王語嫣 方懸

前兩天看《我家那小子》，陳翔和武藝打賭輸了，雙雙去酒吧唱歌。武藝害怕唱《親愛的小孩》高音部分，而陳翔鼓勵(lì)他：“你不能老在安全區(qū)待著，老在你熟悉的音域唱歌，你要嘗試走出安全區(qū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能做到的。”結(jié)果現(xiàn)場表演的時(shí)候他真的表現(xiàn)得很好。武藝突破了自己熟悉的心理安全區(qū)，獲得了自信，也收獲了一個(gè)全新的自己。

心理舒適區(qū)，百度給出的解釋是：人們習(xí)慣了一些心理模式，是你感到熟悉、駕輕就熟時(shí)的心理狀態(tài)，一旦自己的行為超出了這些模式，就會(huì)感到不安全、焦慮，甚至恐懼。生活中，當(dāng)我們面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、工作氛圍、接受新挑戰(zhàn)時(shí)，內(nèi)心會(huì)從原本熟悉、舒適的區(qū)域進(jìn)入到緊張、擔(dān)憂甚至恐懼的壓力區(qū)。

長期待在心理舒適區(qū)中，雖然會(huì)讓人感到安全、舒適、平靜，但同時(shí)也會(huì)帶來懶惰、拖延、無聊等負(fù)向行為模式和情緒狀態(tài)。

心理學(xué)研究表明，那些努力走出舒適區(qū)，加入新的環(huán)境的人會(huì)增加焦慮程度，但隨之而來的也會(huì)激發(fā)人的斗志，提升人對(duì)學(xué)習(xí)、工作的專注力。新的環(huán)境，促使人們構(gòu)建新的舒適區(qū)，這個(gè)區(qū)域被稱作最佳表現(xiàn)區(qū)。在這個(gè)區(qū)域中，人的表現(xiàn)將會(huì)得到改善，并且學(xué)習(xí)、工作技巧也會(huì)被優(yōu)化。本期，讓我們一起撤離，向安全區(qū)外進(jìn)發(fā)！