郭思遠(yuǎn)+陳強(qiáng)

摘 要：文章運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析法，以山西工業(yè)學(xué)院200名高校非體育專業(yè)學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)體育教學(xué)中武術(shù)鍛煉對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響進(jìn)行分析研究。結(jié)果顯示：武術(shù)鍛煉能顯著提高學(xué)生的耐力、柔韌、力量等身體素質(zhì)；長時(shí)間的武術(shù)鍛煉能夠培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的目的。同時(shí)也對(duì)高校體育教學(xué)中武術(shù)運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步推廣和普及具有重要意義。

關(guān)鍵詞：武術(shù)鍛煉 非體育專業(yè)高校學(xué)生 身體素質(zhì)指標(biāo)

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）12—0061—02

人體的身體發(fā)展具有階段性，不同發(fā)展時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)。因此，在相應(yīng)年齡階段進(jìn)行適合身體發(fā)展的運(yùn)動(dòng)鍛煉至關(guān)重要。近年來，隨著生活質(zhì)量的進(jìn)一步提高，共享經(jīng)濟(jì)的進(jìn)一步推廣，人們的生活越來越便捷，運(yùn)動(dòng)量也隨之減少。相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示：近年來，高校大學(xué)生的身體形態(tài)呈逐年上升的趨勢，而身體素質(zhì)等指標(biāo)卻呈逐年下降的趨勢，出現(xiàn)這一結(jié)果的原因與學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活中運(yùn)動(dòng)量的減少密切相關(guān)。因此，在體育教學(xué)活動(dòng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣至關(guān)重要。中國武術(shù)內(nèi)涵豐富，種類繁多，且具有易學(xué)、易練、易推廣的的特點(diǎn)，適合當(dāng)代大學(xué)生的身體特點(diǎn)。高校學(xué)生正處于身體機(jī)能、素質(zhì)日趨成熟的階段，如果在這一階段進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于高校學(xué)生體質(zhì)健康的提高具有更多的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以班級(jí)為單位，選取參加武術(shù)選修課的非體育專業(yè)學(xué)生男女共計(jì)200人，其中男生107人，女生93人作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過登錄中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)站，查找大量關(guān)于武術(shù)鍛煉的相關(guān)文獻(xiàn)，以作為本研究的理論基礎(chǔ)和實(shí)驗(yàn)研究方法選取的重要依據(jù)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

（1）干預(yù)內(nèi)容：武術(shù)基本功（4課時(shí)）、武術(shù)長拳套路（12課時(shí)）、初級(jí)棍術(shù)（8課時(shí)）

（2）干預(yù)時(shí)間：每周2課時(shí)，共22課時(shí)。

（3）研究指標(biāo)：耐力：男子1500m、女子800m；柔韌：坐位體前屈；力量：原地推鉛球；速度素質(zhì)：男子100m、女子50m。

（4）測試方法：指標(biāo)測試分為兩次，分別是武術(shù)鍛煉干預(yù)前、武術(shù)鍛煉干預(yù)后。測量工作設(shè)立專業(yè)人員進(jìn)行測試，兩次測試人員為同一組測試人員。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用EXCEL對(duì)測量數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入統(tǒng)計(jì)；運(yùn)用SPSS13.0進(jìn)行顯著差異性檢驗(yàn)，其中P<0.05具有顯著差異性；P>0.05無顯著差異性；P<0.01差異極其顯著。

1.2.4邏輯分析法

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行有效的檢驗(yàn)分析，結(jié)合查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，得出相關(guān)結(jié)論。

2 研究結(jié)果分析

2.1 武術(shù)鍛煉對(duì)高校學(xué)生力量素質(zhì)的影響研究

如表1中所示，武術(shù)鍛煉后，男、女原地推鉛球成績分別提高0.92m、0.35m，經(jīng)分析，P值均小于0.05，表明通過武術(shù)鍛煉，高校學(xué)生的原地推鉛球成績得到顯著的提高，從而反映出武術(shù)鍛煉對(duì)高校學(xué)生力量素質(zhì)的提高具有積極作用。在日常武術(shù)鍛煉中，注重下肢力量和上肢力量的靜力性練習(xí)，武術(shù)中的樁功是武術(shù)基本功的一個(gè)主要練習(xí)內(nèi)容，通過此項(xiàng)練習(xí)，練習(xí)者的下肢靜力性力量得以提升，從而維持武術(shù)套路中身體的平衡和姿勢的穩(wěn)定。此外，武術(shù)套路中的摔、打、推拿等進(jìn)攻動(dòng)作和蹦、跳、閃、挪等防守動(dòng)作的練習(xí)，均對(duì)肌肉的動(dòng)力性力量，尤其是速度力量具有良好的鍛煉效果。因此，通過長時(shí)間的系統(tǒng)武術(shù)鍛煉，可以有效的提高高校學(xué)生的力量素質(zhì)。

