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        78歲,在馬拉松賽道上重啟人生

        2018-01-17 15:32:42詹騰宇
        老年博覽·上半月 2018年6期
        關(guān)鍵詞:廣德柏林馬拉松

        詹騰宇

        2017年9月24日,柏林當(dāng)?shù)貢r間早上10點。陰天,下過雨的路面濕滑。

        結(jié)束了海德堡內(nèi)卡河畔3天的訓(xùn)練,78歲的羅廣德站在了柏林馬拉松的起跑線上,被年輕的、五官深邃的、各種膚色的人潮和10攝氏度低溫包裹著。

        羅廣德身著“78歲跑柏林”字樣的黑色風(fēng)衣,腰桿筆直,體態(tài)利落,沒有年近八旬老者常見的虛弱頹態(tài)。小兒子羅壹翔站在父親身側(cè),一同出發(fā)。

        “我要在80歲前跑完世界六大馬拉松?!?/p>

        除了擔(dān)憂年歲、寒冷、疲勞,羅廣德還要注意腰與膝蓋的舊患和不再發(fā)達的心肺機能。終點處,羅廣德的老伴錢海燕在等候他們順利沖線。

        5小時28分30秒后,羅廣德與羅壹翔在柏林的薄霧、細雨與人潮中并肩沖過終點。“父親在柏林馬拉松再次創(chuàng)造了個人最好成績,從5′44″到5′28″?!币娮C這一奇跡的羅壹翔,激動得眼眶濕潤。濕滑路面、陰冷天氣都不免讓人擔(dān)憂,而羅廣德再一次輕捷地踏過了一切困難。

        途中羅壹翔偶爾稍稍跑前些,拍下父親在這條“地球上最快的賽道”再次突破自我的瞬間:奔跑中的羅廣德神情肅穆,而賽后留影的表情隨著順利完賽舒展開來。

        完成世界六大馬拉松賽事(紐約、倫敦、柏林、波士頓、芝加哥、東京)是每個跑者的夢想。76歲才開始系統(tǒng)訓(xùn)練的羅廣德,希望在80歲前達成這一目標(biāo)。

        跑完柏林馬拉松,他的夢想已經(jīng)完成了一半。

        羅廣德用他所說的“慢慢跑”,向世界展示著一位華人老者對生命的理解與表達,給同齡人和后輩們以積極的影響?!吧磉叺睦吓笥押芏嗌眢w都不太好,我覺得不能總坐在家里,要出來鍛煉?!?/p>

        國內(nèi)老年人普遍保守狹窄的生活構(gòu)成和背負(fù)的社會偏見,都讓他們的晚年生活容易陷入恐懼、無趣和不被理解之中。而國內(nèi)尚未形成寬松、理智的體育氛圍,以家庭為單位參與運動更是鮮見?!?6歲跑馬拉松”這件事,通常會被認(rèn)為是危險的,老年人只能選擇棋牌、太極、散步這些靜態(tài)的休閑方式。

        在這樣的背景下,“我要在80歲前跑完世界六大馬拉松”聽來更像是某個空窗老人信口而出的倔強。在偏見、質(zhì)疑、擔(dān)憂中克服各種困難站上起跑線,其實已是壯舉。

        女兒是小棉襖?兒子是“貂皮大衣”!

        在漫長的42.195公里中,羅壹雄、羅壹翔兄弟倆并排貼著父親跑,以便迅速對意外情況做出反應(yīng)。在羅廣德精疲力竭時提醒“不要勉強,安全第一”;在艱難的上坡路段,兄弟倆牽著父親的手緩緩前行;在接近終點時喊“爸爸加油”,為父親鼓勁。

        在羅家微信群“羅錢世家”里,羅壹雄每天都關(guān)切著父親的訓(xùn)練、飲食和傷病情況,最后不忘添一句“爸爸好棒”。老兩口每人一段,細細地把各種情況回應(yīng)給兒子。文字往來里,保持著一個家的綿密溫度。

        羅廣德在微信里轉(zhuǎn)發(fā)過一段中老年話風(fēng)的雞湯:“一直以來我們只知道女兒是小棉襖,卻忽略了兒子是‘貂皮大衣?!?/p>

        從“我?guī)麄兣堋钡健八麄儙遗堋?/p>

        跑馬拉松不是說說就能完成的事情,何況是一位老年人。科學(xué)充分的訓(xùn)練是必需的。羅廣德戴上老花鏡,拿來幾份工整細致的跑步計劃,“這是兒子布置的每日‘作業(yè)?!彼麘蚍Q自己家是個“教練組”:兩個兒子是教練,老伴做后勤。循序漸進的訓(xùn)練和家人的陪伴,讓他很安心。

        備戰(zhàn)柏林馬拉松的最后一次國內(nèi)長距離訓(xùn)練,羅廣德以7分30秒的配速,繞著每天必去的錦城湖跑完了18.03公里,耗時2小時15分。在德國備戰(zhàn)期間,又沿著海德堡內(nèi)卡河完成了10公里訓(xùn)練跑。整個2017年8月,他遵照兒子制定的訓(xùn)練計劃逐漸加大強度,完成了24次跑步訓(xùn)練,總計212公里。此外,徒步、上下肢力量和僵尸跳等輔助訓(xùn)練也保質(zhì)保量完成。

        羅壹雄曾驚訝于父親的能力,“腹部靜力、腰背靜力、平板支撐、腰胯靜力這些鍛煉的核心動作,很多年輕人都做不下來,爸爸卻都能完成?!?/p>

        為普通跑馬者做速度參照的官方指定跑者,昵稱為“兔子”。在這個馬拉松家族里,羅廣德很幸運地?fù)碛袃蓚€充盈著反哺之心的“家兔”:“小時候,我?guī)麄兣堋,F(xiàn)在老了,他們就帶著我跑?!?/p>

        “我能站在賽場上,就是勝利。”

        2011年,羅廣德在家換燈泡時不慎摔傷背部。醫(yī)生建議他臥床一年,但倔強的羅廣德總是偷偷地運動,“到最后一天都沒臥過”。堅持挪動、慢走到快走,到2013年羅廣德對跑步產(chǎn)生了興趣。

        2016年,羅廣德在備戰(zhàn)紐約馬拉松時,由于時差沒倒過來,眩暈倒地,磕到床沿,腰椎第七節(jié)骨折。羅壹雄跑到體育醫(yī)院找藥,再托人送到洛杉磯的家中。同年備戰(zhàn)倫敦馬拉松時,羅廣德又不慎在跑步機上摔倒,兩個膝蓋都磕破皮了,凹印般的傷口至今扎眼。但他仍舊跑著,一次又一次。羅廣德說:“我能站在賽場上,就是勝利?!?img src="https://cimg.fx361.com/images/2024/04/01/qkimageslnbllnbl201806lnbl20180642-2-l.jpg"/>

        創(chuàng)造自己的時速巔峰固然重要,挑戰(zhàn)自我的體驗同樣珍貴?!芭懿慌荞R拉松,因人而異,但健康積極的生活態(tài)度是必需的?!绷_廣德的老朋友們只是帶帶孫子、打打牌、搓搓麻將,他認(rèn)為這樣的人生不夠積極,“所以我選擇向兒子們學(xué)習(xí)。我跑得慢,但我一直在跑?!?/p>

        當(dāng)你老了,不一定要在爐火旁睡意昏沉。也可以一路昂首,跑完剩余的人生。

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