張夢(mèng)薇

媽媽在每個(gè)家中，操勞最多，早上一睜眼忙忙碌碌，直到一家人都睡下，她才能睡下。

在加拿大“全職媽媽”是最偉大的職業(yè)，歐美許多發(fā)達(dá)國(guó)家，對(duì)在家?guī)Ш⒆拥膵寢尪加胸?cái)政補(bǔ)貼。想一想，全家人的健康都是她一首操持，孩子的教育也需要媽媽的時(shí)刻關(guān)注，一年四家的衣服，還有出行。

在中國(guó)很多家庭，對(duì)在家?guī)Ш⒆拥膵寢?，都有偏?jiàn)，認(rèn)為不上班靠老公養(yǎng)活，還有什么可埋怨的呢。有的在家中還沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)，是極度不公平的。

媽媽們?cè)谶@些瑣事中消耗著青春，昔日的風(fēng)光不再，心里多不平衡，于是情緒變得易怒，無(wú)處可發(fā)常常發(fā)給孩子。

但媽媽們是否知道，你的控制不住亂發(fā)脾氣，對(duì)孩子影響多大嗎？

先前我也愛(ài)對(duì)孩子發(fā)脾氣，有一次她對(duì)我說(shuō)：“媽媽你別生氣了，對(duì)不起！我害怕你生氣?！笨粗J(rèn)錯(cuò)的懵懂小臉，她可能并不知道這樣做到底錯(cuò)在哪？卻為了不讓媽媽生氣而道歉，那一刻我心酸，我不如孩子?。∥业谋l(fā)嚇壞了她，每一次我的發(fā)怒都讓她膽戰(zhàn)心驚。我摟著她小小的腦袋，下定決心，再不能這樣了，我得改變我自己。

為了你的孩子，你該改變自己了，別抱怨了。每家都有本難念的經(jīng)，每個(gè)人的生活環(huán)境并不能盡如人意，但這不是借口，你得重新開(kāi)始，活出新的你。

改不了環(huán)境就改變自己，與其被環(huán)境被迫地改變，不如積極地改變自己。重新規(guī)劃你的時(shí)間，試著走出家門(mén)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)社會(huì)沒(méi)有拋棄你，隨時(shí)對(duì)你展開(kāi)雙臂。首先拋棄的人是你。

先從控制情緒開(kāi)始，教你幾招，在你每次爆發(fā)前都想想這些話。

1. 小動(dòng)作暗示法。

媽媽可以通過(guò)設(shè)定某些小動(dòng)作提示控制調(diào)整自己的情緒。比如和孩子事先約定拉鉤鉤，如果下次你和孩子相處時(shí)，控制不住自己的脾氣，讓孩子主動(dòng)和你拉鉤鉤，拉過(guò)溝溝就不能生氣了。媽媽平息好自己情緒之后，再好好和孩子繼續(xù)溝通交流。

2.媽媽也可以學(xué)會(huì)對(duì)孩子“示弱”，和孩子講述你的感受。

媽媽并不是超人，也會(huì)有自己的煩惱和憂愁。在孩子面前，許多大人顧慮自己的家長(zhǎng)威信，或者覺(jué)得孩子什么都不懂，而不去和孩子溝通，不和孩子講述自己的感受，這樣其實(shí)非常不利于親子關(guān)系之間的親近，還可能造成媽媽和孩子之間的隔閡。

媽媽其實(shí)要學(xué)會(huì)對(duì)孩子“示弱”，學(xué)著和孩子講述你的感受，媽媽就可以和孩子聊下自己早上郁悶的經(jīng)歷，這樣也能讓孩子了解到媽媽心情。和孩子講出感受，目的并不是為了讓孩子分憂或者什么，而是為了能夠更緊密與孩子心靈的交流與接觸，讓孩子對(duì)媽媽的行為表現(xiàn)能夠有合理的解釋。

3.及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。

當(dāng)媽媽有負(fù)面情緒時(shí)，千萬(wàn)不要帶著情緒和孩子溝通交流。孩子是十分敏感的，媽媽們可能覺(jué)得自己把情緒控制住了，但其實(shí)和孩子的相處過(guò)程中，情緒是非常有可能在不知不覺(jué)中就傳遞給了孩子。

所以當(dāng)媽媽感覺(jué)郁悶煩惱的時(shí)候：給自己一個(gè)安靜的空間，獨(dú)處的時(shí)光，平息自己的情緒；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，閱讀一本感興趣的書(shū)或者圖冊(cè)，紓解內(nèi)心的情感；做幾個(gè)深呼吸，讓內(nèi)心的郁結(jié)隨著每一次呼氣排出體外。

每一個(gè)媽媽，都是家庭中最重要的氛圍調(diào)控者，有人說(shuō)媽媽的情緒是家庭的晴雨表。希望媽媽們能保持良好的情緒控制能力，這就是你給孩子上的最好“情商課”。

好的情緒控制就像香檳的高層塔一般，當(dāng)上層的酒杯滿了以后，自然流動(dòng)給下一層的酒杯，當(dāng)自己的情緒穩(wěn)定了，我們流動(dòng)給孩子的情緒也就是穩(wěn)定的。

你積極向上，渾身散發(fā)著正能量，這些能量會(huì)在無(wú)形之中影響你的孩子。

讓你的孩子擁有積極的人格，學(xué)會(huì)控制情緒的能力，不讓壞情緒控制思想。在那些小事上盡量滿足他們，別擔(dān)心一條裙子，弄壞了玩具，晚睡5分鐘，只要不是原則問(wèn)題，順著他們吧，讓你孩子天然地長(zhǎng)大吧