2.2 武術(shù)鍛煉對(duì)高校學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響研究

通過武術(shù)鍛煉，男、女學(xué)生的坐位體前屈成績均得到顯著的提高。說明，武術(shù)鍛煉能有效提高學(xué)生的柔性性（P<0.05）。武術(shù)套路具有難、美、力等競技特點(diǎn)，動(dòng)作的延展性和流暢性才能展現(xiàn)武術(shù)套路中具有的美感。在武術(shù)鍛煉過程中，注重肌肉的靜力性拉伸練習(xí)以及肩、髖、腕、踝等關(guān)節(jié)活動(dòng)的訓(xùn)練，可以有效增強(qiáng)肌肉的延伸性和關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)學(xué)生的柔韌素質(zhì)的提高具有重要意義。

2.3 武術(shù)鍛煉對(duì)高校學(xué)生耐力素質(zhì)的影響研究

根據(jù)測試結(jié)果顯示，武術(shù)鍛煉后可顯著提高男同學(xué)的耐力素質(zhì)（P<0.05），但對(duì)女學(xué)生的耐力素質(zhì)并沒有產(chǎn)生顯著影響。耐力素質(zhì)是指肌肉能夠長時(shí)間的進(jìn)行活動(dòng)。一套完整的武術(shù)套路展示，不僅需要良好的動(dòng)作技術(shù)展示，還需要具備良好的耐力水平。武術(shù)套路體現(xiàn)動(dòng)、靜結(jié)合，具有強(qiáng)有力的節(jié)奏感，需要肌肉具有良好的耐力水平，以保證武術(shù)套路的完整展示以及動(dòng)作的規(guī)范性和流暢性。武術(shù)鍛煉過程，會(huì)強(qiáng)調(diào)同一動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)或者同一套路的多次重復(fù)練習(xí)，從而有效提高練習(xí)者的耐力素質(zhì)。而男女學(xué)生具有生理結(jié)構(gòu)的差異，同一年齡段，男生的肌肉耐力和力量要高于女生，而且在重復(fù)練習(xí)過程中，男生的練習(xí)持續(xù)性要高于女生，這也是導(dǎo)致武術(shù)鍛煉后女學(xué)生的耐力素質(zhì)無顯著變化的原因。

2.4 武術(shù)鍛煉對(duì)高校學(xué)生速度素質(zhì)的影響研究

如表4所示，武術(shù)鍛煉后，高校男學(xué)生的100m成績提高0.16s，女學(xué)生的50m成績提高0.26s。但進(jìn)一步檢驗(yàn)分析，武術(shù)鍛煉后，高校學(xué)生的速度素質(zhì)并沒有顯著提高（P>0.05）。研究表明，速度素質(zhì)與遺傳因素密切相關(guān)，短時(shí)間通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，不會(huì)對(duì)其產(chǎn)生顯著影響。本研究的武術(shù)鍛煉時(shí)間為22課時(shí)，可能時(shí)間的限制不足以讓速度素質(zhì)得以顯著提升。

參考文獻(xiàn)：

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Study on the Influence of Wushu Exercise on the Physical Quality Index of Non Sports Professional College Students

Guo Siyuan Chen Qiang

（Department of physical education， Taiyuan Institute of industry， Taiyuan Shanxi 030031，China）

Abstract：By using the methods of experiment， literature， mathematical statistics and logical analysis， 200 college non sports majors in Shanxi Institute of technology were selected as research subjects， and the influence of Wushu Exercise on physical fitness of students in physical education was analyzed. The result shows that Wushu Exercise can significantly improve students physical quality， such as endurance， flexibility， strength and so on. Long time martial arts training can cultivate students physical exercise habits and enhance their physical health. At the same time， it is of great significance to the further popularization and popularization of Wushu in the teaching of physical education in Colleges and universities.

Keywords：Wushu Exercise non sports professional college students physical quality index