養(yǎng)德德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚，對社會(huì)、工作、家庭等有責(zé)任感，盡自己力所能及的義務(wù)。生活在社會(huì)上，每個(gè)人都要有自己的位置和責(zé)任，心理上趨于平靜穩(wěn)定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達(dá)，不計(jì)貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性。孔子說過：“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩?！?/p>

養(yǎng)性養(yǎng)性就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發(fā)脾氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人發(fā)生爭執(zhí)，為人厚道，不在小事上計(jì)較?！秲?nèi)經(jīng)·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動(dòng)作不衰，養(yǎng)性之理。”有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失?！靶σ恍?，十年少，愁一愁，白了頭”的確是養(yǎng)生長壽的真諦。

親情老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系、親情關(guān)系越來越重要，可使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托。由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素。

規(guī)律生活飲食起居保持一定的節(jié)奏。在對全國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除極個(gè)別老人吸煙外，其他人都從不飲酒、吸煙。事實(shí)說明，規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣，對健康長壽大有益處。

活動(dòng)專家研究表明，世界上最忙碌、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業(yè)并有成就的人常常會(huì)覺得最快樂的時(shí)光是在工作、辛勤勞動(dòng)時(shí)。人體的新陳代謝愈旺盛，生命力就愈強(qiáng)，而人體新陳代謝水平的高低與勞動(dòng)、鍛煉密切相關(guān)。因此，勤奮、肯于思索、動(dòng)腦筋可以促進(jìn)人的健康長壽。

（《中國中醫(yī)藥報(bào)》）