杜常青

目前，我國每年新增冠心病人超過300萬，突發(fā)心肌梗死患者達(dá)、00萬，心臟疾病的防治形勢著實不容樂觀。我國心血管病患者呈觀年輕化趨勢，很多80后、90后認(rèn)為心臟病是一種老年慢性病，跟自己“八竿子打不著”，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，自己已經(jīng)悄悄被心血管疾病紿“盯”上了。

“小鮮肉”的心臟歷險記

今年夏天，29歲的小宋經(jīng)歷了一場心臟歷險記。已經(jīng)七八年不感冒，自稱身體一向很好的他，從4月份開始走路時感覺胸悶氣急，但他并沒有重視。直到9月的一天，眼看著走個三四百米到家了，可他胸悶胸痛得厲害，這才意識到問題嚴(yán)重。經(jīng)親戚介紹來醫(yī)院就診，醫(yī)生初步檢查后立即安排住院。住院第二天，小宋便被推進(jìn)了導(dǎo)管室，醫(yī)生們?yōu)樗麑嵤┝斯跔顒用}造影術(shù)。小宋的檢查結(jié)果讓醫(yī)生十分吃驚，前降支中段95%狹窄，回旋支遠(yuǎn)段100%閉塞，右冠近段100%閉塞……也就是說，小宋的心臟三大主血管有兩根完全堵塞，一根嚴(yán)重狹窄，而他，才30歲不到。通過與小宋及其父親反復(fù)商議，醫(yī)生決定進(jìn)行介入治療，為他的心臟血管植入了支架。術(shù)后4天，小宋走了兩公里路，感覺良好。

手術(shù)成功后，醫(yī)生評價術(shù)前小宋的心臟血管狀況是這樣說的“小鮮肉一樣的年紀(jì)，豆腐渣一樣的血管！”這樣的患者一旦再次發(fā)生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大?！倍∷沃猿霈F(xiàn)這樣的身體險情，他“宅男”般的生活方式就是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

原來，小宋所在的單位負(fù)責(zé)鄉(xiāng)村道路施工，而他專門負(fù)責(zé)開啟壓路機這些工程設(shè)備。夏天室外工作很熱，本就有抽煙習(xí)慣的小宋更是飲料不停，最多的時候一天七八瓶飲料下肚還不過癮，還要喝上一杯冰奶茶。休息的時候，小宋不僅不運動，而且作息也是完全混亂的，三餐不定，睡眠無規(guī)律，有時候床上一躺24小時，看看手機玩玩游戲……同住的爸爸看著兒子這樣的生活狀態(tài)，規(guī)勸多次未果。經(jīng)過這一次手術(shù)，小宋才真的意識到“宅男”生活方式的危害。這次住院檢查結(jié)果還顯示三高：低密度脂蛋白膽固醇6毫摩爾每升，尿酸明顯升高，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）高達(dá)32公斤/每平方米，屬于重度肥胖。這么多冠心病的危險因素潛伏在體內(nèi)，還以為自己很健康呢，小宋想想都后怕。

愛護(hù)心臟從改變這些壞習(xí)慣開始

將心比心，其實我們的心臟也有喜怒哀樂，以下這些生活中的壞習(xí)慣趕緊扔掉吧。

●過量飲酒酒精損壞人體的肝臟和骨骼，能提高患心臟病和高血壓的風(fēng)險。如果戒酒，患心臟病的風(fēng)險會降低50%甚至更多。

●攝入過量鹽許多人做飯時喜歡多放鹽，這易引起高血壓。高血壓是心臟病和中風(fēng)的誘因之一，所以適量食用鹽很重要，一般每人每天不超過6克。

●缺乏鍛煉鍛煉少的人會變胖，體重增加會增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體可保證心臟和大腦正常運轉(zhuǎn)，提高血液流動，加速細(xì)胞氧化。

●抑郁和焦慮焦慮、抑郁和壓力會對健康造成影響，若置之不理，會影響胃口，免疫力和精力都會變差，也會使心臟變虛弱。

●安慰性飲食人們習(xí)慣在有壓力、焦慮或抑郁時吃一些如糖類、高脂肪類和高鹽類食品，除了會發(fā)胖還會增加患心臟疾病的風(fēng)險。

●吸煙吸煙是隱形殺手，一項數(shù)據(jù)顯示，吸煙導(dǎo)致30%與心臟有關(guān)的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌癥風(fēng)險提高。

●缺乏睡眠 缺乏睡眠會導(dǎo)致激素失衡，激素失衡不僅讓你吃得更多，還會加重心臟負(fù)擔(dān)。成年人每晚需要7-8小時睡眠。