生活中你是否會(huì)經(jīng)歷過(guò)：洗車(chē)必下雨；等公車(chē)太久沒(méi)來(lái)，你剛剛想走遠(yuǎn)打車(chē)，回頭公車(chē)就來(lái)了；你早到了，會(huì)議卻取消；你準(zhǔn)時(shí)到，卻還要等?？傆行┦虑椋约涸讲幌Ｍ硞€(gè)結(jié)果，它越會(huì)發(fā)生。為何總是怕什么就來(lái)什么？

心理學(xué)家德瑞斯科等人在1972年調(diào)查了91對(duì)夫婦和相戀已達(dá)8個(gè)月的41對(duì)戀人，發(fā)現(xiàn)在一定范圍內(nèi)，父母干涉程度越高，戀人之間相愛(ài)越深。這就是著名的“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”

越想改變就越難實(shí)現(xiàn)

你是否聽(tīng)過(guò)或是說(shuō)過(guò)這樣的話：“都跟你說(shuō)了多少次了，為什么每次都這樣？”又或者你有這樣的感慨：“我真的很想要瘦身，可我就是堅(jiān)持不下去，該怎么辦??？”

想要改變真的有那么難嗎？

因?yàn)?，我們的大腦它是懶惰的，害怕困難的，所以，一下子如果改變的幅度太大，難度太大，那它就不干了。那么可以采取的策略就是“降低改變的門(mén)檻”。

例如，你原來(lái)每天都晚上一點(diǎn)多睡覺(jué)，現(xiàn)在想要在晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)，這個(gè)改變幅度太大，不太現(xiàn)實(shí)。比較現(xiàn)實(shí)的做法是，比平時(shí)提早15分鐘睡覺(jué)。等到習(xí)慣了以后，再提前15分鐘。慢慢地，就會(huì)越來(lái)越早睡了，而這個(gè)晚睡的習(xí)慣就改掉了。

怕什么，來(lái)什么

為什么偏偏是我？生活中你是否會(huì)經(jīng)歷過(guò)：洗車(chē)必下雨；等公車(chē)太久沒(méi)來(lái)，你剛剛想走遠(yuǎn)打車(chē)，回頭公車(chē)就來(lái)了；你早到了，會(huì)議卻取消；你準(zhǔn)時(shí)到，卻還要等。這就是著名的墨菲定理。

似乎每人都能感覺(jué)到，總是有些事情不會(huì)出現(xiàn)自己希望的結(jié)果，而越不希望的那個(gè)結(jié)果，它越會(huì)發(fā)生。初次看到墨菲定律會(huì)覺(jué)得真是神準(zhǔn)的概括，但這應(yīng)該和人的選擇性記憶有莫大關(guān)系，不順的事總是比順順利利的事給人最深的印象和記憶。

其實(shí)你洗車(chē)后卻沒(méi)下雨的次數(shù)占多數(shù)，這些多數(shù)你并不會(huì)注意到，因此很容易被遺忘，你只會(huì)對(duì)洗車(chē)后下雨的糟糕情緒記憶深刻，所以在你的記憶里不自覺(jué)地就認(rèn)為“洗車(chē)就會(huì)下雨”。并且當(dāng)“洗車(chē)就會(huì)下雨”這個(gè)想法在你腦中扎根后，你就會(huì)因?yàn)樯磉叧霈F(xiàn)的符合“洗車(chē)會(huì)下雨”的事件一次又一次地強(qiáng)化你腦中的這個(gè)想法。

“棒打鴛鴦拆不散”

不管是在現(xiàn)實(shí)生活中還是在文學(xué)作品中，越是受到阻礙的愛(ài)情就越是發(fā)展得堅(jiān)定。心理學(xué)管這種現(xiàn)象叫“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”：當(dāng)出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量時(shí)，戀愛(ài)雙方的情感反而會(huì)加強(qiáng)，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固。

那么，為何會(huì)出現(xiàn)羅密歐和朱麗葉效應(yīng)呢？心理學(xué)家用認(rèn)知失調(diào)理論來(lái)解釋這種選擇自由和所選對(duì)象喜歡程度之間的關(guān)系。因?yàn)槊總€(gè)人都有一種自主的需要，都希望自己能獨(dú)立自主，而不愿自己是受人控制的傀儡。一旦他人替自己做了選擇，并把該選擇強(qiáng)加給自己時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得自己的主權(quán)受到了威脅，從而會(huì)產(chǎn)生一種抗拒心理，排斥自己被迫選擇的那種事物，同時(shí)也更喜歡自己被迫失去的那種事物。

所以，如果你身邊有不看好的一對(duì)情侶，不要批評(píng)任何一個(gè)人做的不對(duì)，也不要給他們關(guān)系下“你們?cè)谝黄鹂隙ㄩL(zhǎng)久不了”的定論。

越炫耀什么，就越是缺什么

如今，打開(kāi)微信、微博總能看到許多人曬美食、名牌、新手機(jī)、旅游照等。越來(lái)越多的人與大家分享自己擁有的東西，其中不乏一些愛(ài)炫耀的人。從心理學(xué)上來(lái)看，炫耀往往是因?yàn)槿狈ψ孕拧?/p>

首先，從馬斯洛需要層次理論看，現(xiàn)代人吃穿不愁，生存需要得到滿足，希望實(shí)現(xiàn)更高層次的需要。網(wǎng)上更新動(dòng)態(tài)是希望向朋友展示自己的生活，得到關(guān)注，滿足被尊重的需要；通過(guò)“曬”讓久未聯(lián)絡(luò)的老友、老同學(xué)找到談資，互相了解近況，滿足交往的需要。其次，一個(gè)人炫耀什么往往說(shuō)明內(nèi)心缺什么。如曬名牌包、新手機(jī)的人可能缺自信或頭腦空空如也，需通過(guò)炫耀物質(zhì)提升價(jià)值。再次，人在幼年心理成長(zhǎng)過(guò)程中要經(jīng)歷一個(gè)“他評(píng)”階段，即把父母、老師等對(duì)自己的評(píng)價(jià)作為自我價(jià)值。這個(gè)時(shí)期遇到挫折，容易在成年后極度渴望他人的回應(yīng)、關(guān)注。

