中國(guó)青少年研究中心于2016年在北京、上海、廣州、云南、陜西、遼寧共6個(gè)省（市），對(duì)小學(xué)四年級(jí)至初中二年級(jí)的城市中小學(xué)生進(jìn)行了生活方式調(diào)查。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面，少年兒童受現(xiàn)代生活的深刻影響，出現(xiàn)了一些讓人擔(dān)憂的現(xiàn)象。

◇ 早餐，吃好了嗎？

早餐對(duì)少年兒童每天的學(xué)習(xí)、生活、運(yùn)動(dòng)格外重要。但本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐的少年兒童有62.4%，大多數(shù)時(shí)間吃的比例為22.7%，有13.3%很少吃早餐，有1.6%從來(lái)不吃早餐。2016年每天吃早餐的比例比2004年下降了12.6個(gè)百分點(diǎn)。這說(shuō)明少年兒童的早餐習(xí)慣在變差，更多的孩子不吃或吃不好早餐。

分析其中原因，不想吃竟然是首要原因（52.8%），其次是沒時(shí)間（43.6%），第三位是嫌麻煩（16.6%），第四位是抱著吃不吃無(wú)所謂的態(tài)度（15.6%），還有7.8%因?yàn)楣?jié)食減肥而不吃早餐。

◇ 睡眠，休息好了嗎？

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70.8%的少年兒童有固定的作息時(shí)間，與2004年的調(diào)查結(jié)果（73.0%）相對(duì)比，有小幅度減少。此外，還有部分學(xué)生存在一些不良的睡眠問題。例如，有近三成（26.4%）表示很難入睡，近半數(shù)（47.2%）曾經(jīng)為完成作業(yè)少睡覺，三成多（32.2%）上課或?qū)懽鳂I(yè)的時(shí)候打瞌睡，近兩成（19.8%）很晚睡，還有近兩成（18.9%）12點(diǎn)以后才睡。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的原因首先與作業(yè)有關(guān)。排在前兩位的分別是作業(yè)多和寫作業(yè)慢，選擇比例分別為45.3%和30.3%。但是也有一些中小學(xué)生存在睡眠障礙，例如睡不著、做夢(mèng)多等。還有兩成學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)、玩游戲晚睡，這值得父母和教師高度關(guān)注。

◇ 運(yùn)動(dòng)，嗨起來(lái)了嗎？

統(tǒng)計(jì)顯示，學(xué)生在平日里沒有體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例為32.2%，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)的為11.9%，半小時(shí)到1小時(shí)之間的為21.6%，即每天課余體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足1小時(shí)的接近七成。

同時(shí)，即使到了周末，也有近半數(shù)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)不到1小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生周末花費(fèi)在體育運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間在1小時(shí)以內(nèi)的比例呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，共下降16個(gè)百分點(diǎn)。

◇ 父母，重視了嗎？

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有兩成父母經(jīng)常帶孩子去餐館吃飯，有四成父母從來(lái)不和孩子一起運(yùn)動(dòng)，有三成多父母曾經(jīng)在餐桌上訓(xùn)斥孩子，還有些父母經(jīng)常自己上網(wǎng)玩游戲到很晚。父母的生活方式對(duì)孩子有基因式的影響，因此作為家長(zhǎng)應(yīng)特別重視自己健康生活的行為，為孩子改變自己的不良生活習(xí)慣，和孩子一起養(yǎng)成健康的生活方式。