

芭蕾舞是一種孕育于意大利文藝復(fù)興時(shí)期，在法國發(fā)展流行起來并不斷創(chuàng)新的歐洲古典舞蹈。在芭蕾舞的訓(xùn)練中，呼吸技巧的應(yīng)用和掌握尤其重要，直接影響著芭蕾舞蹈的呈現(xiàn)效果。本文結(jié)合呼吸在芭蕾舞訓(xùn)練中的實(shí)際應(yīng)用，分析了呼吸在芭蕾舞訓(xùn)練中的重要性。

一、芭蕾舞的特點(diǎn)

芭蕾舞作為一種歐洲古典舞蹈，通過音樂與舞蹈的結(jié)合表現(xiàn)某種意境、情緒或表演戲劇的情節(jié)，它最重要的特點(diǎn)在于演員在表演時(shí)以腳尖點(diǎn)地。

芭蕾舞特指有一定的技巧、動作規(guī)范以及審美要求的歐洲古典舞蹈，其以舞蹈藝術(shù)為基礎(chǔ)，塑造不同的人物動態(tài)形象，通過肢體動作、造型等借助音樂、化妝、服飾以及舞臺等藝術(shù)因素創(chuàng)造出了具有欣賞價(jià)值的舞蹈作品。傳統(tǒng)的芭蕾舞是建立在外開、伸展以及繃直的審美基礎(chǔ)上，包括了腳的五種基本位置和三種基本舞姿。芭蕾舞的訓(xùn)練包括三種基本舞姿：阿提秋、阿拉貝斯和伊卡特以及各種腿部技巧。通過將芭蕾舞基本動作進(jìn)行不同角色的編排、組合，形成舞蹈作品呈現(xiàn)到舞臺上。

二、呼吸在芭蕾舞訓(xùn)練中的重要性分析

在芭蕾舞訓(xùn)練中，掌握和運(yùn)用良好的呼吸技巧能夠有效提高整體訓(xùn)練效果，使舞者在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)得更從容。

良好的呼吸技巧能夠有效提高芭蕾舞訓(xùn)練的效率。不同的呼吸類型對應(yīng)不同的舞蹈動作，呼吸的快慢、緩急輕重與舞蹈動作的節(jié)奏息息相關(guān)。在芭蕾舞訓(xùn)練中，呼吸與舞蹈動作同步調(diào)整節(jié)奏，能使舞者更好地感受音樂節(jié)奏，激發(fā)身體更大的能量。一方面，舞蹈動作帶動著呼吸節(jié)奏，使呼吸隨著動作不斷變換。另一方面，良好的呼吸節(jié)奏影響著舞蹈動作的表現(xiàn)，使生硬的舞蹈變得更輕盈流暢。呼吸與動作的流暢銜接能夠有效提升整體訓(xùn)練效果。

對呼吸的準(zhǔn)確運(yùn)用有利于提高舞者的靈活性。呼吸是芭蕾舞訓(xùn)練的基礎(chǔ)功之一，如何在舞蹈訓(xùn)練中更準(zhǔn)確地進(jìn)行呼吸的轉(zhuǎn)換是舞者在長期訓(xùn)練中不斷領(lǐng)悟得到的。不同強(qiáng)度的舞蹈動作類型具有不同的呼吸調(diào)整要求。舞者需要通過呼吸的輕重、緩急、抑揚(yáng)等變化做到呼吸與舞蹈動作的高度統(tǒng)一，提高舞蹈的流暢性和靈活性。

三、呼吸在芭蕾舞訓(xùn)練中的應(yīng)用

芭蕾舞的魅力表現(xiàn)在舞者的一言一行、一呼一吸都會影響到舞蹈美感。因此，舞者需要在芭蕾舞訓(xùn)練中注重對基本功的練習(xí)以及對呼吸技巧的運(yùn)用。芭蕾舞由許多芭蕾舞動作組合而成，而每個(gè)動作都有其獨(dú)有的特征，對應(yīng)著不同的呼吸方式。在芭蕾舞訓(xùn)練中，需要與呼吸訓(xùn)練相結(jié)合，探索一套科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練模式。芭蕾舞中的呼吸主要包括慢呼慢吸、慢吸慢呼、快吸快呼、快吸慢呼、慢吸快呼以及屏（含）氣等。在芭蕾舞訓(xùn)練初期，以單一的舞蹈動作訓(xùn)練為主，此時(shí)應(yīng)該結(jié)合該動作呼吸要領(lǐng)同步進(jìn)行訓(xùn)練。例如，在軟度訓(xùn)練中，慢呼氣時(shí)前腿往下壓，慢吸氣時(shí)前腿停止往下壓的動作，然后重復(fù)此呼吸步驟，壓到腿的極限，并在維持這種狀態(tài)中保持慢呼慢吸。這樣準(zhǔn)確的單一舞蹈呼吸訓(xùn)練能使人先適應(yīng)肌肉上的軟度訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，達(dá)到軟度訓(xùn)練的目的。

在芭蕾舞訓(xùn)練中，舞者做起、上動作時(shí)多用吸氣，舞者做落、下動作則以呼氣為主。例如，慢吸慢呼可以用于Plie、Adagio、Rond de jembe Aterre等慢板動作的訓(xùn)練中，在蹲起動作中進(jìn)行慢呼慢吸?？煳旌舻暮粑椒梢杂糜谛D(zhuǎn)或跳躍的舞蹈動作訓(xùn)練中，在進(jìn)行比較大的跳躍動作時(shí)要適當(dāng)運(yùn)用屏（含）氣。屏（含）氣能夠使腹壓升高，促進(jìn)肌肉收縮，積聚更多的力量，從而形成具有更大爆發(fā)力的動作。在呼吸過程中，人的整體精神狀態(tài)以及動作體現(xiàn)會產(chǎn)生相應(yīng)的改變。將呼吸技巧運(yùn)用在不同的動作中，需要舞者結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整。當(dāng)舞者需要表現(xiàn)出較大爆發(fā)力時(shí)要先調(diào)整呼吸，通過緩慢地吸氣積蓄力量。同時(shí)，舞者需要關(guān)注音樂節(jié)奏變化，在節(jié)奏允許的情況下進(jìn)行快速呼出。在芭蕾舞訓(xùn)練中，舞者可以在一定范圍內(nèi)嘗試變換不同的動作來訓(xùn)練節(jié)奏或變換不同的動作組合。在這一過程中，訓(xùn)練者在加強(qiáng)、加快節(jié)奏時(shí)，要注意感受變換動作訓(xùn)練后的呼吸調(diào)整。舞蹈動作訓(xùn)練的快慢、強(qiáng)度大小會對呼吸產(chǎn)生很大的影響，舞者會感受到呼吸的快速變化。因此，在訓(xùn)練中，舞者應(yīng)該多嘗試不同動作中的呼吸類型，在控制舞蹈節(jié)奏的同時(shí)要有意識地調(diào)整呼吸。

芭蕾舞用舞蹈、音樂的藝術(shù)結(jié)合方式為觀眾呈現(xiàn)出了優(yōu)美的作品。在舞蹈作品形成的過程中，舞者需要付出難以想象的努力。舞者在訓(xùn)練中要注重對相關(guān)技巧的訓(xùn)練和應(yīng)用，尤其是呼吸技巧在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用。