◎ 祝天澤

容嬤嬤的養(yǎng)生經(jīng)

◎ 祝天澤

提起《還珠格格》中虐待紫薇和小燕子的容嬤嬤，那可是無(wú)人不知。如今，容嬤嬤的扮演者——80歲的李明啟依然活躍在影視圈中。她說(shuō)：“我很欣賞一句諺語(yǔ)——沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢。”

每天早晨起床后，李明啟都會(huì)先在室內(nèi)稍微活動(dòng)一下，然后去室外步行1000米，直到身體微微出汗。

李明啟喜歡做手工。在拍戲之余，她經(jīng)常會(huì)拿出毛線針織毛衣或編小飾物。一些同行覺(jué)得好奇，問(wèn)她：“百貨店有的是，買就是了，為何要一針一針地織？”

李明啟一聽(tīng)就樂(lè)了，笑著告訴大家：“你們不懂，這與健康有關(guān)！多動(dòng)手可以鍛煉人的大腦。手越勤快，大腦越靈活，反應(yīng)越快，記憶力就越強(qiáng)。我的好記性就是這樣鍛煉出來(lái)的?！?/p>

李明啟在飲食上講究“三不”：不暴飲暴食，不挑食，不吃垃圾食品。她非常喜歡吃一種東北菜—— 亂燉。這種菜的做法非常簡(jiǎn)單，只要把肉末、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、青椒和大白菜等放在一起燉就行了。

“開(kāi)心與健康永遠(yuǎn)是一對(duì)好伙伴。我正是在與年輕人的交流中收獲了健康。”李明啟說(shuō)，“年輕人朝氣蓬勃，在跟他們接觸的過(guò)程中，我感覺(jué)自己變年輕了?！?/p>

（摘自《名人話養(yǎng)生》上?？茖W(xué)技術(shù)出版社 圖/百度圖片）