□錢君毅

冬天手腳冰涼是腎虛嗎

中醫(yī)認(rèn)為，怕冷喜熱是典型的陽氣不足癥狀。四季怕冷需補陽氣，我們的體內(nèi)有一個“小太陽”，這個在中醫(yī)眼中就是人體“陽氣”，能為人體的生長發(fā)育提供著能量，所以人體是恒溫的，總保持著一定的溫度。

中醫(yī)分析，這和現(xiàn)代人生活不科學(xué)密切相關(guān)。夏天到了，人們總是寒涼的食物不離口，這些寒涼食物吃進肚子里，會一點點耗損體內(nèi)陽氣；現(xiàn)代人夜生活豐富，有加夜班的，也有娛樂的，熬夜成了習(xí)慣，這種生活方式，也是在耗損著體內(nèi)的陽氣。

冬天手腳冰涼的原因

陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖!

陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放松；肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量；心陽不振，心力衰竭命難保；調(diào)理腎陽虛，該出手時就出手。由于某種疾病導(dǎo)致的體寒，造成的手腳冰涼，需要到醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查。

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

四肢不溫、手腳冰冷，在中醫(yī)里稱為厥證。當(dāng)人體陽氣不足的時候，血就不能很好地流動到四肢末端，就會出現(xiàn)這種情況。

如果你平時就很怕冷，穿衣服總比別人多，老想離溫?zé)岬臇|西近一些，那么你可在午睡時將電暖寶放于關(guān)元穴(腹中線上、臍下3寸處)部位，晚上睡覺時將電暖寶置于涌泉穴(腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈腳趾時，腳底前凹陷處)部位。

冬天手腳冰涼吃什么

1.羊肉。羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了。

2.堅果。很多的堅果含有很高的油脂，能夠補腎健腦、強心健體，還有御寒的作用，能夠幫助害怕寒冷的人保暖，而且堅果還具有提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據(jù)個人的體質(zhì)適量食用。

如何預(yù)防冬天手腳冰涼

1.保暖。美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2.運動。一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

3.飲食。多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

4.服用中藥。中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。