杜學(xué)峰

深冬來臨，很多人都會選擇佩戴口罩，一來可以保暖，二來可以保護臉部肌膚，同時更可以在空氣污染嚴重的天氣里，減少有害物質(zhì)吸入體內(nèi)。霧霾天戴口罩是最基本的防護措施，可是究竟選什么樣的口罩，怎樣佩戴才能起到真正的防護作用呢？

選口罩要注意這些指標

過濾性：霧霾的主要成分是PM2.5，即直徑小于等于2.5微米的顆粒物?？谡忠鸬椒漓F霾的作用，必須能擋住這樣小的顆粒物才可以。一般的棉口罩、醫(yī)用外科口罩雖然保暖，但是對于PM2.5抵御能力卻很低，幾乎起不到防霧霾的作用。

抗菌性：口罩若不能抗菌，自身就會成為藏污納垢的溫床。因此選口罩要注意面料的抗菌性，及時清洗，消除可能導(dǎo)致細菌病毒滋生繁衍的溫床。一次性口罩不要反復(fù)使用。

舒適度：有些口罩的密封性太強，戴時間久了呼吸困難，舒適度很差，尤其是有過敏性鼻炎、哮喘的人還是盡量少佩戴。

正確佩戴口罩的方法

雖然大多數(shù)人已經(jīng)意識到在霧霾天佩戴口罩進行防護的重要性，但是，仍有很多人不知道如何正確佩戴口罩。下面提供兩種常見口罩的戴法：

平面口罩的戴法

第一步：將口罩拉伸并展開；

第二步：覆蓋口鼻，將口罩兩側(cè)耳帶掛在耳朵上；

第三步：將鼻梁條按鼻型固定，以防止臟空氣進入；

第四步：將口罩拉至頜處，口罩立即呈現(xiàn)立體呼吸空間。

杯狀口罩的戴法

第一步：手捧口罩，鼻夾位于指尖位置，讓頭帶懸垂手下方；

第二步：使口罩托住下巴，并蓋住鼻子；

第三步：用手固定住口罩的位置，將上頭帶放置在耳朵以上，腦后較高的位置，下頭帶放置到頸后耳朵以下的位置；

第四步：將雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按鼻夾，并分別向兩側(cè)移動和按壓，根據(jù)鼻梁的形狀塑造鼻夾，并再次調(diào)整口罩的舒適度和密閉性。

口罩的保養(yǎng)

每一個口罩都有自己的使用壽命，有的口罩還有濾片，濾片不能清洗，只能更換。一般口罩和濾片的壽命都在7天左右，如果霧霾非常嚴重，2～3天就應(yīng)該換一次。

通常很多人摘了口罩以后會很自然地揣在衣服兜里，這并不是一個良好的習(xí)慣。因為衣服兜里往往會經(jīng)常與鑰匙、錢等物件“親密接觸”，可想而知這里面的細菌、灰塵的數(shù)量了。

因此建議用完口罩后，把它放在一個干凈的小袋子里，防止口罩與不衛(wèi)生的物品接觸，而給自己和家人帶來健康隱患。如果是布口罩，每周至少要清洗一次。