如沐

人們都覺得催眠很神秘，同時也對催眠師產(chǎn)生了好奇。我是一位心理咨詢師，也是一位催眠師，但不是我催眠了你，我只是扮演一個領航員，領著你進入你自己白日夢的世界……

一分鐘讀懂“催眠”及“催眠治療”

人們的印象中，都以為一定要閉起眼睛才能夠進入催眠，其實不然，催眠是一種心智變動的狀態(tài)，即使是睜開眼睛，也能夠處在這樣所謂催眠恍惚狀態(tài)中。催眠師會利用靈活的語言及肢體表現(xiàn)，去營造一種特殊的氛圍，來訪者處于一種高度易受暗示的狀態(tài)。如果把“催眠”兩個字拿掉，我們可以視它為一個溝通的過程，是一套影響人的方式，更精準地說，是一套”有效”影響人的方式，一個有經(jīng)驗的催眠師，能善用這一切溝通的元素（語言、非語言的），將催眠用于心理治療。

催眠秀在歡笑中獲得療愈

催眠秀又稱舞臺催眠或娛樂催眠，在很長一段時間里承擔著傳續(xù)催眠的重任，這種催眠應用是以觀眾為主角，在現(xiàn)場即時的舞臺娛樂表演形式，它是一種不需要經(jīng)過事先彩排的表演形式，最重要的是呈現(xiàn)歡笑與娛樂。

舞臺催眠秀是很復雜的一種娛樂項目，當一個人想要在舞臺上娛樂觀眾半小時甚至整個晚上，而舞臺上沒有其他道具，臺上只有一排空椅子，這將會是一個非常艱巨的挑戰(zhàn)，跟其他的表演者，比如歌手、舞者、魔術師、演員不同的是，舞臺催眠師的表演要依賴于現(xiàn)場陌生的志愿者，而且只是在一個大概的腳本基礎上做出完全臨場即興的發(fā)揮，沒辦法像其他表演者一樣，可以事先彩排，所以每場催眠秀都是獨一無二的。我曾這樣形容一位專業(yè)的舞臺催眠師：像是一位綜合格斗的選手，不只要學習多樣的格斗術，而且要樣樣精通，才能夠應付各形各樣的現(xiàn)場狀況，精彩地呈現(xiàn)。當上了舞臺之后，就像上了綜合格斗的擂臺，你沒有拒絕的權利，一切真槍實彈，臨場隨機應變，所以專業(yè)的舞臺催眠師應是演說家、主持人、導演、演員、脫口秀演員、編劇、公關、危機處理小組……。

催眠瘦身 沒有標準公式

催眠瘦身不是單純靠直接的指令就能達成的。以前，有些催眠師試圖植入“不要吃某某食物”“要多運動”或是“嫌惡療法”等這類禁止的指令，這是一種較落伍且對效果持保留態(tài)度的手法。那么我們該怎樣利用催眠瘦身呢？

首先，讓我們尋找肥胖背后的心理因素。排除病理以外的肥胖狀況，有幾個心因性的狀況經(jīng)常發(fā)生在過胖的人身上：

耽溺節(jié)食。

頭腦知道不能吃，可是永遠管不住自己的嘴。

無法堅持運動或保有健康的飲食習慣。

不管開心、悲傷、壓力或是憤怒，一旦有情緒，就吃食物。

口中一直說要減肥，可是往往做出來都是和瘦身背道而馳的行為。

所以，人們常常困惑為什么過于肥胖的人總是節(jié)食失敗，吃個不停不是因為意志力薄弱，在背后控制飲食的是大腦，要改變大腦對于吃的程序，關鍵不在于節(jié)食，而在于改變我們對于大腦發(fā)出飲食訊息所做的反應，歸根結底，以上這些心因性的影響正是造成我們肥胖及阻礙瘦身最大的障礙。

顯然肥胖的背后有些“隱藏的利益”，而這些“隱藏的利益”可能深藏在潛意識中，連肥胖者自己都不知道，所以催眠師要做的就是協(xié)助來訪者一起將它找出來，進而引導他去發(fā)現(xiàn)“瘦”也可以獲得某些利益，這樣才能讓內(nèi)在深藏的潛意識甘愿放下。

為什么會肥胖？除了意識層面看得見的理由外，還有什么原因隱藏于潛意識底的呢？從心理學角度來說，有些肥胖是在潛意識里為了獲得安全感;有些肥胖是為了不被忌妒排斥;有一些人肥胖是因為潛意識里感覺自己不被人欣賞;有些人肥胖是因為有種莫名的焦慮;有些人肥胖是因為吃能帶來滿足;還有些人肥胖是某種寬厚的象征;甚至有些人的肥胖是潛意識的自毀行動;很多時候肥胖已成為僵固的身體意識;還有一種肥胖是因為他在潛意識里不認為自己能瘦……總之，心因性肥胖的背后原因，有無數(shù)種可能性。

我們內(nèi)在的“自我意識定位”是瘦還是胖的。這涉及了比較深層的“信念”和“自我認同”的層次，但當這種轉化一旦開始有效地運作，你的身體意識和自我形象都會融進那個新的自我定位里。如果能找到更好的行為模式，獲得他真正想要的，而未來，將會是更有魅力的形象。一旦學會了重新設定心靈程式，就能輕松發(fā)展出新的思維。

有些人以為有一些催眠術能讓自己瘦下來，其實催眠瘦身沒有標準公式。不要相信僅用一套“瘦身催眠腳本”就能夠發(fā)揮神奇的效果！如真是這樣，那這個世界上將沒有對自己不滿意的人了。