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        上班不順心,下班后找樂(lè)子有助睡眠

        2018-01-11 01:35:18
        東西南北 2018年24期
        關(guān)鍵詞:樂(lè)子奧克蘭有助

        上班時(shí)遭遇不公、不順,以至晚上睡不著?美國(guó)奧克蘭大學(xué)一項(xiàng)研究顯示,遇到這類情形,下班后別直接回家宅著,不妨做瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、約朋友吃飯、找樂(lè)子,有助夜間睡眠。

        研究人員調(diào)查某機(jī)構(gòu)699名員工,詢問(wèn)他們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)合遭遇粗魯言行的程度。工作場(chǎng)合遭遇粗魯言行,包括接受評(píng)判、遭受言語(yǔ)侮辱,通常關(guān)聯(lián)多次夜醒等失眠癥狀,如果人們能在下班后找點(diǎn)樂(lè)子,拋開不順心,有助恢復(fù)睡眠。工作場(chǎng)所粗魯行為影響睡眠質(zhì)量,部分原因在于人們會(huì)反復(fù)去想那些不快經(jīng)歷。研究人員還發(fā)現(xiàn),反復(fù)思慮工作中的不順心還關(guān)聯(lián)其他健康問(wèn)題,包括心血管疾病、血壓升高和身體疲憊不堪。

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