越不讓做，越要做

心理學(xué)家費(fèi)尼·貝克做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在男洗手間里掛上禁止涂鴉的牌子。其中一塊警告：“嚴(yán)禁胡亂涂寫(xiě)”。另一塊以相對(duì)柔和的語(yǔ)氣聲明：“請(qǐng)不要胡亂涂寫(xiě)”。然后調(diào)查掛牌子的洗手間里被涂寫(xiě)的數(shù)量。結(jié)果掛“嚴(yán)禁胡亂涂寫(xiě)”牌子的洗手間，被涂寫(xiě)的情況更加嚴(yán)重。

兒童心理學(xué)家把這種傾向追溯到了兩歲，還給它起了個(gè)名字叫“可怕的兩歲”。給他們一樣玩具，他們偏想要另一樣；把他們抱起來(lái)，他們拼命掙扎著要你放下；把他們放下，他們又聲嘶力竭地要你抱抱。

心理學(xué)家表示，逆反心理常常奏效是因?yàn)槿藗冇凶粤⒌男枨?。“認(rèn)為是出于自己的意愿去做一件事，比起因?yàn)楸粡?qiáng)迫、威脅、羞辱或者害怕關(guān)系終結(jié)而去做，是更有動(dòng)力的?！?/p>

越親近的人，越容易發(fā)火

與容易向親人“發(fā)火”相對(duì)應(yīng)的往往是對(duì)外人“謙遜有禮”，想必大多數(shù)人會(huì)用“在外面”和“在家里”做區(qū)分，而這指向的恰恰是不同的人際交互情境。在中國(guó)的文化中，“君子慎獨(dú)”是一條至高的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人是怎么樣的，最真實(shí)的反應(yīng)在于他獨(dú)處的時(shí)候是怎么樣的。

心理學(xué)家榮格有人格面具一說(shuō)，這就是“在外面”，我們都戴著面具在與別人交往，我們選擇了面具，同時(shí)也受錮于面具。

雖然在親人之間也會(huì)存在著隱私，但是親人間的交互情境是最接近“獨(dú)處”時(shí)那真實(shí)的自己的。因此“在家里”的環(huán)境下，與親人的相處過(guò)程中，我們往往有什么情緒便會(huì)直接地表達(dá)出來(lái)，同“在外面”相比而言，少了一個(gè)“該不該”或者“能不能”的理智分析過(guò)程。并且“在家里”給予我們一種安全的心理感知，因此，在一些特殊情況下我們反而很容易將“在外面”積累的負(fù)面情緒帶到家里，隨便找一個(gè)理由宣泄出來(lái)。

懷疑答案錯(cuò)了，改！

考試答題時(shí)，如果懷疑某道題做錯(cuò)了，有的人可能會(huì)堅(jiān)持自己的第一選擇，還有人則會(huì)修改答案。到底怎樣才是最合理的選擇呢？

據(jù)英國(guó)“心理博客”網(wǎng)站日前報(bào)道，發(fā)表在《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)懷疑答案可能有錯(cuò)時(shí)，果斷進(jìn)行修改，可能正確率更高。

美國(guó)伊利諾大學(xué)香檳分校心理學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)去約75%的人認(rèn)為堅(jiān)持第一選擇是最好的?？伤麄兙C合了70多年的33項(xiàng)同類(lèi)研究卻發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持到底并不一定是最佳策略。懷疑自己有錯(cuò)時(shí)修改答案，反而有利于提高答題正確率，增加考試的總體成績(jī)。心理學(xué)家克魯格和威爾茨等人表示，之所以很多人喜歡堅(jiān)持第一選擇，是因?yàn)椤耙灰拇鸢浮边@一糾結(jié)的過(guò)程使人痛苦，讓人不由自主地想要逃避它，最終造成誤導(dǎo)。

生活中同樣如此，當(dāng)你猶豫不決時(shí)，不妨換一個(gè)思路，也許就能豁然開(kāi)朗。

第一次刺激能緩沖第二次刺激

一位意大利的心理學(xué)家曾在兩對(duì)具有大體相同的成長(zhǎng)背景、年齡和交往過(guò)程的戀人當(dāng)中，做了這樣一個(gè)送玫瑰花的實(shí)驗(yàn)。其中一個(gè)男孩，每個(gè)周末都送給自己心愛(ài)的姑娘一束紅玫瑰；而讓另一個(gè)男孩，只在情人節(jié)那一天送出一束玫瑰。

由于兩個(gè)男孩的送花頻率不同，第一個(gè)女孩在情人節(jié)那天表現(xiàn)得相當(dāng)平靜，甚至還抱怨有其他女孩得到了大把的花；而第二個(gè)女孩收到玫瑰花時(shí)，欣喜若狂地與男友緊緊擁吻在一起。同樣的刺激，一個(gè)銘刻在女孩的心中，一個(gè)卻被忽視。

原本1塊的報(bào)紙變成了10元一份，你定會(huì)感到無(wú)法接受；相比較而言，原本5000元的電腦漲了50元，你一定不會(huì)有這么大的反應(yīng)。這即是著名的“貝勃定律”——當(dāng)人經(jīng)歷強(qiáng)烈的刺激后，之后施予的刺激對(duì)他來(lái)說(shuō)也就變得微不足道了。

（《生命時(shí)報(bào)》2017.2.11等）