床上姿勢(shì)不對(duì)，日常生活受罪！

手腳縮成一團(tuán)

01

身體狀態(tài)：腸胃都有問題

生活狀態(tài)：正為生活四處奔波

提個(gè)醒：這種姿勢(shì)睡覺會(huì)傷頸背，導(dǎo)致背痛或頸痛。因人的背部感覺最舒服的時(shí)候是在伸直時(shí)，所以睡覺時(shí)應(yīng)該做最舒服的姿勢(shì)，不要老是曲著腰、手腳縮成一團(tuán)。

把雙手當(dāng)枕頭

2

性格狀態(tài)：感情細(xì)膩豐富

生活狀態(tài)：最近許是有讓你懷舊的人或事物

提個(gè)醒：枕臂而眠，會(huì)阻氣血。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進(jìn)入一個(gè)平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因?yàn)闅庋铚?，而無法調(diào)節(jié)，便很快進(jìn)入了麻痹期。

眼睛微微張開

3

性格狀態(tài)：憂思重重，容易多慮

生活狀態(tài)：可能近期會(huì)與人發(fā)生摩擦

提個(gè)醒：凡事多與人溝通、保持寬容心

經(jīng)常翻動(dòng)身體

4

性格狀態(tài)：心事煩重，性格急躁

生活狀態(tài)：居無定所

打鼾

5

性格狀態(tài)：自信，為人磊落，但不夠虛心受教

生活狀態(tài)：可能正處于學(xué)習(xí)期或者事業(yè)上升期

提個(gè)醒：打鼾也可能是呼吸道問題。建議多吃養(yǎng)陰清肺的食物，例如黑木耳丶蓮藕丶蘆薈。

磨牙

6

身體狀態(tài)：神經(jīng)興奮丶火氣偏旺

性格狀態(tài)：具有收藏癖

提個(gè)醒：可能是近期壓力太大，讓神經(jīng)過度刺激，睡覺時(shí)大腦皮質(zhì)的興奮力仍很強(qiáng)，于是就產(chǎn)生磨牙的現(xiàn)象。建議適時(shí)舒壓降火，可吃糙米丶木瓜丶香蕉。

流口水

7

身體狀態(tài)：消化器官較衰弱

生活狀態(tài)：子女緣薄

提個(gè)醒：成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)。建議吃些健脾固腎的食物，像是山藥丶菠菜丶秋葵。

說夢(mèng)話

8

性格狀態(tài)：個(gè)性孤僻

生活狀態(tài)：可能最近正處于心神不定中

提個(gè)醒：人成年后偶爾說夢(mèng)話并不需要擔(dān)心，有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)所得，經(jīng)常說夢(mèng)話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。臨睡前適量喝些牛奶。規(guī)律飲食，不暴飲暴食，多食水果。

不斷做夢(mèng)還呻吟

9

身體狀態(tài)：心腎不交

生活狀態(tài)：一生勞碌，有事未解決總是不安

提個(gè)醒：容易焦慮丶緊張的人通常都會(huì)導(dǎo)致睡不著的狀況，影響的地方以心丶腎為主，思慮太過，心情煩躁也特別符合這點(diǎn)。建議需要清心火、補(bǔ)腎水，可食用蓮子丶百合丶肉桂。

臉龐帶著微笑

10

性格狀態(tài)：善良坦蕩，深得人心，有福之人

頭部從枕頭一直往下溜

11

性格狀態(tài)：消極悲觀，內(nèi)向膽小，

手腳愛亂動(dòng)

12

性格狀態(tài)：保守內(nèi)向

生活狀態(tài)：可能最近會(huì)缺少關(guān)愛

張著嘴巴

13

性格狀態(tài)：愛幻想，缺乏耐心與毅力

呼吸聲調(diào)均勻

14

生活狀態(tài)：無憂無慮，身心健康，有福之人

雙手握成拳頭

15

性格狀態(tài)：忠誠(chéng)，吃苦耐勞，意志堅(jiān)定

容易驚醒

16

身體狀態(tài)：健康好運(yùn)

性格狀態(tài)：心機(jī)細(xì)密，聰慧靈敏

提個(gè)醒：可能是壓力過大所致，建議要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，睡前勿猛吃猛喝，并且不要依賴安眠藥。

tips：最合適的睡姿

研究人員利用熒光顯微法和發(fā)射性追蹤法，測(cè)量和分析了不同的睡姿對(duì)腦內(nèi)“廢物蛋白”清理的影響。美國(guó)羅徹斯特大學(xué)教授麥 肯·尼德佳德說，“側(cè)臥是人類甚至大多數(shù)動(dòng)物最常用的睡姿，野生動(dòng)物也一樣！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進(jìn)行自我清理的姿勢(shì)?！眅ndprint